手机浏览器扫描二维码访问
第十八节 2024 2 16 决定参加呼吸练习和准备（第1页）
我决定，要跟着杨定一博士的呼吸的共修练习来做！
上一篇中，我说了我决定要清醒地活，杨博士的呼吸的书的副标题就是“全新的呼吸科学与医学，透过清醒的呼吸，彻底转化身心”
。从杨博士的分享中，我也了解到呼吸的作用。他认为透过练习清醒的呼吸，可以达到很多的效果，比如过往形成的创伤，练习过程中会有情绪出来，但无须去深究，只是看着它出来就好；再比如透过谐振式呼吸，让自己更平稳地呼吸，对自己的身心都很有帮助。最打动我的就是那句，让呼吸自己去呼吸自己！
虽然，我也很清楚，谁知道练习的过程中会怎样呢？谁知道我的反应是怎样呢？也许练习完这两个月可能什么都没有收获，但是至少让我亲自体验了一下。
杨博士在很多次音频中都谈到：等着你……如果你还在外围……不参加有些太可惜了……不用相信我的话……但自己要亲自体验……
是的，我希望透过呼吸，让自己的身心有更好的状态，唯有去亲自尝试一下！
杨博士的线上共修是去年的7月1日到8月31日，我打算就从2月17日开始，同样的时间长度，会到4月18日结束。我也想透过这些练习，记录下我的反应和感受，会6续在文章中与读者分享。
今天还把所有准备的音频及视频都看完了！
博士建议参加者轻松地参加，不需要记笔记，或者像做苦工一样，而是要轻轻松松地参加，尤其能享受着参加就好！我也想向着这个方向去努力。
还有准备视频中有一系列动作练习，我也试着做了一下。说实话，有一些还是挺难的，我想，就像博士说的那样，还是以轻松的心情去做就好，做不到就做不到，往那个方向去就好。但所有的练习都挺简单的，这里说的简单是指只是包括一两个动作，前面说的难是指有的动作要做到位很难。而且大部分是我以前做过的，只是没有成为习惯，很多都是瑜伽练习中的动作。
好吧，就像博士建议的那样，成为多多的练习，能够配合到呼吸的共修，能让效果更好！
按照我原来的生活方式，我大概会定定计划，每天做哪几个动作，做多久。
但我现在决定不那么执着于对未来的计划，稍微想一想就好，能做到多少，就做到多少吧！
明天开始两个月的练习，我会每天记录我的感受，念头及变化，很期待！
天赋全点生活系了，我以神明为食
没有狗血的反派富二代，没有无脑的刷经验升级，剧情走向逐渐离谱，给作者三十章的机会！本书又名游戏与现实融合，大灾变后。人们可以觉醒天赋，像玩家一样杀怪升级，苏羽觉醒神级天赋文明师，却只能转职生活职业，。但简简单单的生活技能苏羽有了不同的看法一刀斩下，无物不破，无物不碎，这很合理会亿点饲育，养了一窝精灵，也很合天赋全点生活系了，我以神明为食...
元亨利贞吉
简介关于元亨利贞吉大唐末年，皇权崩塌，人心不古，非旱即涝，灾祸连连，到处生灵涂炭！河南道，滑州，白马县，县尉元道中为保百姓安居乐业，与匪，官，军斗智斗勇，生了许多可歌可泣的故事，在万般无奈之下举家迁徙，经历种种困难，最后终得一片乐土，宛如世外桃源！...
快穿之渣男渣女复合记
1v1甜宠文商锦瑟在商华年眼中就是个不折不扣的渣女，反之亦然。一场车祸，两条人命。共赴地府，却在阎王口中得知，他们有十世情缘。商锦瑟商华年你怕是没睡醒。阎王软硬兼施，苦口婆心，把俩人...
带着大明横推诸天
系统文诸天流运朝流爽文明粉？进！朕带你们去征战诸天，扬我大明国威！天子守国门，君王死社稷，不割地，不和亲，不赔款，不称臣，不纳贡。我大明的命运并不该如此的啊。朱由校握着手中的宝剑，对着手下的文武大臣说道，朕要锦衣卫大名名扬诸天朕要东西两厂威名能止诸天万界小儿啼哭朕要大明将士横扫诸天，建立一个无上天庭。谁说明末没名将？谁说明末没名臣？朕要让大明在诸天世界熠熠生辉，屹立不倒！朕要诸天万界一遇大明退避三舍！朕要日月照耀之下，皆为大明疆土。重铸大明辉煌，吾辈义不容辞！书友群1028697253（欢迎来讨论）...
年代文里养三娃？还好我有金手指
简介关于年代文里养三娃？还好我有金手指末世异能者苏倩，被丧尸咬中，原本以为死定了，却被一个系统锁定，拉入书中来养娃。缺衣少食的年代，她只需要和娃娃互动，好好养娃，便能吃喝不愁，这样的日子，简直就是她的梦中情日啊就是原本的渣男对象，好像也换了人？...
农女手里有口泉
gtp1tgtdivnetkquot1tgtahrefquotbeginquot1t立即阅读gta1t...