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所以我们要获得的是一种心境!带着得意、自信和终将胜利的感觉开始戒除,具有非同寻常的意义。
自然,如果您想到毒瘾折磨,您仍然会觉得痛苦,别忘了:您在抽烟时一直遭受着这种痛苦,而您根本没有察觉到。
所以,戒烟后您绝对不会更加糟糕。想一想划船比赛。我们的队伍因为获胜而兴高采烈,对方输掉了比赛,正陷入深深的沮丧之中。同一个事实使双方具有不同的心境,划船比赛获胜的概率是5o%,但您非常幸运,只要您认真看这本书,就可以1oo%的戒烟成功。
我们永远无法判断自己是否真的已经戒除,是我们觉得错失了某种快乐吗?还是我们仍然不确信自己已经成功地戒除抽烟,仍然害怕失败?
您是什么时候戒烟成功的?答案十分简单:在您上一次抽烟结束的时候。但您想问的可能是,什么时候才算是戒烟成功?答案也同样简单:在您最后一次抽烟结束的时候。
的确如此,但您怎么知道那是您人生中的最后一次抽烟?当您通过驾驶考试时,您的驾驶技术可能仍旧十分糟糕,但您会产生美妙的成就感:“哇!我通过!”
驾驶员之所以能高呼,是因为他们确知自己已经通过驾驶考试。
关于抽烟而言,有个真正重要的问题,需要您去回答:
您什么时候才知道自己已经戒烟成功?不同别的戒烟高手给出的时限不同,通常从1天到1年不等。但抽烟者怎知道自己的预测是否准确呢?
我的回答是——当有朝一日您现尼古丁其实是您的敌人,并憎恨自己不能与之撇清关系,您才算真正成功。
要成功戒烟,尝试、等待、怀疑、希望或自我欺骗都是不够的,而是要确信自己已经成功。
成功的信号是抽烟的欲望消失?,假定您认为自己染上了艾滋病病毒,接受了检测,需要等待1星期才能得到检测结果。在这个星期,您肯定很不好过。如果您必须等1个月或1年,情况将更加糟糕。现在,假定您必须等到死,永远也得不到检测结果,又会怎样呢?
不确信自己已经戒烟成功朋友,就会遭遇这样的状况。诚然,这并不像我所举的例子那样糟糕,但其效果是一样的。您在等待戒烟证书颁,等待所有的疑问消失,但只要您还有疑问,疑问又怎么能消失呢?您必须在后半生一直追问自己是否已经成功戒除。
您永远也不知道答案,因为直到您死去,也没有人会给您写封信,告诉您:“恭喜您,您真的戒烟成功了。”
戒烟后的生活,不如抽烟的生活吗?
在上瘾之前,我们都能享受人生,而一旦戒除就能回到那样的日子。
但对于这点,在您们亲身证明之前,又怎能确知?这就是真正的问题所在。为了确信自己永远摆脱了抽烟,您必须没有任何怀疑。
当催眠师告诉您“您此刻十分饥渴”
时,您就会下意识的想要喝水。这种意识十分简单,因为您相信这些话,并确信自己十分饥渴。
对抽烟者来说,真正永久戒除成功的时刻,不是最后一次抽烟结束时,而是当您知道自己永远不再需要抽烟时。
这是重点,当你知道永远再也不用抽烟的时候,就是戒烟成功。
您无需刻意营造自己的“最后一次抽烟”
,并苦苦希望抽烟的需求或欲望随之消失。这句话对您来说至关重要。
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