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「小時候我一直住在祖宅里,後來又出國呆了很長一段時間,這裡是我回國後,爺爺給我準備的居,不但有室內室外的網球場,還有最先進的各種訓練儀器,你要是喜歡可以常來玩,我讓管家幫你專門準備一個房間。」神源天一說著,還伸手揉了下幸村的頭髮,笑著道:「小精市不用跟我客氣,我這裡隨時都歡迎你。」
說話的功夫,神源天一已經帶著他們來到了二樓的書房,推開門,在看到那足有一百多平,裝修的十分奢華的房間後,幾人已經不會再震驚了。
「上原,送一些茶點送到書房來。另外,讓廚房今天的晚餐多準備一些。」神源天一對著管家吩咐一聲後,把手裡的報告放在足夠十個人圍坐的大桌子上,毫不耽誤的進入了工作狀態。
「這部分普通部員,不準備花費更多精力在網球上,給他們的訓練菜單就在之前的基礎上減半,另外每天進行一場練習賽就可以了。」神源天一說著,把一疊報告交到了柳蓮二手裡。
「好的!」
「這些,雖然沒什麼天分,但是卻有熱愛網球的心,就按照之前的訓練菜單繼續。另外,我把他們每個人的缺點都寫在上面了,真田,柳,你們兩個按照他們的短板增加一些針對性的訓練吧。」神源天一說著,又把一疊報告遞給了兩人。
「小精市,這幾個是我篩選出來的除了正選之外比較有潛力的一二年級的人員,每個人的大致情況我都寫在上面了,你看看給他們安排一些拔高訓練項目。」神源天一又拿出了幾分報告遞給了幸村。
「知道了,天哥。」幸村答應一聲,也開始快處理起來。
此刻,神源天一手裡就只剩下正選們的報告,只不過在看完每一份上面的內容後,他卻是單另拿出來了一張白紙,筆走龍蛇般的,飛快在上面書寫起來。眼看著一頁紙都快要寫滿了,可神源天一依舊沒有停筆的意思,很快,他的旁邊兒就放了寫滿了訓練項目的三大頁紙。
這時候,幸村、真田以及柳蓮二也已經處理完了自己事情,下意識的看向了神源天一已經寫好的東西,只不過,剛剛看了一頁,三人就覺得眼前一陣陣發黑,就連意志堅定,平時訓練量幾乎是所有人中最大的真田,在看到這些後,拿著紙張的手都不由得輕顫起來。
「天哥,這些是你準備給我們制定的的訓練菜單嗎?」幸村精市見神源天一已經停筆,直截了當的問道,此刻他的臉上已經沒了半點兒笑容,聲音都單著輕微的顫抖。
「恩,怎麼了,有什麼問題嗎?」神源天一面無表情的問道。
「晨訓:六點半到校,繞操場跑5o圈,蛙跳1oo個,深蹲1oo下,揮拍練習1oo下,引體向上……
下午:一組拉伸運動,25圈熱身跑,1oo米往返跑1o組,……」
真田光是把每天所有的訓練項目毫不停歇的念了一遍,就足足花了五分鐘,在把三大頁紙全部念完的那一刻,他再也忍不住了,朝著神源天一大聲質問道:「神源教練,你覺得這是正常人能夠在一天內完成的訓練菜單嗎?這不但比我們之前的訓練菜單翻了三倍,而且還增加了很多非常耗費體力的項目,這根本就是……」
「夠了,真田!」幸村精市的呵斥打斷了真田的話,他轉頭看向神源天一,目光閃爍了幾下,最後卻只有堅定的說道:「我們還是先聽聽教練的意見比較好,相信教練絕對不會拿我們的身體健康開玩笑的。」
「小精市,你還是跟小時候一樣,那麼容易信任別人,這樣可不行啊,會吃虧的!」神源天一說著,把管家送來的溫熱奶茶塞進了幸村手裡,然後又把裝著點心的盤子朝他推了推,這才繼續道:
「你先吃點兒,我們慢慢說。這一份訓練計劃,是我根據德國網球學校培養未來職業球員的訓練菜單,在按照你們現在的身體情況綜合考量後制定出來的。」
「職業球員嗎?」幸村精市聽到後眼睛瞬間就亮了。
「沒錯!」神源天一肯定的點了點頭,道:「這份可以作為將來準備踏入職網的部員們的終極訓練菜單,現階段的你們肯定還沒辦法接受這樣高強度的訓練,畢竟,你們的五維數值,尤其是力量、度跟體力比起歐洲的選手們要差太多了。
正選們每個人擅長的方向都不同,五維也不平衡,之後我會根據每個人的具體情況,對這份訓練菜單進行刪減,為每人制定一個最低訓練量。到時候我會把兩份訓練菜單都發下去,做完了最低訓練量後,還有餘力的人就可以根據自己的情況,比照這個終極訓練菜單,能做多少做多少。
之後,正選們訓練的時候會有專門的醫療團隊負責時刻看護,保證你們不會因為過度訓練而對身體造成傷害。當然,如果你們只是為了爭奪全國冠軍,那麼只要補足短板就可以了。
但如果想要走向世界,那麼更重要的是深度挖掘自己擅長的方面,研究相應的攻擊球技,畢竟,網球這項運動,還是要靠攻擊來得分,一味的防守就落了下乘。」
「原來不是要把這個全做了啊。」聽了這話,不光是真田跟柳蓮二,就連幸村精市都悄悄的鬆了一口氣。
不一會兒的功夫,神源天一率先給真田以及柳蓮二安排好了的訓練菜單,比起他們平時的訓練量,雖然少了很多基礎的東西,但是卻多了不少特殊的針對性訓練,總體來說,整體的訓練強度起碼提高了5o%,可是二人看過之後不但沒有任何不滿,還在神源天一的解釋下還連連點頭。
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