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23 023 十二分钟（第3页）

她更喜欢吃垃圾食品，前世退役后可是没少吃那些东西，不过这辈子还做运动员终究是要对自己的职业生涯负责任，所以还是得注意膳食营养。

葡萄能够丰富的维生素c和维生素b1，所以不是太喜欢蔡晴也会吃。

真是个怪人。

“本来吃食堂就够无聊的了，还吃这些自己都不喜欢的食物，那岂不是雪上加霜”

蔡晴听到这嘟囔声不以为意，她吃饭的时候认真的咀嚼，可还是忍不住的想起了赵乐民。

前世的时候赵乐民是她男朋友，准确的形容应该是前男友，确定关系是在雅典奥运会之后，自己当时拿到铜牌还是心里头挺难受的，赵乐民嘘寒问暖，让那时候的蔡晴倍加感动。

后来就那么顺理成章的在一起了，国羽素来没有禁止队内恋爱的传统，反倒是古振涛有些主张肥水不流外人田。

之所以成为前男友还是因为陈海丽的缘故，那本自传让蔡晴和古振涛、陈海丽彻底翻脸，也断了她跟赵乐民四年的感情。

赵乐民则是觉得君子忍一时之气，觉得她毕竟还年轻，京奥参加不了到时候再奋斗伦敦就是了，完全没必要去闹。何况当时的赵乐民正好在争取退役后留在国家队当教练，是不能得罪古振涛的时候。

五年前为了大局考虑她让球，一年前她在奥运年年初伤病无缘奥运会，如今陈海丽又给了她这么一刀。

蔡晴不是君子，忍不了这一时之气。分手、翻脸、退役，她前世把该做的都做了，只是想到会面对前队友和前教练们，倒是把赵乐民给忘了。

那个人曾经在自己失意时给过她温暖和帮助，只是成年人的世界最终讲的还是利益罢了。

蓝兰觉得蔡晴笑得很古怪，那种笑意是苦涩自嘲的，像是想到了自己做过的什么蠢事一样，她好奇不过这次没再刨根问底。

下午的时候岳常山让进行常规训练。

网球的常规训练包括三项技术训练、战术训练以及体能训练。对于国家队的网球选手而言，一个赛季之中，参加比赛的时间远远过训练时间，而整个赛季之中，长达44周都是有比赛的，因此冬训成为国手们储存体能的最佳时机，尽管如此，到了赛季末的时候依旧不可避免的会产生阶段性疲惫，进而缺乏竞争力。

岳常山深知这个道理，所以现在对这批试训运动员的体能训练抓得紧，技术训练其次，至于战术训练等什么时候体能过关了，再说战术训练的事。

当然，正式的体能训练前还得先测量一下这十七个人的身体素质。

“今天下午两个测试内容，万米长跑和十二分钟跑。”

蔡晴听到这个后皱了下眉头，十二分钟跑很有名，因为早前男足就是用了这个办法，只不过后来弃之不用了。

参与测试的人在十二分钟内尽全力奔跑，对于运动员而言奔跑距离过3ooo米视为良好，同时还要测量奔跑完成后三分钟内的平均脉搏数，平均脉搏数小于18o减测试者的年龄则心肺功能合格。

和万米长跑一样，十二分钟跑都属于著名的有氧训练，不过网球体能训练应该是有氧训练和无氧训练

相结合。还是说岳常山还有其他安排

蔡晴没有再多想，她去做热身运动。

十二分钟跑正式测试前得做几样热身运动，先是步行为主穿插慢跑十二分钟，紧接着是慢跑为主穿插步行十二分钟，然后是慢跑十二分钟，这半个多小时耗去后，才是正式的十二分钟跑测试。

起跑线上稍微有些拥挤，蔡晴稍微慢了点就是落在了最外圈，哨声响起的时候内圈的两个人已经离弦的弓箭一般跑了出去。

这是要跑十二分钟，不是百米冲刺啊。

前世玩过马拉松而且还拿到过奖的人这会儿跑得不快不慢，距离领头羊的第一梯队两个人她差了大概有十多米的距离，不过蔡晴紧跟着第二梯队的集团军。

参加测试的女孩子们跑步的时候还在小声议论着，蔡晴不由皱眉。

跑步的时候说话容易灌风，如果是长途慢跑的话倒是无所谓，可是对于她们当前而言，谈话无疑是会扰乱呼吸频率的。

岳常山眯眼看着由近及远、然后又是由远及近的十七个人，身后跟着的记录员有些好奇，“岳指导，只喊来两个护士过会儿忙得过来吗”

记录员是北京某所大学的学生，因为毕业论文涉及到网球这一项目所以便是尝试着联系来网球队做一下数据记录。

正好赶上苏凤梅从省队征调运动员进国家队试训，全权负责试训的岳常山起初对这个大学生没什么好感，不过上午看了他的记录后他改变了态度，这会儿也是乐于解释一二，“你以为能够完成目标的有几个”

当年的国足，十二分钟跑测试的时候那叫一个惨淡。

何况他并不是按照女子的两千六百米标准来的，既然是专业运动员，那就给自己增加点难度，来个七圈两千八百米好了。

凡是十二分钟内达不到两千八百米的，一律视为不合格。