免费看书

手机浏览器扫描二维码访问

第11章 健身房（第1页）

路芋意识回归时，天光已经透过窗帘缝隙，渗进房间中。

路芋终于睡上了一个整整的好觉，醒来头脑清晰，耳聪目明的。路芋心满意足，侧躺着端详起眼前的大功臣。

眉骨棱角分明，鼻子高挺，睫毛不浓不疏，恰到好处，戴上眼镜时，会偶尔露出思考怀疑的眼神，让人陡增几丝压力，还夹杂着些许神秘感。

停停停！

路芋赶紧快眨几下眼睛，把那点飘飘忽忽赶走。

如何能回到赛场，还困难重重呢，谁给的勇气让自己在这犯花痴啊。刚同床共枕了一天就想入非非，那还得了？多想想第一次见面，他赏的一记肘击外加擒拿手吧。

眼下睡眠可以解决了，调整饮食和体能训练可得及时跟上。

路芋下床快洗漱，换上衣服就去健身房进行3公里全跑去了。

大汗淋漓后回房间冲个澡，床上的焦裕寅还是睡得巍然不动。

路芋直感叹，这位公子哥儿到底是咸鱼心态，只想着退出家族竞争，天天睡觉香喷喷的，说不得他那两个哥哥都斗成乌鸡眼了。

路芋不打算叫醒对方，自己下楼去吃美味早餐了，走之前留了个便签：我在餐厅或者健身房。

这睡好之后确实身体状态大有不同。从前吃东西更多是为了任务。今天早上，她竟难得有了食欲，想到煎蛋的味道，脚下步子的频率也快了点。

一个煎蛋，两个煮蛋，两片培根，一个包子，一杯蛋白饮料，一碗蔬菜果仁，一碟水果。丰盛的早餐让饥肠辘辘的路芋补充了足够的能量和优质蛋白，缓了会儿神，路芋就又回到健身房，开始器械训练。

体能提升不仅仅要增加耐力，还有肌肉的爆力也很重要。

大腿小腿的肌肉群，决定跑动度、敏捷度和至关重要的弹跳力。

腰部的核心力量更要引起重视，直接影响空中平衡能力和滞空时间。

肩背肌肉要恰到好处，既不能一撞就倒，也不能造成跑动负担。

正所谓条顺匀称才是最佳状态。

路芋按照训练计划在健身房挥汗如雨，终于有了一种体内虚汗通彻流走的感觉。她喝水休息时才看到健身房门口的焦裕寅，看那样子好像在门口应该站了一会的。

这人咋回事，人来了一声不吭的。

焦裕寅走过来问：“还要再练吗？”