手机浏览器扫描二维码访问
第40章 听话的宁荣荣（第3页）
石全依旧是那副不咸不淡的模样，解释道：“规范的动作，不仅能够让锻炼的效果更好，同时也能有效的保护你的身体，一旦动作不规范，长时间保持错误的动作，不仅效果更差，还会对身体产生损伤，无论是你现在的马步，还是跑步都是这样的。”
“马步？”
宁荣荣低头看了看自己模样，笑着说道：“别的不说，你这动作的名字倒是取的挺贴切的，真的和骑马的动作有点类似。”
“别只顾说话，注意保持动作。”
“切。”
宁荣荣见石全对她那副爱答不理的模样，瞥了他一眼后，还是认真的调整起自己的动作，让她的马步尽可能完善。
毕竟是初学者，而且还是女生，即便她咬牙坚持，最终还是只坚持了十二分钟就跌坐在地上，涨红着个脸，大口的喘着粗气，看样子累个不轻。
石全却仿佛没看到宁荣荣那疲惫的模样，“休息十分钟，然后起来继续。”
宁荣荣还想说什么，但是看到石全在一旁一直保持着特殊的动作在那修炼，想说的话又硬生生的憋了回去。
她的高傲不允许她认输，她硬是和石全较上劲了，休息了还不到十分钟，她就又站了起来，开始继续蹲。
因为体力的消耗，结果这一次宁荣荣连十分钟还没蹲到，就又再次跌坐在地上。
“可以修炼了。”
石全再次让宁荣荣修炼，马步的锻炼也是循序渐进的，宁荣荣没有武学，马步对她来说也只能起到一个锻炼的效果，适时地增加便可，长时间的蹲马步只会有害无利，配合适当的修炼的话，不仅能够缓解她双腿的疲劳，也能加她的恢复。
就这样过了一下午，宁荣荣几乎都是在修炼和蹲马步之间渡过的。
修炼结束的时候，石全又特意嘱咐了一句让她回去用药浴好好泡一下澡，否则明天想要起床可不容易。
……
宿舍。
雾气腾腾的浴房，带着阵阵药香。
宁荣荣慵懒的躺在浴缸里，劳累了一天，此刻她只觉得无比的放松，十岁的她还没开始育，胸前还是一马平川的样子。
“这石全是个怪物吧，我就练一会儿马步，都这么累了，他好像锻炼了一下午，还跟没事人一样。”
想到石全，宁荣荣就不由气呼呼的拍打水面。
“不过这个锻炼的方法的确简单有效，比跑步这些方便快捷的多了，也不知道他怎么现这些锻炼的方法的，还能越级吸收魂环，还是挺厉害的。”
想着想着，宁荣荣也不得不承认石全的确聪明，也难怪宁风致专门把她送过来。
不过想到自己和石全同样都是十岁，人比人的话，她们之间差距好像太大了一些。
“哼。他也不过是聪明了一些而已。”
宁荣荣自我安慰的说道，想让她承认别人的优秀哪儿又是那么容易的。
（本章完）
狂婿战神
作品简介...
重生之农家小书生
肖翰穿越到古代成了一个男娃，本想摆烂混吃等死，可系统为了业绩，对他使用糖衣炮弹喂毒鸡汤等各种引诱，肖翰逐渐走上了一条规划之外的路，本想带领家人奔个小康生活，谁知步子迈大了，一不小心走上了人生巅峰。肖三郎满丰，你可真是爹的好儿子！小张氏满丰，娘等着你给挣的诰命呢！张氏我看村长家的小孙女不错，识字，跟重生之农家小书生...
超能机械师
在这个异能与机械并存的时代，世界犹如金字塔一般层层架构，我们都在黑暗之中匍匐前行，没有天赋和异能只能被主宰命运，但我将燃起火炬，摧毁并重建这个病态的世界，万人歌颂我机械神之尊名！...
开局修为千年，活到天荒地老
简介关于开局修为千年，活到天荒地老沈青穿越到修仙世界，觉醒了修为系统。沉睡十年，就会获得百倍的修为，也就是一千年的修为。但前提是他得需要灵石，才能在沉睡中获得百倍加成，起步十年。沈青对打打杀杀没什么兴趣，他只想长生久世，体验红尘事，掌握世间法，看遍人间事，逍遥天地间，畅游星河梦，顺便赚赚钱。毕竟修为上去了，寿命也自然久远了。于是他沉睡十年，曾经的城镇已经物是人非。沉睡百年，此时的南域已经生变故。沉睡千年，当年的宗门已经走向没落。沉睡万年，昔日的小鸟已经成为神鸟。百万年后一名黑袍面具男子，冷冷的说道姑娘你挡道了，不要妨碍我赚钱。青衣女子傲然道阁下是谁？这么嚣张，你家在哪？指个方向，我只出一剑。至高神，沈青。说着，他一剑斩出，星河破碎，整个诸天万界为之一颤。...
绿茶被读心，反派全家跪求我高兴
在小说绿茶被读心，反派全家跪求我高兴中，徐婉盈意外穿越成为新嫁娘，却遭遇不幸，被小胖子砸伤晕厥。醒来后，她惊奇地现自己被绑定了一个名为穷开心的系统，只要保持愉悦，便能知悉诸多秘闻。然而，她和系统的私语，竟被婆家众人听得一清二楚。从婆母的旧情曝光，到公爹的庶妹秘闻，再到龙凤胎小叔子的身世之谜，甚至她夫君的隐秘也被一一揭开。徐婉盈的每一次吃瓜，都引家庭风波。当她透露自己及婆家在书中悲惨命运时，反派全家震惊不已，急切求解，而徐婉盈却只能无奈等待命运的降临。...
暖婚蜜爱
小时候的青梅竹马，少年时的一见钟情，成年后的再次相遇，她在他的心底始终是最深刻的独家记忆。他说如果人的一生如果有999次运气，我愿...