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第十八节 2024 2 16 决定参加呼吸练习和准备(第1页)

我决定,要跟着杨定一博士的呼吸的共修练习来做!

上一篇中,我说了我决定要清醒地活,杨博士的呼吸的书的副标题就是“全新的呼吸科学与医学,透过清醒的呼吸,彻底转化身心”

。从杨博士的分享中,我也了解到呼吸的作用。他认为透过练习清醒的呼吸,可以达到很多的效果,比如过往形成的创伤,练习过程中会有情绪出来,但无须去深究,只是看着它出来就好;再比如透过谐振式呼吸,让自己更平稳地呼吸,对自己的身心都很有帮助。最打动我的就是那句,让呼吸自己去呼吸自己!

虽然,我也很清楚,谁知道练习的过程中会怎样呢?谁知道我的反应是怎样呢?也许练习完这两个月可能什么都没有收获,但是至少让我亲自体验了一下。

杨博士在很多次音频中都谈到:等着你……如果你还在外围……不参加有些太可惜了……不用相信我的话……但自己要亲自体验……

是的,我希望透过呼吸,让自己的身心有更好的状态,唯有去亲自尝试一下!

杨博士的线上共修是去年的7月1日到8月31日,我打算就从2月17日开始,同样的时间长度,会到4月18日结束。我也想透过这些练习,记录下我的反应和感受,会6续在文章中与读者分享。

今天还把所有准备的音频及视频都看完了!

博士建议参加者轻松地参加,不需要记笔记,或者像做苦工一样,而是要轻轻松松地参加,尤其能享受着参加就好!我也想向着这个方向去努力。

还有准备视频中有一系列动作练习,我也试着做了一下。说实话,有一些还是挺难的,我想,就像博士说的那样,还是以轻松的心情去做就好,做不到就做不到,往那个方向去就好。但所有的练习都挺简单的,这里说的简单是指只是包括一两个动作,前面说的难是指有的动作要做到位很难。而且大部分是我以前做过的,只是没有成为习惯,很多都是瑜伽练习中的动作。

好吧,就像博士建议的那样,成为多多的练习,能够配合到呼吸的共修,能让效果更好!

按照我原来的生活方式,我大概会定定计划,每天做哪几个动作,做多久。

但我现在决定不那么执着于对未来的计划,稍微想一想就好,能做到多少,就做到多少吧!

明天开始两个月的练习,我会每天记录我的感受,念头及变化,很期待!

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