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强壮卡卡计划（第1页）

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在拉伊奥拉为卡卡的私人团队中，营养师埃尼是最先到位的。

因为他要提前来了解卡卡的体质和身体状态，好制定对应的科学膳食计划。除此之外，他还会随时跟进卡卡的身体数据，并且针对每一点变化调整相应的饮食方案。

很多人都认为减肥是世界上最痛苦的事情。事实上，增重也同样不简单。

运动员的增重更是要万般谨慎。

在一定程度上，增加体重确实可以加强球员的身体对抗能力。但是相应的，增长的体重也会使球员的度、敏捷和反应能力下降。所以一名合格的运动营养师要在帮助球员增加体重的同时降低体脂，使各方面素质均衡增长。

所以当埃尼拿出厚厚一沓膳食计划的时候，卡卡直接愣在了原地。

现在的营养师都这么夸张吗

在做完自我介绍以后，埃尼就开始和卡卡讲自己的规矩。

“我是个非常严格的人。在接下来的一段时间里，你必须严格遵守我的方案。每天安排的食物都必须达到足够的摄入量。除此之外，高油高糖高脂的东西不能碰，烟酒更不用说了。”

“真的吗”

卡卡面露难色。

他又想起了以前为了保持状态，在赛季中必须严格遵守营养师安排的日子。很多高油高糖的食物都被拉进了黑名单，里面当然包括卡卡最喜欢的巴西烤肉。

光是想想就已经开始痛苦了。

卡卡还想最后挣扎一下“一点也不能吃吗”

就连当初记者质疑他身材的时候，他也没有想过要戒掉巴西烤肉。

埃尼在卡卡的视线里，冷酷地摇着自己的脑袋。

“不能，一点都不行。”

埃尼再次和他强调，“增重可不是件轻松的事情。如果你想在下赛季上场的时候，就必须乖乖听话。”

要想成为世界顶尖的运动员，就必须遵守严格的饮食习惯。多少天才球员因为放纵自己，在役期间毫不节制，导致自己的职业生涯早早陨落。

考虑到卡卡只有十七岁，还算青少年，正是自控力低的年纪。为了不让卡卡偷吃，埃尼不仅自己经常上门抽查，还请了马尔蒂尼帮他监督。

于是卡卡就开始了他一天六顿饭的日子。

注意，是一天六顿饭。

而且不是少食多餐，是多食多餐。

每天桌子上摆着的食物都非常健康。鸡胸肉、蔬菜，金枪鱼、蔬菜，牛排，蔬菜还加上一些水果和主食，这就是卡卡每天的食谱。

搭配着相应的训练方案，卡卡的身体明显比之前结实了一些，最起码看起来没有那么单薄了。球场上的度和耐力也有了明显的提升。

所有人都很满意，只有卡卡自己有些不太开心。

过于低糖低脂的菜单，让这个热爱巴西烤肉这类食物的年轻人开始情绪低落。

唯一能让他打起精神的，可能就是每天一杯的菠萝汁了。

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加图索是最先现卡卡状况不对的人。

在训练间隙，埃尼同样给卡卡准备了补充营养的能量棒。

卡卡有的时候会忘记吃，所以加图索就代为保管。并且负责在卡卡结束训练下场的时候，盯着人把东西吃完。

但是今天的卡卡有些蔫蔫的，平时总是挂在脸上的笑容现在也没有了。

他一口一口地咬着能量棒，看起来有些心不在焉。

“怎么了不高兴”

加图索看着他吃东西，问了一句。

“没什么。”

虽然说着没什么，但是一看他那委屈巴巴的小表情，加图索就知道绝对有什么。