免费看书

手机浏览器扫描二维码访问

第八十五章 你找我还不如找烟烟她能轻而易举就让他身败名裂（第3页）

宋凌烟看着他避的远远的，小心谨慎的样子，哭笑不得。

“行吧。”

为了教练的脚着想，她放下哑铃，自己拿起了沙袋。

“五公斤的沙袋，目前对你来说，稍微重了些。”

刘教练悄然松了口气，向前靠近了一些：“不要硬撑，坚持不了就休息，放松好肌肉再继续。”

“嗯。”

宋凌烟初次尝试吊沙袋，目露谨慎，没有逞强。

她将沙袋挂在胳膊上，伸直了手臂，竭力保持稳定性。

吊沙袋和举哑铃不同，没有肩膀的支撑，重量全都压在胳膊肘以下的位置。

五公斤的重量，挂在小手臂上，跟坠着一个秤砣差不多。

没一会儿，她的手臂就开始微微颤抖，沙袋一寸一寸往下滑。

宋凌烟从没有像此刻一般，真切的感受到与地心引力对抗的艰难。

终于，她的力量用尽，再也无法坚持，手臂下垂，沙袋顺着手腕滑了下去。

“五分钟。”

刘教练掐着秒表，满意的点了点头：“第一次吊沙袋，能坚持五分钟，已经很不错了。”

“这样做真的有用吗？”

宋凌烟用毛巾擦了擦汗，再一次表示怀疑。

刘教练郑重的颔：“要相信科学的训练方法。”

“吊沙袋也算科学方法？”

宋凌烟不信：“科学技术至少也要和先进仪器挂钩吧，那么多训练器材不用，非要用这么老掉牙的方法？”

“你可别小看吊沙袋。”

刘教练一本正经的辩解：“当年葛教练就是用这个方法训练臂力，稳定性快提升，成功入围国家队，在亚运会上夺得奖牌，为国争光。”