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第006章 提高自信的每一步（第2页）
他也不想全天候盯着电脑，眼睛受不了，他有轻微近视，便给自己的休息间隙，制定了提高计划要去公园跑步，去健身房打卡，要改头换面
所以他扔掉了不符气质的眼镜，用上隐形的，脱掉了程序员钟爱的格子衬衫，换上了圆领白t，穿上了故意划破的牛仔裤。
然后再去理店，既然人还年轻，那么就一不做二不休，让托尼老师给他推了个莫西干短，两侧精光、头顶一堆，顿时精神了
昔日那个沉迷在工作加班的社畜，就摇身一变成了清爽干净的型男。除了还有点油腻后遗症，背不太直，常年坐办公室有那么一点肚子。
他需要更多的改变
长相美丑，是先天父母给的，很难改变
但身材和自信，是自己可以决定的
你问如何保持一致性重点就是建立足够多的自信
n神经语言学中对自我的信念建设认为每个人都必须要得到足够次数的肯定，才能塑造足够强的自信
东方主流的n观念有讨论一个人从小到大，若他需要5ooo次肯定才能建立足够强的自信框架，我国很多人都不满足条件
因为国内文化内敛的缘故，我们做得好会被父母认为是理所应当，没必要太多夸奖；做的不好却是诸多失败，诸多指责否定
因此我们当中多数人，成长起来并没有获得足够次数的肯定
杨益昆当过n治疗师，他给的最有效疗法就是一点一滴补充
从肥胖变匀称这是对自己的肯定
跨出舒适圈，适应形象这是对自己的肯定
从不敢跟异性说话，到主动尝试这也是对自己的肯定
自信则来源于每一次尝试，每一次尝试成功后对自己的认可自信是一个人最直接体现价值的气质
在社交活动中，对女人同样一句“你好，我想认识你”
，自信昂扬的男人说出来，和畏畏缩缩的死宅说出的效果，截然不同
因此杨益昆还要改变自己油腻腻的程序员体质，他找了健身房，办了卡，拒绝了私教，按照他给自己制定的计划，挥汗减脂
他善于撩妹，但自身没有多么优秀，他长得虽然不丑，但也不是大帅哥，他身高178只能算中等，体重8okg还有点标。
他就跟你们很多人一样，不是生下来就优秀。
但优秀可以一点点积累，他现在计划要把体脂减下去，再增肌把身材练好。
因为外形的强壮，这散出来的是强大的雄性魅力
虽然文明社会里能够展示男人野性的机会少之又少，但就像劳斯莱斯的动力，你可以用不到，但不能没有
日两个小时浑身酸软，回家做饭，把油腻饮食改掉，减脂期间只吃白水煮鸡胸肉和清水炖白菜，其余时间水果牛奶补充。
冰箱里的各种高热量、高糖含量或者肥宅快乐水，统统扔了我知道这很难，但优秀的人，都拥有强大的自制力
晚上也不再有美味的夜宵，洗完了澡啥也不做，就是往床上一趴，疲劳的积累让他能在几分钟内睡着。……
晚上也不再有美味的夜宵，洗完了澡啥也不做，就是往床上一趴，疲劳的积累让他能在几分钟内睡着。
他很久没有感受到这么顺利，这么畅快的睡眠了
一觉到天亮对于现代人完全是奢侈的事情，更多的是抱着手机一直清醒到天亮，白天浑浑噩噩眼皮打架
良好的睡眠带来良好的工作状态，虽然日程压得很满，但规律又健康的生活，白天不再犯困，黑眼圈没了，人也不再油腻，健康状态直线上升。
对自己的满意自信，它不需要刻意就会自动展现出来
tis自信心态是一切方法技巧的前提，知道方法再多，心态不对，也挥不好请牢记收藏，网址最最快无防盗免费阅读
本章完
无尽天赋，开局抽到升级了
简介关于无尽天赋，开局抽到升级了林风穿越到了异界大6，在这里每个修炼者都可以抽取一个天赋！天赋分为三种级别，黑色天赋最差，银色天赋次之，金色最好。而林风却觉醒了最强天赋系统，抽取天赋的时候，直接抽取到彩色天赋，升级了！升级了你升级的度得到了极大幅度提升！更容易突破了！并且，你每提升一个大境界，都可以再次抽取一个天赋！金色天赋最好？那彩色天赋又算什么级别？所有武者一辈子都只能拥有一个天赋，但林风却能在每次突破的时候，再抽取一个天赋。并且因为最强天赋系统的存在，每次抽取天赋，林风必然出彩色天赋！甚至，林风抽取到了后期专家！升级了后期专家，完美组合！...
人在综武，拒绝摆烂
［无系统，天才流，轻松搞笑］九阴真经（残篇）地点终南山活死人墓获取方法可潜水进入建议注意规避全真教弟子，直接潜水进入或者用演技哄骗古墓中人进入古墓苏黎穿越综武世界，拒绝摆烂苟活，开始统计这个世界可能存在的机缘，可说起来容易做起来实在是太难。想要九阴残篇，苏黎压根游不过去。想找九阳神功，昆仑山那么大，他压根不知道在哪个山头。想要北冥神功和凌波微步，大理太远，他怕还没过去就死在路上。想要无崖子的功力，他还不会下棋。没有系统，没有深蓝加点。就在苏黎迷茫之际，一道金光闪闪的人影从天而降，改变了苏黎的命运苏黎国师，你想要九阴真经不要？鸠摩智小僧愿意拿少林绝技交换！苏黎国师，武当的纯阳无极功不错，咱们混进去学两手？鸠摩智小僧乃是吐蕃国师，佛门高僧，怎可如此行事！武当山中，身穿道袍易容成武当弟子的鸠摩智目光灼灼地翻看着手中的纯阳无极功，口中吐出两个字真香！本书又名别人都摆烂我偏偏内卷身为穿越者的我有点收集癖国师带我搞秘籍带国师易容伪装，潜伏进各大派搞秘籍...
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