手机浏览器扫描二维码访问
第0080章萧阳带队搞特训（第2页）
这样的训练很有必要，有利于提升凝聚力以及执行力，当然还有服从力。
萧阳终于觉得差不多了，这才进行下一项锻炼。
“我一开始就让你们做俯卧撑，我也知道你们这里还有很多人依然做不了，不过无所谓，从现在开始跟着我做。还是那句话，双臂无法支撑起身体来，你们就支持上半身，我做多少你们跟着做多少，在正式做之前，先随便自由运动五分钟，拉伸一下肌肉，舒展一下筋骨吧。”
女人们听到可以休息，立刻如获至宝。他们现在还不累累的，只是嫂子，好想喝一口水呀。
五分钟很短暂，一会儿就过去，正式的体能训练开始了。
天气其实挺冷的，零下十度左右，雪虽然不大，但雪花一直飘着。
萧阳基本上是做五十个俯卧撑，然后就开始做拉伸运动。接着继续做俯卧撑。
当然这不是全部。
萧阳最后也累，受不了的时候就开始做仰卧起坐，然后跳绳，翻跟头练习，广播体操，蹲马步，还有相互掰关节。
她们的体力还不适合做障碍跑练习，就只能做这些基础的，当然中间也会休息。
一上午的时间，警报声总会响，还有人想来买东西，萧阳直接用喇叭告诉他们，今天本店歇业，明天再来。
他想赚钱，但不着急，物资会一天比一天贵，因为食物一天更比一天缺，所以停业一天这也算是解饿营销了，那些今天没买到的，明天估计更愿意消费大价钱。
总之今天什么也不干，就训练。
萧阳带队，强度要大于每天。
所以一上午时间，大家就都扛不住了，包括虎娇。
萧阳也知道不能太过极端，毕竟训练的时间还短。
于是他拿出粉笔，给大家在脚下划圈。
“累了吧，那就坐在地上休息一会，不过天气冷，如果不动会更冷，你们也可以站起来小跑，小跳，但是身体部位不能离开圈子。”
这样一来大家都不能躺地上了，别人不提，就胖妹那大体格子，一身肉，走的久了都会喘的不行，何况跟着练了一上午。
她现在就想躺着。
面对萧阳的刁难，胖妹终于出声抗议。
“女人的身体素质原本就比男人弱，我们这样练真的有用吗？”
“当然，最少前期可以让你们自保，而半年后，我自然能让你们变成武林高手。”
萧阳的话她们听不懂，可现在她们就等于是砧板上的肉，没办法了，只能照做。
在圈里坐了十多分钟，她们终于冷的受不了，主动站起来慢跑，搓手。
萧阳看着她们笑道：
“接下来半个小时，你们要接受的训练是……挨骂！”
女人们都惊讶的瞪大眼睛，搞什么？挨骂也是训练？这教官确定不是猴子请来的救兵吗？
大周王侯
前世落魄，此生可追。我来了，我已非前世之我。我已修得琉璃之眼，明澈之身，坚韧之躯，无畏之胆，虎狼之心。此番重来，必将踏破荆棘大道，逆转乾道昆仑，坐拥花团锦簇，达济天下苍生。...
重度抑郁患者的活路
苏家三百年前出现过一位名相苏味道，此后三百年来苏家仿佛淹没在了历史的长河之中，直到公元1o37年1月8日，苏轼出生。苏轼一直以来的心愿都是国富民强，奈何天意弄人，北宋自仁宗皇帝以后国力日渐消弱，苏轼看着国家内忧外患，只能摇头叹息。当一切都被注定的时候，一个现代人6子阳闯入了苏轼的世界。6子阳因为家庭变故校园暴力患重度抑郁患者的活路...
且以深情共此生扁栀周岁淮全文完整版
单项奔赴的三年，扁栀把自己活成了一个笑话。所以，当欧墨渊让她在事业跟离婚之间二选一时，扁栀毫不犹豫的选择了离婚，从此她要做回那个理智集美貌与才华于一身的扁氏医药继承人。后来。前夫携全家老少跪求复婚。而商业霸主是她亲爹，扁氏二十三代国手医师是她亲妈，哥哥是黑白通吃宠妹妹无底线的黑腹总裁，弟弟是娱乐圈霸主。嗯还有个不好好在娱乐圈混就要回家继承千亿家产，眼高...
道，鬼，妖
我家世代都是阴阳先生，也因此被一个邪恶诅咒世代纠缠着。所以在我还没出生前，家里早早的就为我准备了一口桐木小棺材。可是我是天煞孤星的命格，天生命硬！直到那口小棺材发了霉生了菌蛀了虫，也没给我用上。爷爷为了化解我的命格，不至于让我们老苍家断了香火，决心不让我再继承阴阳先生的职业，而是去学医当个医生，治病救人积攒阴德道，鬼，妖...
天帝成长记
（郑重声明本故事纯属虚构，如有雷同，纯属巧合！）唐峰再次轮回来到武者盛行的风云世界，然后一步步的修炼，手持帝道剑和天帝神印，最后重返天界成就无上主宰，帝王一怒伏尸百万，且看他何如在不断的险阻中重返天界。...
功德点亿万万，仙女任我看
时代在展，万物在进步，地府，天庭的神仙也要进步，什么仙付宝，仙信都纷纷出现，神仙为了生活为了功德点都在卖艺，嫦娥仙女，蝴蝶仙女走上了直播，广寒宫舞女走上了舞女团，太上老君卖起了仙丹只要有功德点能买到神仙们的一切！然而刚上大二的范玉因为一场直播觉醒了从此开启仙界神豪人生功德点亿万万，仙女任我看...