免费看书

手机浏览器扫描二维码访问

第二十四章 合练与三体五行（第3页）

陈升清洗一番许子文送的水果，

随后便一边吃着梨子，一边拆着今天刚到的快递。

负重装备以及耳塞。

拆完后，陈升将快递箱子收拾到一旁，便迫不及待地试穿负重背心。

背心是黑色，整体结构呈网状，可以保证透气。

在腰部周围，分布着二十个小口袋，用来装载钢条调整负重。

陈升套上背心，将上下两边的锁扣拉紧，并放上四根钢条，一共负重2okg。

他稍微尝试活动一番。

活动并没有什么阻碍感，十分顺畅。

只是，

2okg，对于如今的他来说，有点太轻了。

并且脚部和手臂的压力并不大。

陈升当即装上绑腿和负重手环，总负重达到3okg。

压力感刚好，也不至于过大。

穿戴完毕后，陈升感觉自己体力也恢复得差不多。

他当即来到阳台，准备进行负重训练，看看训练的效果能有多大。

第一项，俯卧撑。

初开始做时，陈升感觉良好。

但当做了五十个之后，他便明显感觉有些气喘，同时手臂也开始传来酸胀感。

一百个。

两百个。

两百五十个。

砰！

陈升趴在地上，两只手臂酸胀得不行。

带着负重训练，压力倍增。

但陈升却格外兴奋。

因为他知道，这次的锻炼效果，必然会比之前大有长进。

想到这里，

稍作休息后，他便直接从地上爬起，开始做起仰卧起坐。

仰卧起坐，两百个。

深蹲，四百个。

“呼——”

做完训练，陈升直接呈大字躺在阳台上。

他仿佛能够听到自己身体肌肉的哀鸣声。

迫不及待地唤出面板。

【陈升】