免费看书

手机浏览器扫描二维码访问

第76章 教孟婉真卧推（第2页）

“王康！”

林凡无奈地摇摇头，走到王康身边，

“你好好教，别误人子弟。”

林凡接过话茬，开始指导孟婉真卧推的姿势和要点。

他耐心地讲解着握距、呼吸、发力方式等细节。

并亲自示范了一遍。

“你看，握距要比肩宽一些，这样可以更好地保护你的肩关节。然后，深吸一口气，屏住呼吸，用力将杠铃推起，推到最高点时，停顿一下，然后再慢慢放下…”

林凡一边讲解，一边示范。

他的动作标准而流畅，充满了力量感。

孟婉真认真地听着林凡的讲解，并仔细观察着他的动作。

她眼神专注，仿佛要将每一个细节都牢牢地记在心里。

她深吸一口气，屏住呼吸，然后用力将杠铃推起。

“孟姐，加油！加油！”

王康在一旁大声地为孟婉真加油助威。

他的声音在嘈杂的健身房里显得格外响亮。

林凡站在孟婉真身后。

双手虚扶在杠铃下方，以防万一。

孟婉真深吸一口气，胸腔微微起伏。

眼神坚定地盯着上方的杠铃。

她双手紧握杠铃，指关节微微泛白，手臂肌肉紧绷。

“准备好了吗？”

林凡低声问道，语气中带着鼓励。

孟婉真点点头，没有说话。

她再次深吸一口气，然后猛地发力，将杠铃缓缓推起。

林凡的目光紧紧地注视着杠铃的运动轨迹。

确保孟婉真的动作标准，并且随时准备提供帮助。

杠铃缓缓上升，孟婉真的手臂微微颤抖。

额头上渗出细密的汗珠。

她咬紧牙关，坚持着，不肯放弃。

当杠铃推到最高点时，孟婉真长舒一口气。

然后慢慢地将杠铃放回原位。