免费看书

手机浏览器扫描二维码访问

第11章 三段训练大型自荐现场(第1页)

李承宵满意点点头。

而一听可以循序渐进着来,前面十天只需要跑今天的一半距离,大家伙也都忍不住松了口气。

这就比较能接受了。

要是每天都跑六千米,想死的心都有了。

【哈哈哈,温水煮青蛙。】

【这个模式好,好歹有个适应的过程,要不然真的受不了。】

【我收回刚才的话,咱们教官小哥哥还是很体贴大家的嘛。】

但很快,网友就现自己话收得有点早了。

高居垚在荀舟的帮助下坚挺站直,举起手有气无力地开口:“报告教官,除了跑步,咱们还有什么训练啊?”

同时在心里默默祈祷:来个强度小的吧,再上高强度,他这个快一百八十斤的小身板实在遭不住啊!

这个问题也是嘉宾们都关心的,连忙强行提神,竖起耳朵。

正好这也是李承宵接下来准备说的,“本次新兵训练划共分为三个阶段,第一阶段是适应性体能训练,长跑为主,另有一百米冲刺跑,俯卧撑和仰卧起坐,鸭子步和深蹲起立,单双杠,紧急集合,以及格斗基本功等。十天后会有第一次考核,抽取三项训练项目,考核通过,才能解锁下一阶段的训练。”

嘉宾们眼里的光也在缓缓消失。

袁朝俞从出场到现在的表现一直都是安静淡定的,哪怕是刚才的六千米也没让她丢掉形象,但这会实在没能忍住,“还,还有鸭子步?”

得到一句反问:“为什么没有?”

袁朝俞:“……”

【刚去搜索了一下何为鸭子步,瞬间理解袁女神为什么破防了。】

【我刚在客厅试了试,没走两步就变成爬了,这玩意看着简单还真不好走!】

【想象了下袁朝俞鸭子步训练的画面……画面太美实在想不出来!】

【想知道要是有人没通过考核呢?难不成直接淘汰走人?】

荀舟问出了这个问题。

得到他们李教官意味深长的一眼:“考核不通过,两个选择:收拾行李走人,或者重复进行前面的训练,直到通过考核为止。”

姜含影在他话音落下后冷不防开口:“那第二阶段的训练是什么?”

热门小说推荐
重生八零,最佳再婚

重生八零,最佳再婚

简介关于重生八零,最佳再婚重回八零年代,米小小觉得自己太幸运了!不用再被恶毒奶奶送给堂姐夫当生育机器,不用再被卖去大山当共妻。爸爸妈妈也都还康健。就是生活还是有点苦!但是没关系。她有空间。想从我妈手里抢工作?给你就给你,三个条件,先分家,再给钱,以后老子达了不要再来纠缠我!恶毒奶奶达?我会让你丧!米小小冷笑。你以为我还是前世那个人人欺辱的傻女?人善被人欺,马善被人骑。从今天开始,老子教你好好做人!至于前世被辜负的男人?今生,姐姐我好好疼你!...

截教三代第一仙

截教三代第一仙

碧游宫中也曾怒怼多宝,人族内也曾助道玄都。在天为玄门子弟,在地为地道地师。神农轩辕得我相助,蟠桃会上录有我名。佛门亦有我友,神道我也称尊。曾经鼎革人道,也见时空重塑。凝炼三天法轮,破开封神劫数。证得大罗入归墟,参悟变化有无。要问我到底是谁,截教金箍仙马遂的徒弟,生命大道的执道者,追求最古根源的一株小小九节菖蒲。截教三代第一仙...

一拳歼星

一拳歼星

觉醒者敏捷达到10点,就能跑出10米秒的速度那7900点敏捷,不就是7900米秒?这就是第一宇宙速度啊。真的要上天啊!这么算下来的话,力量破亿的话,是不是能一拳歼星?醒醒,你只是个敏捷10的菜鸟,想这些乱七八糟的东西干什么?安静的看会电视新闻不行吗?一个声音把方源打回现实。电视新闻华夏海军舰队出动女娲级星源动力航母战斗群,在太平洋第一岛链展开军事行动,从裂隙星兽口中夺回了第一岛链的控制权。这个世界疯了...

道灭虚空

道灭虚空

简介关于道灭虚空浩荡乾坤,渺渺苍穹,宇宙星辰,万物成风,四壁之舍,小乐微宏,独坐幽台,悟道参松,光华自扰,静心自穷,千载岁月,难得微谋。看梧桐夜雨声声泣,念缕缕仙倪赤成空...

康代表新书

康代表新书

单项奔赴的三年,扁栀把自己活成了一个笑话。所以,当欧墨渊让她在事业跟离婚之间二选一时,扁栀毫不犹豫的选择了离婚,从此她要做回那个理智集美貌与才华于一身的扁氏医药继承人。后来。前夫携全家老少跪求复婚。而商业霸主是她亲爹,扁氏二十三代国手医师是她亲妈,哥哥是黑白通吃宠妹妹无底线的黑腹总裁,弟弟是娱乐圈霸主。嗯还有个不好好在娱乐圈混就要回家继承千亿家产,眼高各位书友要是觉得康代表新书还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...

穿成一根反骨我靠缺德修仙

穿成一根反骨我靠缺德修仙

简介关于穿成一根反骨我靠缺德修仙缺德萌娃二货系统手撕白莲花爽一身反骨的富二代小庄穿越了,他穿成了真正的反骨,一根从剑道圣子庄飞白身上拆下来成了精的骨头。可惜小骨头还没化形就被偷到了妖界,从此踏上找爹啃老的旅程。他绑定了一个刚毕业的业余系统,结识了一个女装大佬狐狸精和一只脑子不够用的哈士奇精,从此把修仙界闹的鸡犬不宁!反骨修仙法力无边,靠缺德气人升级的小坏崽从弱鸡到飞升,他一根骨头酸爽了整个修真界!放下个人修养,享受缺德人生,拒绝精神内耗,有事直接疯!...

每日热搜小说推荐