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第37章 别管他是不是八岁 你都得叫一声哥（第3页）

心里这么琢磨着，李昂倒下了一盆米饭，又额外多倒了小半盆。

赛前足量的碳水，是提升运动表现的不二法宝。

随后，李昂又加入了比昨天少一半量的猪油。

过分油腻的食物，会给消化功能带来负担...

靠着【厨神之眼】，李昂可以轻易洞悉每一个食材的特性，也根据此对着炒饭做着相应的细节修改。

当然了，主体框架还是要按照食神菜谱上的来，李昂要改变的仅仅是细枝末节而已，工作量倒不算太大。

到了加胡萝卜丁和豌豆的时候，李昂犹豫了一下，随后只加了仅仅几勺。

胡萝卜丁和豌豆丁都富含大量的纤维素...放在日常饮食中，高纤维食物不单单能增加人的饱腹感，还能有效降低食物的gI值，使人的血糖水平更加平稳...

但对于运动员来说，这玩意儿却不是赛前好的选择。

毕竟，高纤维食物会增加运动员的肠胃压力，甚至导致神经过度紧张...

足足花费了半个多小时，李昂的第一锅至尊炒饭才炒出锅来。

“叮！”

【至尊炒饭】

【品质紫色珍贵】

【评价该炒饭火候有些过头，且营养不均衡，缺乏蛋白质，不适合运动员食用】

似乎是察觉到了李昂的意图，系统很贴心地指出了李昂特制版至尊炒饭的不足之处。

李昂一怔，直拍大腿。

鸡蛋和虾放少了！

有了第一次的经验，很快李昂第二锅至尊炒饭出锅。

一大锅至尊炒饭放眼看去一片金黄，鸡蛋液已经与米饭完美地融合，而胡萝卜、豌豆只作为点缀存在。

一只只饱满的虾仁躺在黄金山一般的炒饭中，仿佛金山里的珠宝...

好一锅豪华版至尊炒饭！

随着炒饭出锅，系统动听的提示音也再次响起。

“叮！”

【至尊炒饭】

【制作者李昂】

【品质金色传说】

【触被动暴击效果，食物特效翻倍！】

【食用该至尊炒饭后将较大幅度提高运动员的力量水平和耐力水平】

“搞定！”

李昂往围裙上一抹手，成就感十足。

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