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第二十二章温度（第2页）

所以大家要记住一件事情，那就是我们一定要想办法提高我们身体里面的温度，因为温度越高，代表我们身体里面的能量就越多，免疫越强大。那怎么才能提高我们身体里面的温度呢？很简单，有三个办法：

第一个，多运动。大家知道运动之后会出汗，出汗之后身体就会凉快，对不对？但是你仔细想一想，你运动之后，你的身体是不是反而更热了？因为你通过运动，你把体内的能量给释放出来了，而能量也是一种很好的传热物质，所以你运动之后，你身体里面的温度反而会上升。所以大家要记住一件事情，那就是多运动不是为了让你身体变凉，而是为了让你身体变热。

第二个，适当晒太阳。大家知道，太阳是一个大火球，它散出来的光和热是非常非常强的，所以多晒太阳可以提高我们身体的温度，从而提高我们身体的能量。

第三个，少吃生冷的食物，多喝温开水。大家知道，温水是一种温度比较高的液体，它可以直接进入我们的体内，从而提高我们身体的温度，从而提高我们身体的能量。

所以大家要记住一件事情，那就是温度在我们身体里面，其实就是抵抗细菌病毒的一种能量，我们要想办法提高我们身体里面的温度，从而提高我们身体的抵抗力。希望大家能够明白这个道理，从而运用到自己的生活当中去。

此外，《温度》在我们身体代表：生老病死。我们身体在消耗的是什么？就是《温度》能量，当身体温度降低，能量不足，将代表生命走向消亡。

龚小月看了一会书，去跟丁道江说一下，这本她带回去看看。丁道江告诉她：可以，有什么不懂的地方来问我。

龚小月回到家，没事的时候她就看看书，不要去想那些乱七八糟的事情。

天有不测风云，人有旦夕祸福。这句俗语告诉我们，人生在世，难免会遇到一些无法预测的困难和挫折，有时候我们会觉得自己的命运似乎已经注定，无法改变。

但是，我们不能因为一时的困境就对生活失去了信心。俗话说得好：穷通书，命难移，谋事在人，成事在天。这句话告诉我们，虽然我们的命运有一定的定数，但并不是完全无法改变。我们可以通过自己的努力去影响命运，让自己的生活变得更好。

要想掌握命运，我们需要做到以下几点。先，我们要学会调整心态，保持乐观积极的心态。遇到困难时，我们要相信自己有能力克服，不要轻易放弃。其次，我们要学会珍惜时间，把握每一个机会。时间是宝贵的，我们要善于利用时间去学习、去成长，让自己变得更加强大。

我们要学会感恩，珍惜身边的人和事。我们要感激生活中的点滴美好，感激那些帮助过我们的人，这样我们才能更好地面对生活中的挑战。

龚小月继续看书:人以天地之气生，四时之法成。这句话意味着，我们每个人都是大自然的子民，生活在天地之间，受到四季变换的恩赐。正如古人所言：“春生、夏长、秋收、冬藏。”

每一季节都有其独特的规律，顺应四季的变化，我们才能更好地成长、健康生活。

先，天地之气是生命的源泉。中医认为，“阳气者，精则寿，柔则刚。”

阳光、空气、水等自然元素，都是滋养我们生命的力量。正所谓“得阳者生，失阳者死。”

因此，我们要珍惜大自然的馈赠，善于运动、保持良好的作息习惯，以保持身体中的阳气充足。

其次，四时之法是成长的规律。中医将“法”

理解为适应环境的方法。在不同的季节里，我们需要采取不同的调理方法。比如，在春夏季节，我们应该“疏泄”

、在秋冬季节则要“收藏”

。通过调整心情、食补药膳，我们可以更好地适应气候变化，保持身体的健康与平衡。

当我们懂得顺应天地之气和四时之法，我们就能够更好地保护身体，预防疾病。中医强调“治未病”

，即在人体没有出现疾病之前，通过调整气息、调节饮食、适当运动等方法，将身体的状态调整到最佳。这种预防为主的中医理念，至今仍然被广泛应用于中医领域。

让我们一起来学习中医文化感悟其中蕴含的智慧。让我们以天地之气生，四时之法成，努力成为自己健康生活的引领者。相信在我们共同的努力下，美好的未来将充满阳光和希望！

龚小月感觉丁道江的《温度》书籍，内容真是丰富，从书籍的开头就能看出来，中医学真是博大精深。

中午，宋爱民和宋子豪没有回来，龚小月一个人在家随便做点吃的。

因为天气热，她也不想出去，就在家看书。