手机浏览器扫描二维码访问
第19章 传授何雨水改版五禽戏（第1页）
“雨水，在教你练功之前，我先和你说说要教你的功夫叫什么，以及它的来龙去脉！
我要教你的这套功夫叫五禽戏，是经过我师傅改良的。”
段鸿轩又搬出来那个莫须有的师傅！
“你师傅？鸿轩哥，认识那么久，我怎么从来不知道你还有个教你功夫的师傅？而且以前也从来没有听叔叔阿姨提到过？”
何雨水很是疑惑。
“呃！这个师傅说来话长。就先简单跟你说一下吧！
我小时候身体不好，身子骨弱。我这师傅是个脱了道袍的老道士，偶然认识，就教我一些强身的功夫，还教我医术。
你也知道我学东西特快，很快就把师傅教的一些功夫都学会了，剩下的就是自个儿花功夫慢慢练了。
医术上师傅也帮我把基础打好了，剩下的也就是慢慢花功夫了。所以后来师傅也就离开了，那时候还不认识你呢！
后来几年师傅也来过，但是不愿见外人，我们一家子也就没刻意去对别人说，所以你也就不知道。
师傅年纪太大了，按年纪都能当我太爷爷了，前几年师傅由于年纪太大就去了。我们一家就更不可能没事去告诉别人师傅的情况，所以你不知道。别说你不知道，连我干妈都不知道！
师傅的大概情况就这样。下来我给你说说要练的这套五禽戏。
五禽戏，是汉代名医华佗参照了前朝尤其是先秦的导引之术，模仿虎、鹿、熊、猿、鹤这五种动物的动作创编出了一套防病、治病、强身健体、延年益寿的导引功法。
它是一种外动内静，动中求静，动静兼备，有刚有柔，刚柔并济，练内练外，内外兼练的仿生功法。
由于它是模仿五种动物的动作，所以锻炼的时候，要注意全身放松，意守丹田，呼吸均匀，做到外形和神气都要尽量模仿这五种动物，从而达到养病强身，养生延寿的效果。
这五种动物呢，一是虎，练四肢，二是鹿，练颈部，三是熊，练腰椎，四是猿，练关节，五是鸟，练胸腔。
每天练上几次，就会感到周身轻松，胃口大开。如果哪天觉得身子有点不舒服，那就认真做上几遍五禽戏，把身体活动开，直到出一身透汗，马上会感觉轻松很多。
华佗曾经说过——体有不快，起作禽之戏，怡而汗出，身体轻便而欲食。
华佗被曹操杀死之前，就已经把五禽戏都传给了他的几个徒弟。他这几个徒弟据记载都活到了百岁以上。
那华佗又是怎么想起创编五禽戏的呢？据说有一次他在行医途中，看到一小孩儿，用手抓着门不停的晃着，门轴摩擦的吱呀吱呀的响。
华佗就想到了户枢不蠹，流水不腐的道理。从而想到人的大多数疾病都是由于气血不畅和瘀寒停滞而造成的，如果人体也能像户枢那样经常活动，让气血畅通，自然就会增进健康，不易生病了。
于是就花大量的时间专心研究前朝，尤其是先秦的一些用于锻炼身体的导引之术，并通过不断的改进，从而创造出了五禽戏。
通过模仿猛虎猛扑呼啸，小鹿愉快飞奔，猿猴左右跳跃，黑熊慢步行走，以及鸟儿展翅飞翔等动作，达到清利头目，增强心肺功能，强壮腰肾，滑利关节，增强身体素质，从而祛病强身，养生延寿。
我师傅把这套五禽戏又加上了呼吸吐纳，五禽戏本身和这套特殊的呼吸吐纳之法结合，锻炼效果更好，所以雨水你要认真学，认真练，到时候不但身体越来越好，而且耳聪目明，学东西也会更快更轻松！”
段鸿轩说了这么多，口都干了，端起茶杯，喝了几口。
何雨水越听越兴奋，等到段宏轩暂时停下来，就赶快问到：“鸿轩哥，你这么聪明，学东西这么快，是不是就是因为你从小练五禽戏的原因？”
“额！是有这方面的原因。”
开局2块钱，我要横扫全球股市
简介关于开局2块钱，我要横扫全球股市睁开眼就重生到2oo7年的李建，随手买了张彩票中了5oo万，炒股搞金融投资办实业，开始了自己的土豪致富人生。（简介很简单，精彩内容请看正文）...
