手机浏览器扫描二维码访问
第73章 从学员到总教官（第2页）
“不是吧！我记得他们有三分之一的人不会游泳的呢？才两天时间，就全学会了？”
“两天时间，我才学会怎么蹬腿，还浮不起来呢！他们是怎么训练的？太变态了吧？！”
七中队和九中队这边的训练场地是夹在八中队两边的。
他们能清楚的看到八中队这边的游泳的状况。
他们的中队长和指导员也纷纷停了下来，拿着望远镜观看，现，八中队这边真的是全员出动了！
此时的江凡没有下去，而是坐在旁边的快艇上，快的看着每一名学员。
当看到他们的动作不标准后，立即用大喇叭来提醒他们，让他们赶紧纠正，否则，不仅会容易拉伤肌肉，游不了多远就会没力气了！
也正是有江凡的火眼金睛以及无比正确的游泳姿势来指导，让得八中队的学员像是如鱼得水一般，很快便是调整过来。
三区队长知道这事之后，也赶过来看。
顿时惊喜无比，赶紧询问吴海涛原因。
吴海涛将原因仔细的讲给了区队长听后，区队长立即拍板，让七中队和九中队这边，也学习八中队的训练模式！
而江凡，又无疑成了这次海训中游泳训练的最大功臣！
又是三天后。
各个中队按照这个模式，不会游泳的学员，最多也仅仅是用了三天时间，全部学会了。
之后，便是开始了长距离的游泳训练。
从四百米到一千米然后慢慢到三千米……
每天都增加一点！
当然，在进行游泳训练一周后，学校也开启了其他海训科目的训练。
比如，主要的四百米渡海登岛障碍训练。
这个海训场上，有三个这样的训练场地。
这个项目，考验的不仅仅是人的体能、胆气，还有身体的平衡点！
能够在两分钟内跑完这四百米的，都是非常优秀的。
大多数人都需要两分半到三分钟。
因为这个障碍训练，不仅仅是跑，还有通过各种障碍，这会大大拉低你的奔跑度。
在什么障碍之前，找到合适自己的度，这样才能更快的跨过障碍。
前一百米：是在柔软的沙坑里跑，全力冲刺到百米外的障碍物前！
然后到第二个一百米：通过五步桩、跃深坑、飞矮板、上高板凳、越高低台、上云梯、登独木桥、高板墙、钻铁丝网。
第三个一百米跟第二个一百米平行的，跑完第二个一百米后，便是折返来到第三个一百米这里：进行跳低桩网、下深坑、钻桥墩、过云梯、过高低台、钻矮板墙、上高墙（3m）、三步桩。
最后一百米：便是再次踏入沙坑中，全力冲刺回来！
一百米的沙坑跑，即便是百米度快的战士，也需要至少十五六秒才能跑完。
中等的，都需要十七八秒，慢点的，就是二十秒以上了。
这两个百米沙坑，也是最耗体力的。
特别是最后一个，因为前面三百米，跑百米沙坑，再到十几个障碍物跨越，已经消耗了他们百分之八十以上的体力。
最后的一百米沙坑跑，只怕没有二十秒以上，根本完不成！
八中队这边，吴海涛给众人介绍完之后，便是让各班班长带着学员，先对一个个障碍物进行熟悉和训练。
一个小时后，再全程跑一次，测试一下成绩。
圣铠战天
简介关于圣铠战天主角穿越到修炼铠甲的世界，主角在修炼铠甲时得到凝聚分身的能力，并且凝聚分身的物品来至于她们（火之分身一赤焰水之分身一水淼土之分身一地奎金之分身一金鑫木之分身一森罗雷之分身一狂雷风之分身一光之分身一暗之分身—冰之分身一这些分身都有自身1oo的实力，并且凝聚他们所用用的东西都来自于（你以为是系统找的主角，其实并不是。你以为主角的主角父母的实力是多少，你绝对想不到。主角真的是穿越的吗？不你要仔细了解一下。...
