手机浏览器扫描二维码访问
第19章 这进步也太快了吧（第1页）
周末，李柏再次来到森林公园，梁曼君见面，就递给他一个牛皮纸信封。
“里面是金海日报开出的介绍信，收好了，回头你凭借这个去领参赛物资。”
梁曼君看他把信封放到包里了，才慢慢地补充了几句。
“25到27号是参赛物资的领取时间，如果你能请得假，25、26号去比较好。”
“27号会有很多人，因为28号就比赛了，27号又是周六，很多外地的选手会在这个时间过来。”
虽然相对金海本地人来说，梁曼君和李柏都算是外地选手了。
但两个城市毕竟还是挨着的。
就市区的距离来说，也就是两个多小时车程的事。
跟那些其他市的选手、外省的选手比起来，说他们是本地人也不为过。
李柏挠头：“谢谢，我知道了！”
新领导刚来不久，他还不知道能不能请得到假呢！
梁曼君没跟他继续废话，她戴起鸭舌帽之后，就抬起手腕调手表。
“今天跑36公里？”
本来课表是35公里的，但他们在公园跑一圈是12公里，索性跑够三圈。
“对，梁老师，我们还是跑马拉松配速怎么样？”
李柏抬起头来，眼神里闪烁着梁曼君不太能理解的兴奋。
她当然不知道李柏这几天刚刚完成了一次大的升级。
这家伙正渴望着要试试【体力】属性升级到接近满级的效果呢！
平时十几公里的慢跑，已经明显满足不了他胸膛里这颗强壮的心脏了！
“可以，不过在比赛之前，就跑这次长距离了。”
“比赛前要减量？”
“嗯，下个星期还可以跑一趟24公里，再下个星期就主要以调整身体、储备体能为主。”
再下下个星期就是比赛日了！
梁曼君参加过很多场马拉松了，经验比李柏更加丰富。
李柏点点头。
他没执拗，因为就算是基普乔格，比赛前的准备期也会降低跑量。
梁曼君带着李柏来一场经典的髋关节热身运动“马克操”
。
抬腿、垫步抬腿......
热身结束后，他们就开始了今天的36公里长跑。
虽然说是马拉松配速跑，但实际上，开始的时候，他们仅仅是维持在五分多的配速上。
等跑了十公里，身体完全打开，心肺负荷能力也完全跟上之后。
梁曼君才渐渐加快步频，在前面破风领跑。
她的马拉松个人最好成绩是三小时三十分以内，也就是所谓的破了330。
这PB在女跑者中，已经非常接近新的大众精英水准。
甚至大多数男跑者都跑不过她呢！
李柏就跑不过她。
天后吃下甜甜果实，助我科普诸天
作品简介白夜穿越到诸天降临，逐渐离谱的世界，绑定诸天科普系统。这个世界6续涌现恶魔果实斩魄刀血继限界念能力咒术魔法而只有白夜知道这一切的来历，于是他选择成为一名科普主播。老铁们，这叫烧烧果实，吃了可以掌控火焰。这叫斩魄刀，流刃若火，看我怎么卍解。你们说我这神罗天征帅不帅？周姐老铁们，老娘掌握忍术了，看我给你们来一个变身术。呆小妹家人们谁懂啊，我召唤出一个金闪闪的家伙，还特别装，主要是帅。顶流从此以后，夜神就是我的男神。看着遍地都是的凡者，白夜表示自己是有亿点强的科普主播。...
身为法师的我只想追求真理
法师无意间流落蓝星，蓝星的智慧生命无法通过意志撬动暗物质从而影响现实，法师失去施法能力。为了恢复施法能力，法师只好掏出各种黑科技来获取资源，元宇宙脑机融合生物计算机给蓝星的科技带来了巨大的改变。注纯黑科技文，绝对有你没看过的脑洞！...
好运的九零年代
梁好运人不如其名，三岁没爹，四岁没娘，克死爷爷奶奶，十里八村的人都说她是天降的扫把星，谁沾上谁倒霉，不要彩礼也不能娶。张跃民长得好，八字不好，打小被父母抛弃，张爷爷精心养大，却连着几次错过高考，...
塔防世界
简介邪恶力量席卷世界，所有的城市乡村被隔绝成一座座孤立的堡垒，坚强抵御着无穷无尽的魔物攻击。运输飞艇是这个世界唯一的交通工具。欢迎来到世界级网游塔防世界！箭塔，城墙，魔法与蒸汽飞艇的热血世界！王力是一名普通的外卖员，受一位严厉父亲的委托进入了塔防世界，王力的任务就是治疗他儿子的网瘾...
疯了吧！我成了校花妈妈的秘书！
简介关于疯了吧！我成了校花妈妈的秘书！秦然重生后回到了大学毕业前夕。追了校花近四年，最后成了笑话。重活一世，他决定要为自己而活。但上天跟他开了一个更大的玩笑。他竟然成了校花妈妈的贴身秘书！秦然拉黑删除了校花，转头却加了校花妈妈的好友。当校花目睹秦然送醉酒的她妈回家时，整个人都崩溃了！...
星海争锋：我有一艘神灵级星舰！
简介关于星海争锋我有一艘神灵级星舰！开局星舰云锤星战异端亚空间灵能邪神！这是帝国最好的时代，也是帝国最坏的时代！神皇的光辉，仍旧在照耀着帝国！然而，魏渊看着老乡的种种作为，却是垂死病中惊坐啊！老乡去坐黄金马桶去了，但是他可是两眼泪汪汪啊！可以说，这是一个牛鬼蛇神堪比，战锤4ok的时代！...