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第18章 初上老君观下（第1页）

玄青道长道：“道家讲究未病先医和无病自医，能不用药，最好不用。”

“恩。”

胡晨阳点头道：“我想以后要加强运动了。”

玄青道长点点头：“胡局长了解气功么？”

胡晨阳点点头：“知道一点。在大学时，我们寝室就有一位同学练气功，每天晚上熄灯以后，我们都睡觉了，他老兄开始打坐，所以，我们给他起了个外号叫‘熄灯大师’。”

玄青道长微笑道：“练出了什么名堂没有？”

“不知道，”

胡晨阳实话实说，“我那时还小，十七、八岁，不大关心这些。”

想了一下，胡晨阳补充了一句：“应该是练出了一些名堂的，我记得，他冬天不怕冷，再冷的天，他也就穿一件羊毛衫？”

玄青道长点点头：“胡局长可愿意学一种养生功法？”

“练功？”

胡晨阳听了玄青道长的话，有些意外。

“对。贫道得知胡局长愿意为弘扬道教文化出力，很是佩服，想来也是有缘，所以，贫道愿意代师父传授一套养生功法与你，就不知胡局长是否有兴趣学？”

传授正宗的道家养生功法，这是很难得的了，而且玄青道长表明是“代师传授”

，已经考虑到了胡晨阳的身份了，可见玄青道长是个心思慎密的人。

胡晨阳没多犹豫：“谢谢道长，我愿意学。”

玄青道长起身道：“请跟我来。”

胡晨阳就跟着玄青道长来到空无一人的后殿。

玄青道长这才道：“这套功法，叫推云掌，练起来也比较简单，比太极拳简单多了，有些退休老干部练了，效果还是不错的。”

胡晨阳点点头：“气功能健身，我是相信的。”

接下来，玄青道长演练了一套《推云掌》，这是一种动静相兼的功法，简化一下，也就几个基本动作：

动作一：直立，两脚分开同肩宽，全身放松。两臂朝前平行伸直，掌与肩平齐，掌心向前，吸气时，两臂收回；呼气时手掌缓缓向前推出。如此做49次。此动作简称“前推”

。

动作二：直立，两脚分开同肩宽，全身放松。两臂朝上平行伸直，掌与肩平齐，掌心向上，吸气时，两臂收回；呼气时手掌缓缓向上推出。如此做49次。此动作简称“上推”

。

动作三：直立，两脚分开同肩宽，全身放松。两臂朝两侧平行伸直，左掌心向左侧，右掌心向右侧，吸气时，两臂收回；呼气时手掌缓缓向两侧推出。如此做49次。此动作简称“侧推”

。

动作四：直立，两脚分开同肩宽，全身放松。两臂朝下平行伸直，掌心向下，吸气时，两臂收回；呼气时手掌缓缓向下推出。如此做49次。此动作简称“下推”

。

在双掌缓缓推出、呼气的同时，还要注意舌抵上颚，脚趾抓地，肛门收缩，挺拔腰杆。

在胡晨阳想来，道家功夫应该很神秘、很复杂才是，没想到就是这么简简单单的“四推”