豪门小姐，为爱而逃，因恨重生
简介关于豪门小姐，为爱而逃，因恨重生爽文爱恋重生复仇豪门小姐，过得连狗都不如！弑母之仇，夺夫之恨，不共戴天！屈服还是复仇？命运流转！她不再是任人宰割的绵羊，她要逆袭，她要反抗！能力，复仇，反杀，暴富！她能否如愿？...
叶胜天王曦
四年前，外公和舅舅为谋夺公司，杀害了母亲，怀孕的妻子，被娘家人游街示众，叶胜天死里逃生，只能亡命天涯。四年后，三岁的女儿妻子娘家人虐待，差点死掉，他王者归来如今，他，是国主亲封战神之主，财权无双。他怒火焚天，要血洗仇家，给妻女一世繁华。好男儿，一身热血，有恩报恩，有仇报仇，杀人不留行。...
书穿小炮灰逆袭记
gtp1tgtdivnetkquot1tgtahrefquotbeginquot1t立即阅读gta1t...
种田养崽：恶毒女配被全家争着宠
简介关于种田养崽恶毒女配被全家争着宠穿成书中以为男主战死，后来爬别人床被乱棍打死的炮灰原配。老公不在家，不用生娃还有侄子侄女免费rua，李慕慕开心到飞起！村里人她男人死了，大嫂泼妇，二嫂算计，李慕慕等着在家被欺负死吧。顾家大嫂在门口杀鸡慕慕教孩子读书太辛苦，得给她好好补补。村里人李慕慕成天好吃懒做，也不知下地干活！顾家二嫂抱了一匹布回来粗活我来做，正好这匹布给慕慕做两身新衣裳。鳏夫挑拨李慕慕一个寡妇，天天穿的花枝招展，小心她在外面偷汉子。大侄女叉腰呸！你家里没有镜子也有尿，追求我三婶不成出来造谣，恶心！大侄儿连夜翻墙把每家的茅厕门钉死欺负我三婶，憋死你们！小侄儿敲开李大婶的家门再说我三婶的坏话，我就把李大叔偷偷在树下埋了五十文钱的事说出来啦！当晚，李大叔的哀嚎响遍全村。公婆拉来李慕慕慕慕，你还年轻，我们给你出嫁妆，再给你找户好人家嫁了吧。李慕慕爹娘，我不嫁人，一辈子守着相公的排位。你们就把我当女儿吧。男主以后是大将军，她主动退位当大将军的妹妹，不打扰男女主相遇，从此混吃躺平，真是做梦都能笑出来。刚走到家门口的顾尚卿娘子她好爱我。...
世景如婳
本书可当做平行世界的故事，背景只是类似，请不要带入。1V1女主视角日常流，女主刚开始年纪还小，团宠挂的，和男主青梅竹马，一心以为会和男主顺理成章在一起，然后慢慢清醒知道自己只是把男主当成哥哥。男主前期落魄贵公子，后期是金大腿。女主人设团宠，国民闺女，笑容很甜，积极向上，学习好，会的东西多，但大多驳杂不精，爱偷听八卦，生活上仓鼠，情绪上皮卡巴拉，喜欢心内吐槽，精准打击。1972年，沈家因为早年的家族秘事受到牵连被分别下放，豪门世家同气连枝，6家因和沈家关系亲近导致亲朋旧故都遭遇审查，6家最受宠爱的小姑娘被迫下乡插队。6婳是那个年代的国民闺女，白白嫩嫩乖乖巧巧，总是很容易得到别人的疼爱，下乡之后，她受到优待，但也努力想要帮助其他人。娇娇软软的小姑娘用她甜甜的笑容试图温暖所有人，最终她是会f现这个世界一定是有黑暗面的，还是会有人愿意为她支撑一片天穹，让这朵小小的向日葵，成长为小太阳呢？...