免费看书

手机浏览器扫描二维码访问

第41章 争相套近乎（第1页）

  “许文，今天主要锻炼你的胸部肌肉，还有三头肌，你第一次练，先用固定器械吧！”

  初次锻炼用自由器械容易重心不稳，文琪建议先用固定器械锻炼，对于纯手来说已经足够了。

  文琪带着许文在固定器械上坐下，引着他力。

  “注意顶峰收缩，感受肌肉的力。”

文琪柔声指导，许文这个角度可以看到她美好的侧颜，认真专注的表情。

  注意到许文的视线，文琪抿嘴一笑，眼眸明亮。

  “还没看够啊？”

她语调轻轻的，有一种说不出的温柔力量。

  许文放下器械，刚刚做完了动作标准的一组十二次，胸部肌肉充血酸胀。

  “其实你可以多笑笑，你笑起来更加动人。”

许文认真的说道。

  “你才知道啊！”

文琪轻笑着说，接着靠近许文调整许文的姿势，“我又不是太阳，也不需要讨好谁，干嘛整天都在笑，温暖众生吗？”

  “那我呢？”

许文问道，手里又同时开始推着器械。

  “你不一样呗！只对你笑还不好？”

文琪嗔了一句，然后抿嘴想了想，低头悄声说，“其实你才是太阳。”

  许文愕然，“我…日？”

  “说到做到哈！”

文琪按了按许文胸口，笑声没忍住。

  文琪指导许文一共用了四个动作全方面练胸肌上中下还有中缝，重量也从低到高，慢慢加量。

  最终，许文力竭，胸肌也算是彻彻底底练习到位。

  “麻了吧？”

文琪问许文，指着许文的胸口。

  许文感受了一下，只感觉肌肉麻木充血，不过也没什么痛感。

  “现在没有痛感正常，等明天，你就会感受到人世险恶了。”

文琪解释道，“不过待会我帮你按一下缓解肌肉，明天会好一点。”

  许文心想你怕是不知道过了零点我就生龙活虎了，今天可劲操练，留口气就行。