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花宝笑嘻嘻地求饶。

申莽无声地笑了下，松开她的手腕，“有进步，力道仍然不足。”

花宝坐到地上，捏了捏胳膊上练出来的肌肉，摇了摇头：“总感觉胳膊使不上力。能不能只练习一个部位？”

花宝自问自答“能！电影里的一指禅，铁头功，无影脚，铁砂掌等等都是人身体的一个部位。”

申莽从茶几上拿来花宝的发箍戴到头上，把额头上有些长的头发压到后面，听到花宝的自问自答，杂乱的眉角扬了扬。

又一个风高气爽的大早晨，本以为瘦身成功可以睡在懒觉的花宝再一次被老哥从床上给扛到了客厅里。

“说好的，不用再跑步了。”

花宝哼哼唧唧地捂着耳朵埋在沙发上，死都不要去洗漱。

申莽按着花宝脚上的穴道：“练身手。”

花宝龇牙咧嘴：“疼、疼，轻点，轻点。”

脚上火辣辣的感觉消减了才吸着气说：“我有防狼三十六计！”

申莽使劲按了一下脚心，花宝“嗷”

的一声炸了起来，彻彻底底的清醒了。

跟在申莽身后，花宝磨磨唧唧地把自个捣腾干净。

院子里，花宝一身清爽的运动短t恤和短裤，一掌长的马尾辫直溜溜地竖在头顶，看起来有些别扭怪异。

申莽从肩膀往下摸骨。被摸到痒痒肉，花宝“咯吱咯吱”

地笑：“老哥，老神棍才会摸骨呢。”

申莽不理她，摸完骨，又一寸一寸地捏她的肉，了解她的肌肉分布情况。

花宝乖觉地站在原地，摸着四次元的胡子，高深莫测道：“少侠，老道看你天赋异禀骨骼精奇，可愿入我门下，拜师学艺。”

申莽被逗笑，给了花宝一个脑嘣：“少来这套，一会儿跟着热身。”

花宝撇嘴，“霸道、无情、强横、野蛮、笨蛋！”

申莽直起身，撑着腰，嘴角翘了翘：“说谁？”

“古代末代皇帝，所谓得道多助失道寡助，就是因为这些性格中的弊病被抢了国家。”

花宝一本正色地胡说八道。

抢了别人国家皇帝申莽心里偷着乐。

以前方书梅追求规律精致的生活，早晨准时七点开饭，现在花宝都没办法懒床了，却把开饭时间推迟到了九点。花宝五点起床，直到九点才能休息，两三个小时的锻炼让她觉的每天的上午都额外的漫长。

热身十分钟，按照老哥的指使训练了两个小时，中间有十分钟的休息喝水时间，等两个小时结束后，她浑身都像被大卡车碾过一样地酸疼。

这不算完，她都瘫在地上打滚了，还是会被老哥压着来一套全身按摩，别人按摩都是力道适中的舒服，她是全身的痛觉神经二次受撞。