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徐小胖做到第五十个仰卧起坐后,实在是没忍住,倒在瑜伽垫上,累得不行。
看小胖出那么多汗,张天知道自己出去这段时间,他是没少练。
“我···我可以吃饭了吧?”
徐小胖满头大汗道。
“当然~不行!”
秦守将他拉起来严厉道:“走,跟我去学校操场跑五公里,以后每天都要跟我夜跑五公里。”
“啊!”
徐小胖虽然已经做好了减肥的决心,但没想到老秦这小子这么狠,一下给自己上这么大的强度。
“小天,老白,你们要不要一起去跑跑?”
秦守看着他们询问道。
张天点头表示可以,他确实好久没有锻炼身体了,去活动活动也不错。
白默下意识就想往床上去,却被秦守一把拽下来道:“老白,监督小胖,可是咱们大家共同的责任呀。”
白默此时严重怀疑这小子帮小胖减肥就是奔着他来的。
学校操场上。
白默和徐小胖气喘吁吁的跑着,他们现在不仅浑身是汗,还感觉肺烧得慌,累得不行。
看他们一个个虚蛋的样子,秦守恨铁不成钢道:“你看看你们,再看看人家小天,他跑了那么久都没事,你们才跑几圈就岔气了,身体素质属实不行啊。”
白默现在连翻白眼的力气都没有了,他岔气岔得厉害,说什么都不跑了,开始走了起来。
徐小胖虽然很累,但减肥的意志力却很强,一直在坚持跑着。
看到小胖累成这样还在坚持,张天也是不由生起一些敬意。
等到小胖终于跑完五公里,想要躺在草地上好好休息时,张天和秦守都是将他扶起来,让他先走着缓缓,一会再拉伸一下。
他长时间没有运动,这猛地一练,如果不拉伸的话,绝对会肌肉拉伤。
缓了会并拉伸后,张天也是教导起了小胖。
“小胖,您将头高高扬起,随后将头缓缓转至一侧停顿三十秒,手则是放在另一侧的锁骨上,这会极大的拉伸你的下颚线,可以帮你瘦脸。”
“一侧做完再做另一侧,方法是一样的,每天三组就行。”
听着小天的话,徐小胖按照他的方法做了起来,确实能明显感觉到拉伸的感觉。
“按照我跟小天的方法走,不出两个半月,你就能变成一个真正的肌肉型男,你的肥肉也将升华成为肌肉。”
秦守鼓励道。
听到这徐小胖动力也是更足了些。
正在聊着天交流经验的三人,丝毫没有注意到已经跑晕在草地上的白默······
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