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CHAPTER 8 你的青春你做主平衡度过躁动的青春期（第3页）
少年的“最佳写照”
。
走进街头的网吧，常常见到许多青少年畅游于网络，或看网络小说，
或玩网络游戏，或聊天，或看在线电影，等等，个个都是不亦乐乎、忘乎
所以的样子。现在是信息时代，因特网已经成了人们学习、生活和工作的
必要组成部分，尤其是对于年轻人来说，会上网简直就像会吃饭一样，成
了人生必备技能。然而，正处于青春期的朋友们好奇心强、自制力差，很容
易上网成瘾，影响学习和正常生活，甚至严重危害身心育。像“某中学生
整日泡在网吧不上学不回家被学校开除”
“某男孩连续几日上网悴死在网
吧”
“某中学生痴迷网络游戏跳楼身亡”
等让人心痛的事例屡见不鲜。
你也很喜欢上网吗？你是不是已经上网成瘾了呢？据心理学专家研
究，判断上网是否成瘾可参照如下标准：
第一期：“接近成瘾期”
“接近成瘾期”
有下列明显特征：每天必上网打游戏；一放学就进入
网吧或回家上网打半小时至1个小时游戏；回家吃完饭，先要上网打一会
儿游戏再去做作业；一天不上网就会有点心神不
你看到的内容中间可能有缺失，请退出>阅读模式，或者刷页面试试。
孙豆豆在进行药物治疗时，都是针对具体症状，有抑郁症就吃抗抑郁药，有强迫症就用治强迫症的药。
下面几个自我控制方法，青少年朋友们不妨一试。
1.参与法
如果你沉迷于网络游戏想自拔而不能，不妨邀家长一起玩网络游戏，培养共同语言。这样家长可以有效地帮助你控制游戏时间，抑制网瘾。
2.转移法……
2.转移法
中国孩子沉迷网络游戏的根源在于没有多方面的兴爱好，大都背负着沉重的课业压力苦不堪言地攀爬书山独路。不妨自我转移兴奋点，比如勤练书法、画画、登山、打篮球或者踢足球等，也可起到一定的抑制网瘾作用。
3.限制法
狠下心来，主动请家长限制玩游戏的时间，比如可以签订协议，限制时间为每天晚饭后1.5小时，周六、周日3个小时等等。
4.设置法
咬着牙将电脑搬出自己的卧室，最好放在客厅或者父母的房间。这样可以在很大程度上限制上网时间。
从根本上讲，找出沉溺上网的真正原因，对症下药，才能恢复到正常
的现实生活中来。另外，不能因为有人上网成瘾就否定网络，因为网络上
有丰富的知识和资源，懂得利用网络，对我们的成长和展都有好处。青
少年要科学合理地应用网络资源，使之成为学习和生活的助力。
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