免费看书

手机浏览器扫描二维码访问

第25頁（第2页）

「所以你心裡其實想的是『幸好他被纏住了』，對吧？」

這位少俠，建國之後不許用讀心術的。

嚴晏看了眼手錶，然後站起身俯看辛然：

「快四點半了，我們抓緊時間，爭取六點半之前放你去吃飯。上次主要練了腹部和手臂，還疼著沒？今天咱們練臀腿和肩。」

辛然也坐端正，向他示意沒問題，並暗自打量著嚴晏。

之前來得著急，又被大媽吸引了注意力，這下才發現嚴晏今天穿上了緊身的教練服，胸前還有全民健身的字樣。

明明是一件普通到不能再普通的衣服，卻被他穿得很是精神利索。

雖然是緊身款，但卻絲毫不會顯得誇張，也不會給人以壓迫感，反而把肌肉的形狀描摹得恰到好處。

下身穿的像是……打球的行頭？面料緊貼著腿部肌肉，顯得小腿修長而有力量。

其實辛然對男人打球時穿的緊身褲充滿了好奇，也不知道穿起來是個什麼神奇的感覺。

當然，辛然的這些腹誹嚴晏無從得知。他從器材區拿了一對啞鈴，看著就很沉的樣子，讓辛某人有點望而生畏。

「這個啞鈴十磅，不是很重，就用這個，等適應了以後再加重量。」

行，少俠說了算。

嚴晏邊說著，邊站在鏡子面前，雙手拿著啞鈴舉至胸前的位置，然後開始做起了深蹲。

「注意我的動作，上身挺直保持不動，臀部往後坐，膝蓋不要過腳尖。做四組，每組二十。來。」

辛然接過啞鈴，果不其然又向下沉了一下。嚴晏讓開身，讓辛然站到剛才他站的位置上，自己站在他的側後方，通過鏡子來觀察辛然的動作。

「慢一些，動作做標準。」嚴晏出言提醒，「啞鈴能幫你維持平衡，別怕摔，往後坐。」

辛然點頭，努力地把動作做標準些。

「……二十，好，休息。」嚴晏幫他數著數，「感覺到哪裡酸痛？」

「腿唄。」

「哇，你可以再敷衍一點嗎？」

嚴晏覺得辛然非常不走心，雖然上次練肚皮，人家也給了這樣的回答。

他只好解釋說：

「我又不是隨便問問。通過對發力部位的感知，能檢查你的動作是否做得標準。」

辛然卻沒嚴晏那麼嚴格，他目前還沒到要求自己做標準的階段，能完成已經算是給嚴晏面子了，但他為了表示自己有在聽嚴晏講話，還是禮貌點頭：

「嗯嗯。」

嗯個屁，還不如裝沒聽見。

嚴晏心想：果然在辛然專注於休息的時候講道理都是白講。

「……算了。剛才的動作需要臀部和大腿一起發力，你好好感覺一下。好了，下一組。」