手机浏览器扫描二维码访问
第75章 康复（第3页）
“哎呀，来得正好啊！是的，年轻球员们很少了解这些。他们以为以为康复中心只能在受伤或手术后才能来。”
“是啊。如果在受伤前提前做一些强化训练，还可以起到预防受伤的作用。”
“哇，强化训练！看来你懂得不少运动知识啊！好久没遇到志同道合的球员了。这边请！”
张奕尘跟着专家进入咨询室，进行了简单的咨询。
专家仔细检查了他感到疼痛的部位、经常受伤的部位和想要强化的部位。
“所以……膝盖有些不稳定，脚踝经常扭伤，还想要强化核心力量，对吧？为了平衡？”
“是的。我做的动作虽然没有特别大的负担，但大多数是瞬间的动作。
如果平衡再好些，应该会更有帮助……”
“当然会有帮助！必须会有帮助！来来来，先躺在这里，我先帮你检查一下膝盖。”
膝盖是三年后张奕尘会进行大手术的地方。
专家转动他的双膝，检查大腿肌肉，以确认膝盖的状态。
“哇……你的肌肉真不错呀。平时做很多力量训练吗？”
“是的，做得比较多。”
“膝盖的情况还算不错。不过大腿肌肉太强，可能会对膝盖造成负担。你有做柔韧性训练吗？”
“我有在做普拉提，但不是很频繁。因为从大学毕业到现在，日程一直很紧。”
“啊，那可不行。一定要在正规训练结束后做普拉提来放松肌肉。
如果做不到的话，至少要认真做拉伸运动。
大多数的伤病都是因为僵硬的肌肉无法支撑骨骼和关节而产生的。
柔韧性训练是必不可少的。”
接着，他又检查了脚踝和核心肌群。比起膝盖，状态要好得多，专家满意地点了点头。
“脚踝虽然有些许不稳定，但你是篮球运动员，这种情况很常见。
只要用胶带稳定一下就没问题。核心力量也不错。看得出来你已经进入赛季状态了。
接下来我会教你几个动作，平时也可以练习，这会对你有很大帮助。”
张奕尘那天学习并练习了两个小时的动作，期间不断发出疼痛的叫声。
“哈哈哈！很好！再用力点！对！就这样——！！！”
专家似乎很享受张奕尘的尖叫声，故意让动作更难，而张奕尘虽然尖叫不已，但依然认真地跟着做。
暖暖的奇迹穿越快穿 游戏系统
第一个肉文霸道总裁的俏秘书np（傻白甜只会惹麻烦的女主哪里配得上器大活好颜值高的总裁和黑道大佬！暖暖这两个男人就交给我吧！）第二个肉文长大人爱上我1V1（天啦噜，长居...
依靠神秘仙府，我成为仙界道祖
简介关于依靠神秘仙府，我成为仙界道祖一介凡人，蒙受不白之冤，深陷深牢大狱，后来偶尔逃离。凶险万分之际被内有传送阵法的玉佩传送到了某修仙宗门。资质奇差无比的他勉强进去宗门后现无法修行，几经磨难之后才开启玉佩空间的秘密。玉佩空间中获取功法，并且种植灵草炼丹修炼，一步步开启了真正的修真之旅。且看他如何从一介不入流的小修士，一路成长，一步步走上仙道之巅。...
日本投资家
玩着，玩着，不但就把钱给赚了，而且还赚得越来越多。时常让宫本健太郎疑惑的一个问题就是，自己到底是在玩，还是在工作？各位书友要是觉得日本投资家还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
绝代妖医
简介关于绝代妖医师父死了。临死之前，留下两个任务给赵二虎。第一个，去大城市北海，找二十年前的娃娃亲媳妇结婚！第二个，找到提前下山的七个师姐，传达遗嘱于是。赵二虎背着个蛇皮袋，穿着打补丁的粗布衣裳，兜里揣着2ooo块钱，出了！...
打造超玄幻
少年坐椅，面朝大海。持一缕灵气，遥指这个波澜壮阔的世界。哪里不对点哪里。有人曾一刀成绝响，斩巨龙，沐龙血。有人曾喜欢请喝鸡汤，后院豢养九只凤凰。有人曾枯坐山巅，口若悬河，一气压得百万军。有人曾落笔搬山移岳，绘一副锦绣画卷，可困仙神。而那年，春暖花开。他们不过是平凡无奇的杀猪匠，臭书生，养鸡人，穷画师。这是一个将低武大6改造成玄幻大世界的故事。ps已有6oo万字完本万订异世界的美食家，3oo万字精品造梦天师，可入坑...
快穿系统：小黑莲们，你站住！
听说原配要小三不得好死。好的，我这就完成任务。燕宁是原配复仇系统的宿主，为被抢了男人的原配向小三复仇。刚开始燕宁无意间虐了男主，第二次刚见面燕宁把...