手机浏览器扫描二维码访问
第19章（第1页）
在末世里，只要问起来最珍贵的三样物品，那毫无疑问，几乎所有人都会回答：“食物，医疗用品，还有就是武器。”
而对于没有觉醒异能，或者异能等级较低，实战型不强的人而言，威力大，足以完成自保的武器，更是珍贵。
有一些人更是为了能获得一把趁手的武器自保，恨不得倾家荡产。
当然，如果没有相应的渠道关系，倾家荡产也不一定可以得到。
更有一些，好不容易得到武器了，弹药补充也是一大问题。
不就是完成课程考核么，只要能拿下积分商城的武器类，就算要花费积分才能买到，那也是能源源不断补充弹药了。
接下来便是选择课程。
宁檬原本想着只要将所有的时间都用来训练其中一个课程，那岂不是能尽快完成课程考核么。
不过她仔细研究以后还是决定按照系统推荐的课程，每天都进行基础体能训练、枪法训练和丧尸相关训练，拿到武器固然重要，但活命也很重要。
如果没有强健的体魄，没有应对丧尸的相关知识，没有一定的枪法技能，想要在执行任务中保全自己都很难。
于是宁檬立刻进入了这三项课程训练。
她首先进行的是基础体能训练。
进入课程以后，面前的光幕出现了一个示范的小人，他带着宁檬做一些训练的内容。
首先做的是简单的热身运动，以免
在接下来的训练中受伤。
一套关节运动之后，接着便是慢跑和跳绳，这种低强度的训练。
宁檬平时很少锻炼，也就是最近跟着高箐进行了一定程度的训练，但运动量依旧不够，才刚开始她便有些气喘吁吁，快跟不上了。
小人严厉地说道：“动作要规范，动作要到位。”
宁檬：“……”
接下来便是更艰难的俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、引体向上等训练项目。
“不要偷懒，这个动作是为了提高你的核心肌群，否则你遇上危险的时候根本没有反应所需要的爆发力。”
小人严肃地绷着脸说道。
宁檬原本逐渐已经跟不上了，听到小人这么说，又咬牙坚持下来。
小人的脸色才逐渐缓和，接着训练场出现了一些健身器械，接下来的训练便是使用这些器械更有针对性地对某些肌肉块进行训练。
由于她选了三项课程，每项课程只分到了40分钟，最后10分钟时，小人终于撤去了那些健身器械，开始教她一些拉伸动作。
“拉伸就更不能偷懒了，这样可以预防运动损伤，还能保持你肌肉的柔韧性。”
好不容易熬过了40分钟的基础体能训练，宁檬累得瘫在地板上喘着气，身边的场景在不断变化，接下来丧尸相关训练。
在这个课程中，小人通过光幕将丧尸形象展现在她的面前，为她分析丧尸的运动轨迹，活动特点，以及击杀要点。
“跟丧尸对战
分为近战和远战，我们这堂课主要负责学的是近战，跟丧尸作战和跟人作战有很大不同，你必须学会躲避、观察以及在合适的时机进行反击。我们先来联系不同的武器对上丧尸以后要如何反应。”
这堂课虽说运动强度不如上一个，但也是相当消耗体力的，在面对一个个虚拟丧尸的时候，宁檬必须打起十二万分的精神，不能让自己有一点失误。
但就算如此，小人还是在不断地提醒：“刚才那个抓伤，如果在现实中，你已经感染了。”
“你刚才的动作非常不规范，虽然你侥幸站稳了，但是以这样的姿势躲避，一旦摔倒就是个死。”
“速度速度，你的反应速度太慢，这样对上丧尸毫无胜算。”
这四十分钟的每一分钟都很不容易。宁檬咬着牙坚持完了这一节课，接下来便是她最期待的射击训练。
场景再度转换，跟宁檬想象的完全不同的是，进入射击训练课程之后，她的面前出现了一张长桌，上面放置了一把枪的……各部分零件。
宁檬一脸懵逼地看向小人：“这是什么意思？”
这个影帝要加钱
起点VIP20240430完结19193万字2202万总推荐文案从明朝穿越到2000年，这一世，丁修只能换个活法。导演听说你很能打，我有个戏想找你，难度很高。丁修加钱就行。导演其实找你只是买个保险，不一定用的上。丁修这我不管，找了我就要给钱，少一个子都不行标签明星穿越轻松重生...
