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“不用了!”
大早上的让他帮她按身体?
呵呵!
吃干抹净套餐了解一下?
裴远征脸上的笑意一收,“不用了就赶紧起床锻炼,阮念念同志,这个晨练,必须练,不想练也得练!”
这严肃的模样活像在训兵。
唉!
练就练。
阮念念磨磨蹭蹭地从床上爬起来,慢吞吞地换衣服,企图拖延时间。
裴远征就看着她,也不催,反正他也没打算第一天就让她操练很久,不过跑半个小时,不管她怎么磨蹭,都是得跑半个小时的。
看着她换好衣服,裴远征递给她一条毛巾,“搭在肩膀上,出汗了就擦了擦。”
转身就领着阮念念出门。
既然反抗不了,那就享受晨练的乐趣吧。
裴远征先是带着她做准备运动,以前他可听政委讲了不少带媳妇锻炼的事。
说女人家娇气,要是一上来就跑容易拉伤肌肉,还容易让她们产生退意。
想让媳妇儿陪着锻炼,循序渐进是最好的法子,不能让她太累,又要让她察觉到锻炼身体的好处。
准备运动做得好,才不容易弄伤,跑完再做一套拉伸,整个人精气神都会不一样。
等以后他媳妇儿的体质好了,那他……
不能想,以后的事,还得看现在的效果。
裴远征带着阮念念做了五分钟的准备关节运动,就拉着她跑步。
但是这个跑法让阮念念觉得很不自在,“你松开吧,我自己能跑。”
刚开始五分钟,她跑的挺好的,正常跑步的度,虽然跟裴远征差的还远,但度也还行。
裴远征放慢度陪着她跑。
五分钟一过,人就开始喘了,跑步的度也慢了下来。
裴远征看在眼里,什么也没说,她慢他也慢。
心里还想着,难怪以前一会会就不行了,就着体质,她能坚持的久才怪。
十分钟一过,阮念念就想停下。
她喘着粗气,断断续续地说:“我……我不行了,老、老公,让我歇、歇会吧。”
“不能停下。”
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