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第4章 训练计划（第3页）

极武道修行至大成，身体的每一个部位都能化为强大的兵器，上一世的龙行，哪怕一根头都能爆出穿甲弹的威力，而想要修行极武道就要先打造出八极兵身。

第二天，太阳露头，龙行就已经起了床，从今天开始，他要开始打造八极兵身的第一步。

龙行来到院子里的单杠前，这根单杠是老爷子平常锻炼用的，他还保留了一些在部队里的习惯，所以身体才保持的那么健硕。

“小龙，你昨天说要的吃的我都拿来了。”

常阿姨手上端着一个大蒸笼放在一旁的桌子上，擦了擦额头上的汗。

她按照龙行的吩咐，一大早就去买了两斤鸡胸肉，两斤牛肉和两斤鱼肉按要求全部水煮了，同时还蒸了二十个馒头，每一个馒头都有拳头大小，都是死面，没有酵过，正常人吃一两个都差不多饱了。最后，龙行还要了四斤的蔬菜和一瓶1oom1的橄榄油，最后龙行从房间里搬出一个大号的榨汁机，那是大伯不知道哪次过节给老爷子买的。

“常阿姨辛苦了。”

龙行将榨汁机放在桌子上对着常阿姨说道，脸上带着十分温和的笑容。

常阿姨有些好奇地问道:“小龙啊，你这是打算养狗啊，弄这么多吃的。”

说完常阿姨左看看右看看，好像也没看到有狗狗的痕迹，这么多吃的得喂多少条狗啊！

听到常阿姨的话，龙行嘴角直抽，有这么骂人的嘛。

“额……常阿姨，这些是我今天要吃的。”

听到龙行的回答，常阿姨惊讶地嘴巴都成o字形了。

“你……你吃的？”

这些食材恐怕都够正常人一周的饮食了，龙行居然要一天吃完。

常阿姨连忙摇了摇头，劝道。

“小龙啊，你可不能乱来，这么多东西吃进去，你身体会受不了的！”

“放心吧。”

龙行拍了拍自己的胸脯，说道，“我是什么人您不知道嘛，我会做伤害自己身体的事吗？我肯定是有自己的理由的。”

常阿姨见状点点头，也没有接着阻止龙行，回屋子开始做自己的事情去了。龙行这孩子从小就机灵，不像常慧慧，做什么事一定有自己的理由。

打造八极兵身，最重要的一步就是吃，只有足够的能量来源，肉体才能变得强悍。

不过龙行没有立马就开始吃，吃自己，先要消耗一些能量。龙行趴在地上，开始做起了俯卧撑。

龙行则将八极兵身的打造分为五个部分。

肌肉，皮肤，骨骼，神经，内脏。

先，龙行就要进行肌肉耐力的打造，肌肉就相当于人体的引擎，马力足，持续久，那么才能进行其他训练。

然而当龙行整个身体压低之后，却感觉双臂如同被两个巨大秤砣压住一样，随后直接趴在了地上。

“这身体真够垃圾的，居然一个俯卧撑都做不起来。”

龙行忍不住吐槽道。

不过这也难不倒龙行，龙行双腿跪地开始做起了跪资俯卧撑，在无法进行自重俯卧撑前，可以先用这种俯卧撑增加上肢力量。不过做俯卧撑切记不可塌腰，不然对腰部的伤害很大。

一个小时后，龙行站起身来，他感觉双臂已经麻木了。

刚刚一个小时内，他每一组跪姿俯卧撑都做到力竭，力竭后休息两分钟接着做，他心里计算了一下，大约做了527个跪姿俯卧撑。

双臂无比的酸痛，龙行确实连眉头都没有皱一下，这样的训练对他来说只能算是小儿科，已经通关过一遍的游戏第二次就会显得十分简单。

训练完后便该补充了，龙行抬起绵软无力的双臂，用着仅剩的力气将一斤鸡胸肉和半斤蔬菜丢到榨汁机里，最后倒上五分之一的橄榄油，将一升水倒了进去，启动了榨汁机。

没一会儿，一大桶像是绿色奶昔一样的液体就出现在了龙行的面前，液体散着怪味，像是喝醉了的人吐出来的呕吐物一样。

龙行看着这绿色奶昔，这东西虽然看起来怪，但营养很齐全，蛋白质，维生素，膳食纤维，优质脂肪。