免费看书

手机浏览器扫描二维码访问

第六章 站马步泡药浴(第1页)

别看老姜只是宫家的管家,他在关外绿林道上的名声却是一点都不弱,可以说是凶名在外。

打了车夫,肖然再一次谢过老姜,两个人一起进了府里。

第二天早晨,太阳刚刚升起,肖然就起床收拾了一番,走出了房间。

昨天算了半天,确定了老姜说的卯时,大概是五点左右,肖然没想到的是,当他走出房间,来到演武场的时候,老姜,宫二,马三都已经在演武场站起桩了。

这三个人虽然都在站桩,但动作却都不一样,肖然以前没有接触过站桩,只能看出老姜站的是最普及的马步桩,马三和宫二站的桩功却一点瞧不出名堂。

“师兄,师姐,姜叔,早上好啊”

肖然有点尴尬的打招呼。

本来以为这个时间就已经够早的了,大家都是这个时间起来练功,没想到其他人都已经练了有一会儿了。

三个人都提着一口气,没人回应他,过了片刻,老姜收了架子,慢悠悠的呼出一口气。

这一口气遇上东北现在还稍微寒冷的空气,迅凝结,白色的水汽,呼出离体近一尺。

肖然看得目瞪口呆,他看过龙蛇演义,里面有唐紫尘练功吐气的描写,没想到,这个世界的国术也能练到这个程度。

老姜缓口气道“宫家的功夫融合形意,八卦两门,你初学乍练,没有根基,腰和腿都是稀的,先练马步桩打基础,学着我刚才的架子,先站个架子出来”

马步桩是所有桩功里最有名气的,因为它简单,所以普及很广,不求精准,只是大概蹲一下,可能连个小孩子都会。

肖然想了一下刚才老姜站的样子,好像和自己印象中的没有什么区别。

于是屈膝坐胯,脚步半蹲,双手平举向前伸,四平八稳的蹲起来。

老姜也在他对面扎了一个马步,道“看着我马步桩讲究一个起伏劲儿,马步,就要站出一个纵马狂奔的感觉来。”

肖然观察着他,见他身形果然轻微起伏,就像是被风吹动的湖面。

“站马步桩,关隘全在脚下,蹲的时候,劲先到脚掌,起的时候,脚要抓地,劲透全身,从脚底起劲

,到小腿,挺动膝盖,绷紧大腿,提腰收腹。”

肖然一边听老姜讲解,一边自己摸索,老姜接着道“收劲也是一样,劲从脚底松,连到膝盖大腿,坐腰鼓腹。要点全在一起一伏之间。”

说完,老姜收起架子,走到肖然身边,帮他板正身形,见他竟然已经有了一些起伏的感觉。

肖然听老姜说完,领悟的很快,但他的身体素质明显不行,虽然知道怎么做,劲却运不到想要的地方。

典型的四肢跟不上脑子。

大脑“我知道该怎么做了”

身体“滚我做不到。”

老姜对于这种情况一点都不感觉奇怪,当肖然的劲运不到位置的时候,他就给肖然一脚。

肖然感觉被踢的地方,像针刺的一样,伴随着疼痛感,肌肉一松,全身的劲却吧嗒一下自己运到了。

毕竟是初学乍练,肖然这样蹲马步,只蹲了一个小时,就累的不行,全身是汗,坚持不下去。

再看马三和宫二,从肖然还没出来就开始站,到现在依然稳如泰山。

又过了大约半个小时,这两位才按掌收腹,吐出一口白气,收了架子,感觉站了两个小时的桩就像是热身一样。

热门小说推荐
北境拥兵四百万,母亲让我叫太后

北境拥兵四百万,母亲让我叫太后

小说北境拥兵四百万,母亲让我叫太后以苏晨为主角。苏晨,大乾王朝秦王独子,身负血海血仇。秦王忠勇无双,却遭新君毒手,兵马被夺,王妃受辱。苏晨面临绝境,幸得系统加身,获赠雄兵四百万。拥此强兵,苏晨誓要颠覆乾坤,为父报仇,雪母之耻。江山本是他的,如今他要亲自夺回!...

扁栀周岁淮且以深情共此生全文免费阅读大结局

扁栀周岁淮且以深情共此生全文免费阅读大结局

单项奔赴的三年,扁栀把自己活成了一个笑话。所以,当欧墨渊让她在事业跟离婚之间二选一时,扁栀毫不犹豫的选择了离婚,从此她要做回那个理智集美貌与才华于一身的扁氏医药继承人。后来。前夫携全家老少跪求复婚。而商业霸主是她亲爹,扁氏二十三代国手医师是她亲妈,哥哥是黑白通吃宠妹妹无底线的黑腹总裁,弟弟是娱乐圈霸主。嗯还有个不好好在娱乐圈混就要回家继承千亿家产,眼高...

快穿,绝嗣男主?炮灰女配来生子

快穿,绝嗣男主?炮灰女配来生子

主角是许锦意李瑾辰的小说快穿,绝嗣男主?炮灰女配来生子讲述了令人震惊!作为男主角,竟然面临子嗣艰难的困境?系统要求她多生孩子,以让男主感受到幸福,从而获得更多积分。然而,为什么每次她都是最悲惨的炮灰女配角?罢了!为了积分,她只能努力逆袭,设法勾搭男主角!在位面一中,许锦意是侯府嫡女,拥有惊为天人的美貌,却注定不得好死。为了摆脱原主的宿命,报复庶妹和三皇子,她决定找到强大的靠山,逆袭炮灰的命运。李瑾辰身为太子,却身患绝症,无法生育继承人。本以为注定无子,只能依靠宗室收养,却意外遇见了拥有好孕体质的许锦意。从此,子嗣问题迎刃而解在位面二中,皇帝身为帝王,年过三十却无子嗣。后宫佳丽众多,却无人能为他生下孩子。直到他遇见贵妃,后宫终于频频传来贵妃有喜的好消息...

龙脉?那是我家祖坟!

龙脉?那是我家祖坟!

简介关于龙脉?那是我家祖坟!现代女高中生苏青一睁眼莫名成为昆仑守山人得天财地宝,仙器宝塔恰逢天地大劫苏青一人一剑立于天地之间守山护国...

兰言之约

兰言之约

身为金融分析师的兰亭暄一直是同事眼中的模范社畜加班狂人,直到有一天,卫东言亲眼看见,她单手就把对她动粗的初恋男友反掼倒地。...

孽徒总想对我图谋不轨

孽徒总想对我图谋不轨

简介关于孽徒总想对我图谋不轨双强,女主前期比较冷血无情,比男主强,不喜勿入一朝跌落神坛,遭人算计一场交易,重回人间,一场巨大的阴谋将要想掀开在此过程中,与寂灭阁阁主纠缠不清,她会想起他是谁嘛苦苦寻找千年的师尊就在眼前,结果造化弄人心心念念的师尊被当作凶手,一直追杀相认之时,负荆请罪师尊我错了是吗,哪里错了哪里都错了白日里还是尊师重道的小白狼,夜晚化作大黑狼,将她抵在墙上你想以下犯上?师尊,早就想这么干了...

每日热搜小说推荐