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第四十章中医其实关键就两个字 气血（第1页）

你信不信，其实中医的关键就是两个字：气血。我讲的这句话呢，可能会让很多人不服，因为大家一提到中医，就会想到阴阳五行、经络、脏腑等等。但是我要告诉你，其实这些都离不开一个字：血。

你仔细想一想，我们平时说的很多疾病，像面色萎黄、失眠多梦、头晕目眩、肢倦乏力、气短自汗等等，这些症状在《黄帝内经》里面都把它归纳为气血不足。而《黄帝内经》是中医的经典，所以你就知道气血在中医当中的重要性了。

那么为什么气血这么重要呢？其实原因很简单，因为我们的五脏六腑、四肢百骸都是靠气血来滋养的，就像植物生长需要阳光雨露一样。那么中医治疗疾病的过程，其实就是调整气血的过程。如果气血足了，那么身体自然就会好起来。所以说，我们在学习中医的时候，一定要抓住一个核心：气血。

那么怎么去判断一个人的气血是否充足呢？其实也很简单，主要看这四个方面：面色、舌象、唇色和皮肤颜色。比如面色萎黄、唇色淡白、指甲苍白、皮肤干燥等等，这些都是气血不足的表现。

当然，最直接的方法还是去看舌象，因为舌象是气血的晴雨表。如果你的舌头呈现出淡白或者紫暗的颜色，那么很可能就是气血不足了。

那么气血不足又分为两种情况：气虚和血虚。气虚的表现主要是面色萎黄、语声低微、疲乏无力、自汗等等；血虚的表现主要是面色无华、头晕目眩、心悸失眠、手足麻等等。那么如何调理呢？其实也很简单，就是用一些补气或者补血的中药就可以了。比如四君子汤、四物汤、八珍汤、十全大补汤等等，这些都是调理气血的经典方剂。

我想提醒大家，虽然中医的关键是气血，但是我们不能盲目地去补气血，一定要根据自己的具体情况来选择合适的中药。同时，我们还要注意饮食调养，多吃一些富含营养的食物，这样才能更好地保持身体健康。你听懂了吗？

我今天终于明白为什么那么多人都说中医好，因为它是真的好。我有个朋友，她今年三十六岁了，特别的漂亮，而且事业也做的非常好。但是前段时间她突然感觉自己特别的疲惫，整个人都没有精神，脸色也不好，还总是失眠。然后我就带她去看中医，医生给她把了脉之后就说她是因为气血不足导致的这些症状。

其实中医关键就是两个字：气血。我们身体的很多问题啊，都跟气血有关。中医讲，气为血之帅，血为气之母。气呢，是动力，血呢，是载体。气呢，可以化生血液，推动血液的运行；血呢，可以承载气，营养滋润全身。所以气能生血，气能行血，气能摄血。而血呢，能养气，血能载气。

如果一个人的气血不足的话，那么他的身体就会出现各种问题，比如面色黄、没有光泽，皮肤干燥、粗糙，头容易脱落，还有可能会出现失眠、多梦、心悸等等的症状。而且气血不足还会影响我们的生殖系统和内分泌系统，导致月经不调、痛经、闭经、不孕等等的问题。严重的还会导致免疫力下降，容易感冒，甚至会引一些更严重的疾病。

所以，我们要想保持身体健康，就必须补气血。那怎么补呢？中医有句话叫做“药食同源”

，就是说有些药物和食物其实是可以互相替代的。比如说红枣、桂圆、枸杞、黑芝麻、花生等等，这些都是非常好的补气血的食物。

当然，还有一些中药材也可以用来补气血，比如当归、红枣、枸杞、黄芪、人参、阿胶等等。但是要注意的是，每个人的体质不同，适合的补气血的方法也会有所不同。所以在使用这些药材之前，最好先咨询一下专业的中医师，以免误用。

现在你是不是已经明白中医为什么好，为什么那么多人喜欢中医了呢？其实啊，中医并不是什么玄学，它是一门非常科学的学问，只要你掌握了其中的规律，就可以很好地调理自己的身体。希望大家都能够健康快乐！

你知道为什么现在关注健康的人越来越多？如果你想成功必须有一个健康的身体，气血充足的人，拥有健康的身体才有机会拼搏。气血不足的人，你再怎么去努力，也无法实现成功。

为什么呢？因为气血不足的人，身体状态一定是亚健康的。亚健康状态下，你做任何事情都会比别人慢半拍，而且很容易生病，甚至会经常生病。你想想看，你每天都在生病，哪来的精力去赚钱呢？你每天都在生病，你哪有精力去做任何事情呢？

所以，气血充足才是百病不生的最基本的前提。如果你连这个前提都没有，那么你做什么都是白搭。所以，气血充足才是百病不生的最基本的前提。

那如何才能让自己的气血充足呢？先，你要保证充足的睡眠。成年人每天至少要睡够七个小时，最好是八个小时。因为睡眠是人体修复的最佳时间，只有充足的睡眠，才能让你的身体得到充分的休息和恢复。如果你每天都在熬夜，那么你的身体就会一直处于疲惫的状态，怎么可能气血充足呢？

其次，你要保持良好的心态。心态不好，气就不顺，气不顺，血就流不通畅。所以，要学会调整自己的心态，保持乐观、积极的心态，这样你的气血才会顺畅。如果你总是愁眉苦脸，那么你的气血就会被郁结，怎么可能充足呢？

再者，你要注意饮食。饮食要清淡、均衡，不要吃过多的油腻、辛辣食物。多吃一些富含铁、锌、硒等微量元素的食物，这些元素对于气血的生成非常重要。同时，还要注意补充足够的水分，每天至少要喝三杯水，这样才能保证身体的正常代谢。

另外，要适当运动。运动可以促进血液循环，加新陈代谢，有助于气血的生成。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周至少要坚持三到四次，每次三十分钟以上。让我们一起努力，让自己的气血充足，百病不生！