免费看书

手机浏览器扫描二维码访问

第75章 出去吃(第2页)

徐小胖做到第五十个仰卧起坐后,实在是没忍住,倒在瑜伽垫上,累得不行。

看小胖出那么多汗,张天知道自己出去这段时间,他是没少练。

“我···我可以吃饭了吧?”

徐小胖满头大汗道。

“当然~不行!”

秦守将他拉起来严厉道:“走,跟我去学校操场跑五公里,以后每天都要跟我夜跑五公里。”

“啊!”

徐小胖虽然已经做好了减肥的决心,但没想到老秦这小子这么狠,一下给自己上这么大的强度。

“小天,老白,你们要不要一起去跑跑?”

秦守看着他们询问道。

张天点头表示可以,他确实好久没有锻炼身体了,去活动活动也不错。

白默下意识就想往床上去,却被秦守一把拽下来道:“老白,监督小胖,可是咱们大家共同的责任呀。”

白默此时严重怀疑这小子帮小胖减肥就是奔着他来的。

学校操场上。

白默和徐小胖气喘吁吁的跑着,他们现在不仅浑身是汗,还感觉肺烧得慌,累得不行。

看他们一个个虚蛋的样子,秦守恨铁不成钢道:“你看看你们,再看看人家小天,他跑了那么久都没事,你们才跑几圈就岔气了,身体素质属实不行啊。”

白默现在连翻白眼的力气都没有了,他岔气岔得厉害,说什么都不跑了,开始走了起来。

徐小胖虽然很累,但减肥的意志力却很强,一直在坚持跑着。

看到小胖累成这样还在坚持,张天也是不由生起一些敬意。

等到小胖终于跑完五公里,想要躺在草地上好好休息时,张天和秦守都是将他扶起来,让他先走着缓缓,一会再拉伸一下。

他长时间没有运动,这猛地一练,如果不拉伸的话,绝对会肌肉拉伤。

缓了会并拉伸后,张天也是教导起了小胖。

“小胖,您将头高高扬起,随后将头缓缓转至一侧停顿三十秒,手则是放在另一侧的锁骨上,这会极大的拉伸你的下颚线,可以帮你瘦脸。”

“一侧做完再做另一侧,方法是一样的,每天三组就行。”

听着小天的话,徐小胖按照他的方法做了起来,确实能明显感觉到拉伸的感觉。

“按照我跟小天的方法走,不出两个半月,你就能变成一个真正的肌肉型男,你的肥肉也将升华成为肌肉。”

秦守鼓励道。

听到这徐小胖动力也是更足了些。

正在聊着天交流经验的三人,丝毫没有注意到已经跑晕在草地上的白默······

热门小说推荐
极恶救赎

极恶救赎

简介关于极恶救赎不无脑不主角光环无鬼三男主紧凑节奏故事型破案文。故事要从一场生在小城蒙海的离奇凶杀案说起…死人开房未知毒素警队中的内鬼处决式杀人一个埋藏多年的秘密刑警队长司见南案件顾问成天才新民警段落,在这起案件中抽丝剥茧自我救赎爱,从来都不是什么可爱的东西。爱是生猛且具有毁灭性的。谨以此书,献给所有为了人民群众甘愿牺牲自己的公安干警!...

重生前我是仙门恶毒男配

重生前我是仙门恶毒男配

(无系统,非远离,非后悔,不摆烂)前世的褚天钧本是仙门人人敬仰的大师兄,却因天命之子的出现,而被陷害成恶毒男配,逐渐被师尊嫌弃,小师妹鄙夷,宗门所不容。最后更是落得被至亲之人废去修为,让妖兽分食而亡的凄惨下场。如今他重生了,还重生在拜入宗门的那一天...

末世:无尽物资,先杀校花全家

末世:无尽物资,先杀校花全家

简介关于末世无尽物资,先杀校花全家极端寒流毒冰雹,大雪下,手握无尽物资,惬意看着仇人,为了一口吃的。争得你死我活。还有一支实力强悍的霸王花战队,为自己收集末世能源,一步步变强。众人刘宇,你手里那么多吃的,给我一口吃的。刘宇你们这些禽兽,死不死跟我有什么关系呢?滚!!!...

给诡异一点小小的天庭震撼

给诡异一点小小的天庭震撼

简介关于给诡异一点小小的天庭震撼诡异复苏,天庭地府却早已消失不见。安稳繁华的表象下隐藏的是即将到来的绝望,人类沦为血食。曾几何时护佑人族的天庭众神只残留下财神的名号,勉力庇护一地。张羽开着穿越者专属外挂,在一路碾压中揭开一道道隐藏在黑暗中的真相,点燃一座座神道丰碑。守护世界守护我的世界我张羽能有今天的成就全靠自己的努力!系统,请九天应元雷声普化天尊临凡诛邪!...

上班摸鱼,一等功自己送上门了?

上班摸鱼,一等功自己送上门了?

简介关于上班摸鱼,一等功自己送上门了?警校毕业的林风觉醒了幸运摸鱼系统,越摸鱼越幸运。叮检测到宿主正在摸鱼,幸运值提升十倍。叮检测到宿主在领导面前摸鱼,幸运值提升百倍。叮检测到宿主在摄像头下面摸鱼,获得幸运值十倍暴击。林风上班摸鱼去厕所蹲坑玩手机,结果通缉犯没带纸,找林风要纸时被林风抓获。林风上班摸鱼跑去彩票店买刮刮乐,不光中了奖,还抓到了一个同样来买刮刮乐的罪犯。林风去银行取钱,遇到了一个持枪劫匪,劫匪当场被林风抓获。同事们林风,今天我和你一起出警吧。领导林风,你简直就是我们兰花街派出所的福星。市民江海市是全国最安全的城市,这里犯罪率为零,你问我罪犯去哪里了?罪犯全都被林警官抓去橘子了。林风我就摸个鱼,罪犯怎么自己送上门来了?...

楚元宋南伊

楚元宋南伊

作品简介他是元城无人不知的楚家二少,却因母亲被家族诬陷不守妇道逐出家门,母亲葬礼那天,楚元灵魂被封印,当了五年的傻子上门女婿,轰动元城。直到有一天,他的灵魂回归本体,这个世界也终将因他而改变。楚元宋南伊...

每日热搜小说推荐