学霸女神很高能
前世，宋粲然被老公闺蜜活活剜心，才明白自己是蠢死的。重生一世，她要提升智商，好好学习。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，古人诚不我欺也。她手捧小金人，脚踹小白花，风生水起，渣渣什么的滚粗，别妨碍本学霸...
梦寻春秋
简介关于梦寻春秋这是一部集历史穿越玄幻悬疑爱情科幻和武打为一体的长篇章回小说。故事情节跌宕起伏，引人入胜，精彩纷呈，非常值得广大读者阅览的优秀长篇章回小说。...
穿书后，吃瓜哪有搞事业香？
简介关于穿书后，吃瓜哪有搞事业香？现代社畜肖明佳为了碎银几两在工作中卷生卷死，深谙各种职场话术，写一手好策划好复盘。一朝穿越，望着贫困的家境一点办法都没有，以往穿越前辈的赚钱好方法，她是一个都不会啊！什么？还是穿书？算了，她们全家都和主剧情没关，她继续苟着。绝望之际，便宜爹爹给力，通过科举被派官边陲小县城。看着贫困县城和憨直的爹爹，女主都无奈了会哭的孩子还有糖吃啊！年终总结写得好，明年的财政预算才可谈啊！最终女主不能米虫了，她要护住憨直的爹爹在险恶的官场，挥社畜本领，在古代官场卷生卷死。...
真千金从古代穿回来后，她懵了
简介关于真千金从古代穿回来后，她懵了刚救了大官渣爹，得到全府人的感激，还没享福一日，穿回了现代，得知身体被异魂占据了六年异魂还自杀了。在异魂的骚操作下，她的家人换了，她变成了体圆彪壮，黝黑满脸痘的胖子。哥哥们讨厌她，沈家人漠视她，全校人嘲讽她，京都上层圈子把她当笑话。异魂享福完，把麻烦都丢给她。沈青宁沉默深思，她是不是没有享福命深吸一口气，只能认命。沈青宁以为一切都要重新开始，没想到上辈子所学的可以用到这辈子贵族高中扬言一定要开除她，转头她被邀请进了京都的公办重点高中。参加一档亲情类节目，被当对照组被全网嘲无用，转头粉丝们现全国最大的两个协会都扬言，沈青宁是华夏的重要人才以前的同学嘲笑她，在沈家小辈里混不开，转头却震惊现她竟成了沈家团宠京都上层圈子炫耀孩子事业上的成功，嘲讽她没用了，转头现，是他们不配傅书予他遇到了一个跟他一样的人，他的同桌，长得贼丑，成绩不好，名声不好。可她对人生的态度跟他不一样，如果说他是自愿陷入黑暗，那么她是向阳而生。自律，是她告诉他他很庆幸，那次是他救了她，让她把自己拉入她温暖的人生...
从成为超凡教师开始传授查克拉
简介关于从成为凡教师开始传授查克拉千年前，蓝星灵气复苏，诸天万界入侵，人族近乎灭绝，所幸人族觉醒了原力真种，经过数百年艰辛的抗争，总算守护住了人族故土。千年后，主角被学校开除，却觉醒了，开始传授火影动漫中的查克拉法。自此，查克拉各种强大的忍术登上了这个世界的舞台三身术各种血继限界人柱力，带给这个世界人们众多震惊。江永市外，空间裂缝开启，邪族入侵。主角将六道模式九勾玉轮回眼转生眼模式融为一体，化身为至强大筒木，一刀斩灭邪族至强者，震动天下。...