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第72章 赛前训练三（第1页）

随着教练的到来，集训正式拉开帷幕。今天练习传球接球跳投。

教练一声令下，队员们迅分成小组，开始了传球接球的基础练习。浩珅和队友们全神贯注，眼睛紧紧盯着篮球，双手准确地将球传出、接住。每一次传球都带着力度和精度，每一次接球都稳如泰山。他们在快的传球中感受着彼此的默契，篮球在他们之间如精灵般跳跃。

“注意节奏和力度的控制！”

教练在一旁大声提醒着。

浩珅谨记教练的指导，不断调整着自己的动作和力度，力求让传球接球更加完美。汗水从额头滑落，滴在地板上，但他丝毫没有在意，完全沉浸在训练中。

接下来是跳投练习。队员们站在不同的位置，双腿微微弯曲，然后猛地力起跳，同时将球高高举起，在空中完成投篮动作。浩珅感受着腿部的力量爆，努力让自己跳得更高，投篮的姿势更加标准。球一次次出手，在空中划过一道道美丽的弧线。

“注意投篮的手型和身体的协调性！”

教练不断地纠正着大家的错误。

浩珅认真倾听着教练的每一句话，仔细观察着自己和队友们的动作，不断改进。他一次次地尝试，每一次失败后都迅调整，再次起跳投篮。渐渐地，他的跳投越来越有感觉，命中率也在不断提高。

在练习过程中，队员们互相鼓励、互相帮助。他们一起探讨着如何更好地完成传球接球和跳投，分享着自己的经验和技巧。整个篮球馆充满了积极向上的氛围，大家都在为了共同的目标而努力拼搏。

随着时间的推移，集训在紧张而又充实的氛围中进行着。浩珅和队友们虽然身体疲惫，但内心却无比充实。他们知道，今天的训练将让他们在技术上更进一步，为未来的比赛打下坚实的基础。当集训结束时，大家都意犹未尽，带着满满的收获和对未来的期待，离开了篮球馆。

在周五这个充满期待的日子里，那清脆悦耳的放学铃声终于悠悠扬扬地响起。只见浩珅和篮球队的队员们犹如离弦之箭一般，迫不及待地从各自的班级里快步走出来。他们脸上洋溢着兴奋的神情，眼神中透露出对篮球的热爱与执着。随后，他们迈着矫健的步伐，以风驰电掣般的度一同急切地奔向那充满激情与活力的篮球馆，仿佛那里有着无比强大的吸引力，牵引着他们迫不及待地去挥洒汗水，释放青春的能量。

只见队长精神抖擞地带领着队员们整齐有序地来到篮球馆内的一片开阔地带。随后，队长气宇轩昂地站在队伍前面，声音洪亮地喊着清晰有力的口号。队员们则在队长的指挥下，动作整齐划一地开始做起了热身活动。他们先是有节奏地活动手腕和脚踝，让关节得到充分的舒展，出轻微的“咔咔”

声；接着开始左右转动头部，拉伸颈部的肌肉，让颈部的线条更加舒展流畅。然后，他们做着扩胸运动，双臂有规律地前后摆动，胸膛随着呼吸一起一伏，仿佛在为即将到来的激烈运动储备能量。紧接着，他们开始高抬腿，双腿交替快抬起，带起一阵微风，展现出充满活力的姿态。之后，他们又做了深蹲，身体缓缓下蹲再起身，大腿的肌肉在一收一缩间充满了力量感。在这过程中，每个人都全神贯注，一丝不苟，认真地完成着每一个热身动作，他们的眼神中透露出坚定与专注，为接下来即将开始的训练或比赛做好充分的准备，篮球馆内充斥着他们充满活力与热情的气息，仿佛在诉说着他们对于篮球这项运动的热爱与执着。

随着教练的到来，集训正式拉开帷幕。今天练习传球接球跳投。

教练一声令下，队员们迅分成小组，开始了传球接球的基础练习。浩珅和队友们全神贯注，眼睛紧紧盯着篮球，双手准确地将球传出、接住。每一次传球都带着力度和精度，每一次接球都稳如泰山。他们在快的传球中感受着彼此的默契，篮球在他们之间如精灵般跳跃。

“注意节奏和力度的控制！”

教练在一旁大声提醒着。

浩珅谨记教练的指导，不断调整着自己的动作和力度，力求让传球接球更加完美。汗水从额头滑落，滴在地板上，但他丝毫没有在意，完全沉浸在训练中。

接下来是跳投练习。队员们站在不同的位置，双腿微微弯曲，然后猛地力起跳，同时将球高高举起，在空中完成投篮动作。浩珅感受着腿部的力量爆，努力让自己跳得更高，投篮的姿势更加标准。球一次次出手，在空中划过一道道美丽的弧线。

“注意投篮的手型和身体的协调性！”

教练不断地纠正着大家的错误。

浩珅认真倾听着教练的每一句话，仔细观察着自己和队友们的动作，不断改进。他一次次地尝试，每一次失败后都迅调整，再次起跳投篮。渐渐地，他的跳投越来越有感觉，命中率也在不断提高。

在练习过程中，队员们互相鼓励、互相帮助。他们一起探讨着如何更好地完成传球接球和跳投，分享着自己的经验和技巧。整个篮球馆充满了积极向上的氛围，大家都在为了共同的目标而努力拼搏。

随着时间的推移，集训在紧张而又充实的氛围中进行着。浩珅和队友们虽然身体疲惫，但内心却无比充实。他们知道，今天的训练将让他们在技术上更进一步，为未来的比赛打下坚实的基础。当集训结束时，大家都意犹未尽，带着满满的收获和对未来的期待，离开了篮球馆。

在周五这个充满期待的日子里，那清脆悦耳的放学铃声终于悠悠扬扬地响起。只见浩珅和篮球队的队员们犹如离弦之箭一般，迫不及待地从各自的班级里快步走出来。他们脸上洋溢着兴奋的神情，眼神中透露出对篮球的热爱与执着。随后，他们迈着矫健的步伐，以风驰电掣般的度一同急切地奔向那充满激情与活力的篮球馆，仿佛那里有着无比强大的吸引力，牵引着他们迫不及待地去挥洒汗水，释放青春的能量。

只见队长精神抖擞地带领着队员们整齐有序地来到篮球馆内的一片开阔地带。随后，队长气宇轩昂地站在队伍前面，声音洪亮地喊着清晰有力的口号。队员们则在队长的指挥下，动作整齐划一地开始做起了热身活动。他们先是有节奏地活动手腕和脚踝，让关节得到充分的舒展，出轻微的“咔咔”

声；接着开始左右转动头部，拉伸颈部的肌肉，让颈部的线条更加舒展流畅。然后，他们做着扩胸运动，双臂有规律地前后摆动，胸膛随着呼吸一起一伏，仿佛在为即将到来的激烈运动储备能量。紧接着，他们开始高抬腿，双腿交替快抬起，带起一阵微风，展现出充满活力的姿态。之后，他们又做了深蹲，身体缓缓下蹲再起身，大腿的肌肉在一收一缩间充满了力量感。在这过程中，每个人都全神贯注，一丝不苟，认真地完成着每一个热身动作，他们的眼神中透露出坚定与专注，为接下来即将开始的训练或比赛做好充分的准备，篮球馆内充斥着他们充满活力与热情的气息，仿佛在诉说着他们对于篮球这项运动的热爱与执着。