手机浏览器扫描二维码访问
第33章 格斗训练（第2页）
同时胯和力两者之间都是相互配合的。
常规的开胯压胯方法也比较简单。提膝摆胯翻胯、马步、弓步、侧身徒步等等当然熟练了以后可以马、弓、徒边做边变换。
对于格斗类的运动来说，格斗动作就是最好的训练方法，当然一口气吃不成个胖子，还是需要多练习些最基础的。
练完这几项我整个人都不太行了，感觉训练强度太大了，不过也好在终于可以吃早饭缓缓了。
话说师傅可真不是白叫的，只要在师傅家不管早中晚蛋白质和碳水食物都是管够的。
但自打认了师傅后，就基本告别了油炸膨化高热量食品了，而且关于抽烟这种事情，我也是只要在武馆一天，连碰都不敢碰。
生怕让师傅闻到衣服上的半点烟味，更别提休息时来一根了。
有听三师兄讲，他之前不知天高地厚，休息时抽了根，然后让师傅遇见，被打了几十棍。
然后还给他整了碗烟灰水，当时第一口就给他整吐了，直接戒烟再也没抽过。
我倒觉得抽烟不抽烟的无所谓，毕竟我也没有想着以后正式打比赛之类的，但是进了师傅的门，还是要守师傅的规矩。
吃过早饭歇了一会儿后，我们又开始这一上午漫长的训练：基础步伐→空击→力量训练。
值得一提的是“空击”
，举个例子就好比打篮球的朋友时不时的假装手里有球然后模拟空中投篮、上篮等。
很多人觉得空击就是在装比，其实并不是。空击是所有拳击训练中最重要的一项，没有之一。
当训练空击时，脑子里要有一个假想敌，想象你对面站着一个对手，你进他退，他攻你防。
怎么控制距离，怎么控制躲闪，做属于你的攻防训练，并不是在打空气。
长期大量的训练，锻炼节奏组合轻重结合流畅性和动作的肌肉记忆。
刚学拳的新手练空击也是为了把动作打清楚，如果不把动作先学会，那一切都是花拳绣腿，练了也是白练。
就这样一上午的训练就结束了，期间也挨了师傅很多踢，训练不专注、动作不规范、练时嬉皮笑脸...
但因为玲姐下午还要回学校上学，而我们今天也打算去医院看看蓝胖。
所以我们节省下时间，饭也没吃，收拾好东西，便打了辆车往医院赶去......
无尽天赋，开局抽到升级了
简介关于无尽天赋，开局抽到升级了林风穿越到了异界大6，在这里每个修炼者都可以抽取一个天赋！天赋分为三种级别，黑色天赋最差，银色天赋次之，金色最好。而林风却觉醒了最强天赋系统，抽取天赋的时候，直接抽取到彩色天赋，升级了！升级了你升级的度得到了极大幅度提升！更容易突破了！并且，你每提升一个大境界，都可以再次抽取一个天赋！金色天赋最好？那彩色天赋又算什么级别？所有武者一辈子都只能拥有一个天赋，但林风却能在每次突破的时候，再抽取一个天赋。并且因为最强天赋系统的存在，每次抽取天赋，林风必然出彩色天赋！甚至，林风抽取到了后期专家！升级了后期专家，完美组合！...
人在综武，拒绝摆烂
［无系统，天才流，轻松搞笑］九阴真经（残篇）地点终南山活死人墓获取方法可潜水进入建议注意规避全真教弟子，直接潜水进入或者用演技哄骗古墓中人进入古墓苏黎穿越综武世界，拒绝摆烂苟活，开始统计这个世界可能存在的机缘，可说起来容易做起来实在是太难。想要九阴残篇，苏黎压根游不过去。想找九阳神功，昆仑山那么大，他压根不知道在哪个山头。想要北冥神功和凌波微步，大理太远，他怕还没过去就死在路上。想要无崖子的功力，他还不会下棋。没有系统，没有深蓝加点。就在苏黎迷茫之际，一道金光闪闪的人影从天而降，改变了苏黎的命运苏黎国师，你想要九阴真经不要？鸠摩智小僧愿意拿少林绝技交换！苏黎国师，武当的纯阳无极功不错，咱们混进去学两手？鸠摩智小僧乃是吐蕃国师，佛门高僧，怎可如此行事！武当山中，身穿道袍易容成武当弟子的鸠摩智目光灼灼地翻看着手中的纯阳无极功，口中吐出两个字真香！本书又名别人都摆烂我偏偏内卷身为穿越者的我有点收集癖国师带我搞秘籍带国师易容伪装，潜伏进各大派搞秘籍...
从今天开始捡属性
穿越到一个被巨龙巨人兽人和精灵统治的世界，人族只是四大种族的附庸，蒙雷表示未来一片昏暗但是，当蒙雷现自己可以拾取别人掉落的属性，来强化自身后，一切都变得不同了叮，融合成功，体质9叮...
恩格尔系数居高不下的皇妃生活
简介关于恩格尔系数居高不下的皇妃生活离离原上草，一岁一枯荣，野火烧不尽，春风吹又生。她是在山里野蛮生长的姑娘，若没有那道传告天下的选秀圣旨，可能一辈子连墨白县都去不了。野丫头做梦都只敢梦想留在京城给人做工，攒点小钱好过活，没想到绣芳宫一场巧遇，竟然成了六品御女，杨晴翠做梦都要笑醒了再难也比以前吃不饱穿不暖的日子强啊！初初进宫的杨晴翠，吃饱穿暖已是万分知足，从没想过自己的未来将是那样的精彩广阔注1女主一开始没啥大觉悟，马斯洛需求还在最底层，需要一步步成长。2架空王朝，制度是各朝代混搭出来的，三省六部六寺四监，还有门阀推选遗风，但已经有了科举，并且份量日益加重，因此会出现礼部尚书是少年时候举孝廉出身这种情况。能力有限，角色对谈时提到的历史人物从先秦到明清都可能出现，考据勿究。3人物年龄按古代走4美人，皇帝和女主以及多数配角都是美人，颜狗受不了丑人。...
物价贬值十亿倍，我成了神豪
作品简介拜金女友嫌孟宇工资不够挥霍提出分手，投入了保时捷富二代的怀抱。孟宇一怒之下，觉醒了系统，开局全球物价贬值亿万倍，只有孟宇的钱成功保值。原来五毛只能买一个小肉包，现在可以买十辆劳斯莱斯。原来几千只能…...
穿书后，她成了秀才家的小福星
简介关于穿书后，她成了秀才家的小福星一场意外，佣兵大佬沈卿卿穿书了，穿成了一个架空文里的炮灰女配。对于舔着刀口过日子的沈卿卿来说，还有这好事？不就是穿书吗？没什么大不了。什么？没爹疼没娘爱，现在还要被人卖？无所谓，拿起刀就是干。打打猎，种种地，生活不要太惬意。只是，村里那个病秧子怎么老看她？还看？还看？...