手机浏览器扫描二维码访问
第三十四章 引体向上训练求收藏（第1页）
听到上杠的指令。
张定邦高高跳起，双手正手抓握住了单杠。
接着双手臂发力，将自己的身子拉过杠。
做了一个引体向上。
“不标准，至少下巴要过杠！”
刚刚还在笑呵呵的徐一豪，一下子严肃了起来。
张定邦又拉了一个。
“不标准，刚刚手臂没有放下去，不算！”
听着徐一豪的话，张定邦只能将手臂完全放直，接着往上有些吃力地再拉了一个引体向上。
“一个。”
一旁的徐一豪帮着计数。
张定邦使出了吃奶的劲，动作都已经变形了，还是坚持拉了第二个。
“两個。”
“不行了班长，我拉不动了。”
双手拉着单杠的张定邦喊道。
“怎么不行？我看你行！”
“来！送我一个！”
徐一豪见状，大声鼓励道。
张定邦咬了咬牙，整个脸憋得通红。
使劲地再往上拉了半个。
实在使不上劲，直接整个人摔在了地上。
好在有保护，王晨眼疾手快一把拽住了差点摔在地上的张定邦。
“我让你下来了吗？你就这身体素质？”
“去，去一旁的单杠上吊着去！”
徐一豪伸手指了指一旁空着的单杠。
“啊？”
张定邦愣住了，似乎是有些不敢相信明明上一秒还聊着很开心的班长。
怎么一下子就跟变脸了一样。
“我让你去一旁的单杠上吊着，听不见吗？”
听着徐一豪已经是威胁的口吻了，张定邦不敢有任何耽搁。
连忙跑到一旁的单杠旁，跳起来吊在了单杠上头。
这一幕虽然显得很滑稽，但是其他新兵根本笑不出来。
因为他们的水平，拉单杠的个数，跟张定邦差不多！
“下一个！”
被徐一豪指到的新兵有些瑟瑟发抖地走到了单杠下面。
拉了三个之后，也无力地掉在了地上。
一直轮到最后一个人孙宇，旁边的空单杠上头，已经挂满了人。
都是一班的新兵。
“来吧，看看你练体育的，能拉几个。”
徐一豪饶有兴趣地在一旁看着。
轻点宠，试婚后我逃出总裁家
简介关于轻点宠，试婚后我逃出总裁家（霸总Vs小娇妻｜追妻火葬场甜宠双洁）帝城商界奇才江煜想要一生顺遂，他的婚姻必须通过试婚，在三个候选人中选取一个作为结婚对象。初遇那天，江煜从跑车里对顾可欣露出了冷冷的脸收旧书？往后门走。看上去温柔可人，骨子里却透着一股坚韧的顾可欣引起了江煜的注意。顾可欣穿着酒店浴袍江少，我从来没有谈过恋爱，你能不能…放过我？江煜托起她的下巴顾可欣，你说要谢我之前，就应该做好这觉悟。门外，顾可欣听到江煜淡淡地说顾可欣？谁碰她谁是狗。试婚期结束，顾可欣逃离了江家，江煜了疯的满世界找她。顾可欣江煜，是谁说的谁碰我就是狗？江煜老婆，我是狗。婚礼那一天，江煜在帝城上空为顾可欣放响了314烟花。始于初见，止于终老。余生满眼都是你。...
特工狼王
从狼窝里爬出来的杀手兵王王铁锤，结束了八年的雇佣兵生涯，重新回到了H市，本想过一种一揽众仙女，努力造小人儿的神仙生活 谁知，自从意外救了一名华夏特工以后，天天麻烦事不断，意想不到的危险也接二...
首辅他不经撩
纪瑶薇廷晟纪瑶薇廷晟廷晟纪瑶薇廷晟纪瑶薇...
重生前我是仙门恶毒男配
（无系统，非远离，非后悔，不摆烂）前世的褚天钧本是仙门人人敬仰的大师兄，却因天命之子的出现，而被陷害成恶毒男配，逐渐被师尊嫌弃，小师妹鄙夷，宗门所不容。最后更是落得被至亲之人废去修为，让妖兽分食而亡的凄惨下场。如今他重生了，还重生在拜入宗门的那一天...
各路大佬争相宠，皇妃躺平了
冠绝六宫的贵妃娘娘一觉醒来发现自己成为了现代的一个小主播。原主因为青梅竹马的对象劈腿自杀？容芫荽表示这种人渣不送去坐牢怎么对得起原主的一条命呢？解决人渣以后安心入职主播界，两个月不到涨粉一千多万。转身进入娱乐圈某人送房送车不留名杜总她喜欢演戏给她剧本好了徐大少送点什么赔罪比较好呢？美容院怎么样？不知不觉...
香祖
食肉者勇，食谷者智，食气者寿，不食者不死，食香者何如焉？自古以来，凡民燔柴烧香，祭祀祈祷，莫不以香为引，李柃善制香，本为凡世手艺，万万没想到，竟因天赋异禀食香炼魂，凭此开创一方道途，成就香祖。交流群42355392...