手机浏览器扫描二维码访问
第29章 这样打坐20分钟能打通全身经络（第1页）
这样打坐2o分钟能打通全身经络
传播上古智慧、灵性与科学、修行、养生、生活。公众号后台点击“往期精彩”
，在内容页上面的搜索框输入关键词，即可搜到您想了解的文章。这里有最全的优质内容和资料，给予修行路上更多的启示与帮助。
《黄帝内经》里面有这么一句话：“百病源于经络堵”
！民间也有两句：“经络不通，走路中风”
，实际上大多数人都有经络堵塞的问题。
经络不通百病生，一大半人都有这个问题。
对于现代人来说，大半都有经络不通的毛病，主要有这么几个原因：
1、吃了过多的含添加剂的垃圾食品，毒素堆积在体内排不出去，堵塞经络。
2、吃太多冰、吹太多空调造成湿气寒邪入侵。
3、久坐不动，比如整天盯着电脑和手机。
4、压力过大，情绪低落，造成代谢缓慢，毒素排不出去。
要疏通经络，食疗是解决不了问题的。因为所有吃下去的营养，都要化为气血，通过经络输送到人体的各个脏器的，经络不通，补进去的营养只能白白浪费了。
如何疏通自己的经脉，保持健康呢？其实自己在家就能做到。
练习盘腿打坐
打开人体经络，还能保护心脏与骨骼。
练习双盘腿坐，不仅年轻人可练，老年人也可练，双盘腿练的不仅是筋骨，还把经络全部打开，益处可不少！
双腿盘坐的益处
?双盘腿练的不仅是筋骨，而是把经络全部打开。
?双盘腿时脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。
?可改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软；每天坚持，可增进骨骼强度。
?可减少并放慢下半身的血液循环，从而增加上半身，特别是胸腔和脑部的血液循环。
?能使呼吸系统不受阻，使呼吸畅通。
?能迅促进胃肠蠕动。
?能打开腿部经络血脉，打开胯关节。
?不仅能实现肌体的自我平衡，还能够强健身体，提升五脏六腑的功能。对于慢性疾病，如糖尿病、高血压、心脏病、肾病、痛风、肺病、身体沉重、四肢寒冷、风湿病等，具有显着的调节作用。
图片
双腿盘坐的练习方式
女主从书里跑出来了怎么办
楚戈是个后宫文写手。当他正在写天下最强者之一的女宗主芳心萌动的时候一个女人出现在他的房间里，持剑架在他的脖子上你敢写我爱上那个男人，我就杀了你。...
雨天捡个御姐精灵，还赖着不走！
简介关于雨天捡个御姐精灵，还赖着不走！伴随着雷电穿越而来的精灵少女青萌被顾雨竹捡到，结果青萌对他一见钟情，见面就表白。顾雨竹很慌，虽然青萌很好看，但自己只是个普通人，她是会魔法的啊！自己随时都有可能被她捏死。不过既然不能拒绝，那就享受吧！的小甜文！...
夺来的美人，诈死也逃不掉
宋萧萧那张明艳夺目的脸坏事的很，就连戴着面纱都不管用，躲了十几年，还是被新登基的五州君主给盯上。要知道她可是定亲了的。萧煜衡没用，照夺不误。...
负雪寒霜耐岁寒
简介关于负雪寒霜耐岁寒傅雪穿了，穿成了东彦国自在王步天行的侍妾，也是北阴国的三公主明负雪。原主因拈酸吃醋，意欲毒害王妃明雪颜，惹恼了王爷步天行，欲将她杖杀，奄奄一息之际被送了人。她自此一心想求得一隅安稳度日，读书种田，奈何好像所有人都不肯放过她。她逃他们追，她遛着那群追兵兜兜转转辛苦绕着地图转了一圈，结果回到了原点。就在所有人都以为自己掌控了她的命运时，她开始了她的表演，将他们操控于股掌之间。本文讲述的是一名穿越女从冷静睿智的自保到被迫在皇权路上逐渐疯批大杀四方的过程。文里的男人全是渣滓，男主随便填的，介意慎入本文目前还没写完，不要总说什么渣男还都活着什么的，渣男活着自然是有用处，那么着急就看看简介算了，看什么正文。...
重生官场：从迎娶书记女儿开始
简介关于重生官场从迎娶书记女儿开始不喜勿进！不喜勿进！不喜勿进！！陈启明，官场上无权无势的小虾米，官场上，被上司诬陷入狱，情场上，被妻子戴帽。意外重生2oo6年，大学足球比赛上，面对文学院院花萧雪的告白，前一世，果断拒绝。这一世，果断答应，只因为她的爷爷和父亲似乎不简单省委书记！市委书记！！...
被强塞进异世界后我反手拆了系统
简介关于被强塞进异世界后我反手拆了系统她醒来时，是在系统空间，记忆一片空白，那个叫做oo1的系统和她说，她是世界剧情更正部门的一名任务者，她要做任务。后来，她现这不过是oo1自导自演的一场骗局罢了，她是那个被它选中的倒霉蛋。后来，重重雷击下，她声声泣血你妄想以武力使我屈服吗？你算什么东西？你这和拐卖有什么区别？！后来的后来，她成了仙门眼中屠戮无辜，枉造杀孽的邪魔，九九追杀令下，他却对她说，你就是我的善恶观。—他爱。她无助时，他说小乖，即便世人都背叛你，我亦会站在你的身后。她犹豫时，他道小乖，带我走吧，穿越时空，生死相随。她生辰时，他道小乖，生辰喜乐。愿从今后八千年，长似今年，长似今年。她羞嗔时，他道钟情一人，再无他人能入心。她情动时，他道真的好爱小乖。他的爱素来直白而热烈，从不吝啬于表达。你是我的乍见心欢，久处怦然。—她转身时，身后眸光温柔。唯物史观不相信永恒，但我唯你，所以相信有永恒。（ps本人爱因效应，也就是一见钟情）...