手机浏览器扫描二维码访问
第88章 核心训练睡在旅途中的李柏（第1页）
明年的奥运会，国内长跑，5000米、米，男女运动员，怕是一个都进不了！
其实也不止这一届，国内长跑运动员的断档，早已经持续很多年了！
徐召平很快意识到他跟李柏现在吐槽这个没有意义。
这个事情是他心里的悲哀。
中国长跑经历了他那时代的辉煌。
要知道，他去日本当教练，是打着指导别人的旗号去的。
上个世纪中国的长跑并不弱，甚至多个方面都比日本强。
结果现在，中国的长跑已经全面落后！
就连引以为傲的女子长跑也难再出拔尖人才。
相比之下，日本却崛起成了仅次于肯尼亚和埃塞尔比亚的“长跑大国”
！
徐召平不甘心，但他也无可奈何，更不可能把这些杂乱的思绪，强加到一个业余跑者身上。
即便他表现出来的体力天赋很不错......
“你跑的情况我刚才也看了一下，除了速度，核心也得练。”
“跑动过程中，前后摆动太大，对你速度和体力都会造成比较大的影响......”
徐召平重新说回到对李柏的建议上。
“徐指导，请问核心要怎么练呢？”
李柏虚心请教。
“做核心训练啊！走，找个垫子！”
徐召平应酬喝了酒回来，人没醉，但兴致很高。
趁着夜色，他带着李柏来到田径场。
虽然已经是夜里九点多钟，田径场上还是灯火通明。
明天要出发去彩云，长跑队今晚没有训练课了。
但短跑或者其他田赛项目的运动员们没有上高原的计划，他们有些正在进行着夜训。
还有不少人是自己默默加训的，这里的体育氛围确实很浓厚。
田径场上找一个垫子很方便，主席台旁边就有！
徐召平老当益壮，自己趴下去，亲自教导李柏的核心训练动作。
“第一个动作是卧姿单腿臀桥！”
李柏看到徐指导平躺在垫子上，单腿曲起，然后一只脚抬起来。
“不只是抬脚，你还要靠臀部和腰腹的发力，把身体慢慢抬起来......”
难怪叫臀桥！
李柏看到老教练靠单腿的抬起，渐渐的，身体和大腿连成线，跟地面形成了近乎30度的夹角！
都六十多岁的人了，身体素质还这么好！
李柏看得心里佩服极了！
“你来......这个动作今天先每只腿练一组，一组二十个！”
直播之荒野挑战
我曾行走在世界屋脊珠穆朗玛峰的冰冷山脊上也曾穿越在死亡沙漠撒啦哈大沙漠的无人区中我曾从万米的高空，极限跳伞定点进入燕子洞也曾潜入百米深的百慕大三角深海，与海底鲨鱼搏斗我叫陈旭，华夏人，世界最...
生物炼金手记
鹿角虎眼马齿牛耳蛇身鲤鱼鳞虎掌鹰爪泥鳅尾于一体为龙狮头鹿角，虎眼麋身龙鳞，牛尾就于一体为麒麟鸿前鳞后蛇颈鱼尾鹳嗓鸳思，龙纹龟背燕颌鸡喙五色备举为凤凰。天空海洋和大地上都有我的眼线。吴忧造物主的能力现在掌握在我手中！（开头一章不喜可跳）...
快穿：濒危幼崽拯救计划
宋夏被系统选中时整个人都是懵的，她十分想不通，她又没生过孩子，而且早已冰封尘心，为什么选她去当妈？不过原生命值已尽，她又想活着，好像去其它各异的世界体验生活也不错。第一个世界，被算计婚姻和财产的妈妈，没有宋夏，女儿将被刻意养废，原身将被凤凰男算计去精神病院，最后小三和私生子风光一生第二个世界，仙侠世界异类人妖的快穿濒危幼崽拯救计划...
重生不想当天帝的帝后不是好帝后
简介关于重生不想当天帝的帝后不是好帝后上一世，身为天帝的苏宇为了保护洛飞雁和他们的女儿苏小雨。硬抗天道轮回，将洛飞雁她们送去未来，身死道消。他成功了一半，洛飞雁和苏小雨被他送走，却好像没有去到未来，而是重活一世。看着活蹦乱跳的苏宇，洛飞雁暗自誓这一世，换我来守护你和小雨。这一世，我当为天帝…其他介绍1结局不一定会很好。2作者文笔太差，如有入坑者把脑子先扔掉。3可能会断更，家里有人生病缺钱，小说只是副业，可能不会像前几本小说那样凭借兴趣去认真写完...
反派想杀本作者
18oo更新1虞思眠穿进了自己写的书中。熟知故事的她，带着众人一次次死里逃生。人们开始敬她爱她为她神魂颠倒奉她为天道真身。2天道不公，将连祭愚弄于股掌之间。让他在无边的黑暗厮杀，在炼狱中徘徊。最终，...
战神乔峰，邪修杨过，制霸异界！
简介关于战神乔峰，邪修杨过，制霸异界！不是穿越，不是穿越，不是穿越！属于穿梭，属于穿梭，属于穿梭！乔峰雁门关自杀未死，跌下悬崖时，撞开了去往异界的通道。可谁知跌入天牢里，却也因祸得福。吃九转神果，悟九转神功。他一出天牢，便是圣力境。在异界依然勇猛，所向披靡。...