手机浏览器扫描二维码访问
第3章 刻苦训练（第1页）
大东跟随一队开始了紧张而充实的一天三练。他明白，要想在篮球这条路上走得更远，就必须付出更多的努力和汗水。因此，他严格要求自己，全力以赴地投入到每一次训练中。
清晨，当第一缕阳光洒落在篮球场上时，大东已经早早地来到了这里。他穿着运动服，脚蹬篮球鞋，精神抖擞地开始了早上的训练。
先，他进行了空接传球的练习。他站在篮下，与队友配合默契，时而高高跃起，将球稳稳地接住并传给队友；时而迅移动，找准时机将球传给空位的队友。他不断地调整自己的位置和姿势，力求在实战中能够更准确地完成空接传球。
接下来，大东开始练习突破分球。
他面对防守球员，灵活地运用脚步和技巧，时而向左突破，时而向右晃动，让对手防不胜防。
一旦找到突破口，他会迅将球传给队友，为球队创造得分机会。
在练习灵巧上篮时，大东展现了出色的身体协调性和灵活性。
他能够在高运动中准确地判断篮筐的位置和角度，用各种不同的方式上篮得分。
无论是轻盈的挑篮还是霸气的扣篮，他都能够信手拈来。
抛投和拉杆上篮也是大东早上训练的重点。
他反复练习这些技巧，不断调整力度和角度，力求在比赛中能够稳定地挥。
早上的训练结束后，大东已经汗流浃背。
但他没有休息太久，就匆匆地吃了点早餐，准备开始下午的训练。
下午的训练更加注重战术配合和团队协作。
大东跟随一队练习全场紧逼战术。他们分成两组，进行实战模拟。
大东作为防守方的一员，他紧紧地盯住对方持球球员，与队友配合默契，成功地限制了对方的进攻。
在练习高位挡拆时，大东作为挡拆人，他站在合适的位置，为持球队友提供掩护。
他时刻注意着场上的变化，一旦有机会就迅切入篮下或外线接球投篮。
外线盯防和2-3联防也是下午训练的重点。大东在外线盯防时，他能够准确地判断对手的传球路线和进攻意图，及时上前干扰或抢断。
而在2-3联防中，他能够与队友形成有效的防守体系，共同抵御对手的进攻。
除了战术配合外，大东还注重提高自己的体能和反应能力。他参与了各种高强度的体能训练和反应球练习，不断地挑战自己的极限。
当傍晚的余晖洒落在篮球场上时，大东结束了一天的训练。
他感到身体疲惫但内心充实。他知道，这一天的训练虽然辛苦，但都是为了能够在比赛中更好地挥。
在回家的路上，大东回想着一天的训练内容。他思考着自己在训练中的不足和需要改进的地方，并计划着接下来的训练计划。
晚上，大东躺在床上，回顾着一天的训练。
大东打开常规属性
体能6o5，+1，6o6
进攻5o7，+1，5o8
技巧52o，+1，521
防守463，+1，464
稳定5o2，+1，5o3
在现役cba注册365位球员排名365名
身体素质评级b级
通过一天的训练大东各项身体机能得到一定的提升。
点开动作一栏
空接传球，掌握
突破分球，掌握
亡者归来叶胜天
四年前，外公和舅舅为谋夺公司，杀害了母亲，怀孕的妻子，被娘家人游街示众，叶胜天死里逃生，只能亡命天涯。四年后，三岁的女儿妻子娘家人虐待，差点死掉，他王者归来如今，他，是国主亲封战神之主，财权无双。他怒火焚天，要血洗仇家，给妻女一世繁华。好男儿，一身热血，有恩报恩，有仇报仇，杀人不留行。...
重生：宝藏女孩热情似火，我却只想做渣男！
都市重生日常创业多女主人到中年蹉跎一生的林浩被泥头车撞飞了，重生到了2006年。这一年，老妈还在世，胖子家还没破产。这一年，股市正牛，楼市兴旺，遍地是机遇。这一年，林浩十八岁。前世的种种遗憾都不会再发生，所有的机遇都将牢牢握在手里。还有那个躲藏在人群中的宝藏女孩。林浩，你是不是不喜欢我啊？林浩，你把手伸过来！快点！老公，亲亲！林浩懵了！这剧本怎么不一样了！原本只想撩拨一下的林浩发现事情大条了！你好好的学霸不做，天天求我亲亲抱抱举高高？说什么怕打雷？不就是馋我身子吗？说什么够不着背，让我帮你挠痒痒？哎哎哎，你脱衣服干什么啊！林浩我真的只想做个渣男啊！...
小沈将军捕获指南
简介关于小沈将军捕获指南沈趁从未见过这样的女子她刚烈得可以从花轿上跳下来逃走，又羞涩得随便逗两句就满脸羞色。她借住许家，这人衣着华贵，大方端庄，简直就是多少人梦里的仙子。以为是个娇娥吧，她又舍下偌大的家业独身前往京城支撑家业以为羞涩腼腆吧，她又能手里握着剑刃和杀手拉扯时间。后来，沈趁帮幼帝带来皇家信物，助他掌权。太后看她心生愤恨，故意把许适意赐婚给她。沈趁窃喜也心疼怎么这样表里如一哪哪都好的人，却跟她这种粗糙的人绑在一起过日子？可是许适意宠溺她，包容她，第一次唤她的大名沈趁，于我而言，你是最好的归宿。许适意有了重新来过的机会，她变成一个毫无安全感的人，只有沈趁能让她觉得安心。沈趁性格开朗，武力值高，长得好看却感情专一，这样的人就该想法子哄在身边，再也不被别人染指。沈趁外出打仗，她就在后方坚守她俩的小家沈趁疲惫失落，她就奉送自己的全部温柔。沈趁，这世上多的是颠沛流离的人，你无需在背后披挂铠甲，我自会在你身后，抱紧你。...
我在全球游戏植树种田
全球游戏化＋无限流＋种田基建治愈系毛茸茸类dnd一朝胎穿，出生就被遗弃在森林，好不容易长大，全球游戏降临，一切只需推翻重来，科学的世界忽然就拐了个弯儿。杀死新手怪，登录游戏，人手一本玩家手册，就职超凡职业，蛮战士战士游荡者武僧牧师德鲁伊巡林客法师术士吟游诗人，十一个核心职业可选。这是一个万族林立的奇幻世界，人类不再是唯一的智慧种族，精灵人鱼半身人蘑菇人地精豺狼人等等各有自己生存之道，有的是朋友，有的是敌人。新入职的玩家们随着世界一起开启了他们的进化旅程。木萤手握领主令，就职种田小能手万金油德鲁伊，这田种着种着就成为了深蓝的第一领主和第一玩家。本文有慢穿无限流元素，现有试炼世界方块世界女巫世界万神世界。（有男主，存在感不高，戏份极少，轻松治愈系大女主文）...
末世女主难当
穿越不可怕，可穿成末世女配文里的女主，施嫘表示有点心塞。...
糟糕！反派又自动沦陷了
简介关于糟糕！反派又自动沦陷了就在岑初以为自己年纪轻轻死于车祸时，一朝被系统选中，穿梭到三千位面里去感（攻）化（略）反派，要求就是不要让他们黑化。岑初活了二十几年，也知到反派不是啥好人，一开始还要死要活的不愿意，但他没想到反派这么帅，对他一见钟情了。夜行书生公子何故一人在此。当红影帝你想要的，我都可以给你。...