手机浏览器扫描二维码访问
第十五章 安排（第1页）
陆坤看着大家神情不一，也不废话，把他在寒冰窖这种针对单一部位训练的想法和体会告诉了他们。
这四人天资不低，立马举一反三，开始针对自己最擅长的部位搭建起来。
至于陆坤，则回到了石屋，神色有些萎靡，这种情况在很久前，他刚开始健身的时候出现过，刚刚用了大半个时辰来控制深层肌肉，肯定疲惫不已，于是他立马回来休息。
像郭伯涛练武多年，精气神都比陆坤强大很多，所以才没有陆坤这种疲惫感，等陆坤训练次数多了，精气神也就能赶上其他练武之人。
接下来几天，陆坤继续锻炼腰腹部的深层肌肉，在寒冰窖中练主动收缩，回来石屋做盘腿倒立，练感知，随着控制力的加强，又回到了直腿倒立。
按照金刚决的描述，等这块区域的肌肉能够做到心念一动收缩自如，就可以根据第一层口诀，以特定频率收缩该处肌肉，慢慢地附近的深层肌肉会受到感染，从而能够被感知控制，等到全身的深层肌肉都能被调动，第一层就大成了。
可是陆坤有自己的一番思考，想用静态力量动作来修炼全身的深层肌肉，这可比金刚诀的方法好多了。
时间过得很快，于长老过来讲解的这天到了，五位弟子早早得待在广场中间的空石屋内，等着于长老的到来。
这时候除了曹云奇，其他几人均已经入门，最早的郭伯涛能控制的是手臂处深层肌肉，张天彪在寒冰室待了三天，终于感受到了胸部深层肌肉，过来最晚的欧阳衣云，也能控制肩膀处的深层肌肉。
陆坤他们没等多久，一位精瘦中年男子走了进来，首先盯着最魁梧的光头青年说道：“张天彪，你应该入门了吧。”
“是的，于长老，除了曹云奇，其他人也都已经入门。”
于长老听到居然有四个人都已经入门了，惊喜地说道：“没想到你们居然能这么快入门，果然都是适合练金刚决的人！”
“其实都是陆师弟想出的法子，才能让我们这么快入门的。”
说话的是欧阳衣云，他后面几天进练功房就抱着试试看的态度，也没想到自己会这么快入门。
（）;（） 于长老听到后颇为感兴趣，向陆坤问道：“陆坤，是什么法子，说来听听。”
“弟子也是机缘巧合之下想出来的。”
于是陆坤便把那天寒冰窖的情况说了一下。
于长老听得眼前一亮，开心道：“陆坤，你很不错，哈哈，这金刚诀第一层按照你的这种方法，效率提高很多，不过这个不仅仅寒冰窖可以用，烈火房也可以，晚点我和门内的铁匠商量下改造烈火房，看能否变成局部高温的。”
接着他语气一转：“我今天过来，一方面是看你们的进度，已经超出了我和掌门的预期，另一方面是把我修炼第一层全部经验都传授给你们，你们要好好听着，不可走神。”
随后于长老就从最开始他是如何入门，然后到第一层大成，达到第二层的整个过程和体会缓缓道来，在讲解过程中，时不时对每个弟子提出一些问题，看他们的理解是否有误。
“到最后，我突破到了第二层，最大的感受就是灵觉提升了很多，以前和大长老讨论过，都觉得是意识在不停感知全身的过程中，精神力随之慢慢增强，最后导致了灵觉增加。”
“所以我虽然内功修为略差，但是实战能力却达到了一流中的上等水平。”
质子回国，从召唤剑圣盖聂开始
简介关于质子回国，从召唤剑圣盖聂开始穿越异世，质子之身。进一步便是生死难择，退一步更是无尽深渊，退无可退，唯有舍命一博。幸系统加身，无敌召唤，华夏英魂，护我再振华夏雄风，展五千年风采。纵酒长歌，男儿若不仗剑天涯，亦要提三尺长剑，建不世之功。乱世已至，风云骤起，且看嬴荼进王位，击群国，一统天下，开万世运朝。...
海贼开局一刀砍翻艾斯
意外转生海贼王世界，成为卡普手下四小鬼之一，蹭酒十四年，激活最强模板系统。解锁本体模板平砍之王更木剑八。刺客伍六七，虚白，佐佐木次郎，奇拉比，刽子手绯村一连串模板糅合在一起，最强的战斗狂人平砍之王诞生。艾斯我是艾斯，我真的没有被人一刀砍翻，我以白胡子干儿子的名义发誓。索隆听说护延十三队都是玩刀的强者，我罗罗亚索隆绝对会成为最强者。鹰眼我的刀从来没有断过，但今天开始我要封刀。凯多我是海陆空最强的生物，身上缠着的绷带，只是因为我太冷了。黑胡子他的刀一点都不重，只是加了两倍后，我有点腿麻走不动。这个世界本来便不平静，当白宇将本体模板解锁到百分之一百，诸多人物糅合在一起，这一方世界将会被他踏碎。世间没有我的刀砍不断的东西。海贼开局一刀砍翻艾斯...
老子是凤凰男
作品简介穷吊丝被撞，和白富美新婚即撞见老婆劈腿。林培愤怒高呼老子就是凤凰男！从吊丝到高富帅的逆袭反转，美女环侍，精彩不断。...
入宫做才人，她又野又欲一路上位
简介关于入宫做才人，她又野又欲一路上位非双洁，雷者勿入，前期谨慎被猜忌，后期宠，节奏慢，喜欢爽文快节奏的，慎入。时妍作为双料影后，资深宫斗剧大咖，穿越到后宫，怎么能认怂呢！皇上是什么？安心搞事业不香吗？不奢求帝王宠爱的人间演技派，清醒而聪明的小妖精。你不害我，我不害你，咱们姐妹甜甜蜜蜜。你若害我，我必灭了你。心肠好，不意味着是大圣母，麻烦别把我当冤种对待。...
偏执！疯批！真千金是朵黑莲花
简介关于偏执！疯批！真千金是朵黑莲花东君国温家找回当初被医生判定为死婴的女儿，生的一副好皮囊，偏偏不知怎的是个瞎子，动不动就咳嗽吐血，身子弱的风一吹就能倒似的。父亲不喜，两个哥哥对她小心提防，从小指定的未婚夫也在看了一眼后，背地里嫌弃，宁要代替品不要她。众人皆说一个瞎子找回来有何用？温家有一个漂亮聪慧的女儿还不够？就因不是亲生？面对父亲的不喜，沈确视如无睹。说一不二笑面虎大哥温凡不要把那些上不得台的小心思用在温家自己人身上，否则对你不客气！沈确谁待我好，我自然知道以同样的姿态回敬她，反之当晚，心思不正的代替品痛苦的躺在沈确浴室门口，自己干干净净。阴险狡诈影帝二哥温情温家不介意多双筷子，但你最好老老实实。沈确我不老实吗？一身白裙不染尘埃，笑意盈盈温柔待人。除了把人打进Icu撕了对方衣服，时不时喂几颗毒药，的确很‘老实’她的刺从不藏匿，沈确并非麻雀。唯独在他面前没了。沈确说总有一天，我会变得很强去找你的！她说我疼！她说别不要我！ps并非恋爱脑！...
混沌初始
作品简介混沌初始小说简介天地初开混沌初始诞生的第一缕气化为一块混沌灵石其上铭刻无上符文。一孤儿少年为报血海深仇踏上了一条不归之路诛妖邪踏天骄谱神话书写无敌传说。可这一路上一直有一天大疑问萦绕在少年心头。我是人吗？...