辣妻在上，新婚夜军爷急红眼！
秦明月上辈子遮掩美貌，贤良淑德，嫁给了队部当兵的沈宴丞。一个以为的是媒妁之言，一个却是因为走投无路。结果飞机爆炸，所有人都告诉明月，你丈夫死了。秦明月也是这么以为的，于是她从守活寡，变成了真的寡妇。没想到同父异母的妹妹却千里奔袭，去寻找‘姐夫’。等到她们回来的那天，明月母亲正准备下葬。她亲耳听到自己的妹妹说怀了他们的骨肉，想让她成全。甚至不惜直接把推倒撞在棺木上害死！呵呵，成全？呸！想得美！一朝重生后，她醒来在他们的新婚夜里。她偷偷看到宾客里那个长得最帅的，直接拉进了屋里。你唔别说话，好好享受吧！报仇之后再说，先让她织顶绿帽子！重生军婚三胎萌宝美食医术赚钱升级暧昧...
择日飞升
主角许应作为捕蛇者，许应一直老老实实勤恳本分，直到这一天，他捉到一条不一样的蛇三月初一，神州大地，处处香火袅袅，守护着各个村落乡镇城郭州郡的神像纷纷苏醒，享受黎民百姓的祭祀。然而，从这一天开始，天下已乱。本书又名九九六修仙零零七也修真内卷卷到死谁Tm也别想飞升好坑坑大坑深扶我起来三十五岁那年，我的福报来了及许大妖王现形记等！...
吃瓜虐渣爽赢
简介关于吃瓜虐渣爽赢零号再次醒来已是另一个世界，正在生孩子的原主白芷玥被婆子丫鬟们害死，一尸两命。很好空间带来了，不仅原来的东西还在，还把实验基地给带了过来。先把这些心存歹意的婆子丫鬟们突突了，把肚子的货卸了，再找他们主子报仇。咦，婴儿还有口气，救不救？有了这个拖油瓶自己还能潇洒自由，浪迹天涯吗？竟是前世亲儿？那就不一样了，这侯府我要了。本以为要靠武力一个个解决，自从认识了一只鸟后，一切都变得简单了，吃瓜虐渣，轻轻松松占了侯府。可她即没高产粮，也没学过治国之策，也不会增收增产，只学过杀人，怎么在都城贵族中立足？随着能力提升，沟通的动物多了起来，瓜也就越吃越多，吃便了整个都城，母子俩愣是靠着吃瓜一路开挂赢到了最后。...
都市奇遇成就非凡人生
在繁华喧嚣的都市里，赵子凡意外陷入了命运的漩涡，成为了一名太监。他的生活因此发生了翻天覆地的变化，面对着身份的巨大转变和深藏内心的挣扎，赵子凡开始重新审视自己的人生。然而，命运似乎并未就此画上句号。在一次偶然的机会中，赵子凡邂逅了一位神秘的老神仙，这位老神仙赋予了他男人的尊严。赵子凡在都市中逐渐崭露头角，成为了众人瞩目的焦点。在这个过程中，他遇到了心中的白富美，赢得了美人的芳心，并且一步步走向了人生的巅峰。他的故事充满了传奇色彩...
四合院：别惹我,我只想当闲鱼
李卫东带着游戏农场回到那个物资匮乏的年代不需要为填饱肚子而奔波的他只想当一条闲鱼。奈何家里两个男人全都看他不顺眼。隔壁俏寡妇一心想把妹子嫁给他。看沧海横流还是庭前花开？李卫东只想慢慢的从一条闲鱼开始品味这里的处处风情。...