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021 冰帝第一轮强化开启求数据（第2页）
“这是我给你的训练方针，之后就按照这个进行气日常训练。”
“另外我还会替你找到适合你的集训目标。”
“等我通知。”
藏原太一精准无误的将向日岳人的缺点指了出来。
说完还将训练方针递给了后者。
“周每日游泳五千米？？”
“普拉提瑜伽一小时？？？”
“持拍折返跑一百组？”
“挥拍5oo次？？”
向日看到自己的每日训练方针，不由惊呼出声。
这个训练强度，已经是他之前日常训练的一倍了！
而且普拉提瑜伽，游泳和网球有什么关系？？
“少是少了点，但是考虑到你的肌肉不能一上来就高强度训练，所以游泳里程给你安排得少了点。”
“第二周就会上上强度了。”
听到向日的话，藏原还以为他嫌少。
此时。
坐在一旁的榊教练对藏原的安排非常满意。
他转头对着向日解释道。
“你的身体偏弱，其他有氧运动容易造成你肌肉增大，敏捷降低。”
“游泳的话能让你全身肌肉变得扎实，缓解你体力不支的问题。”
“普拉提瑜伽能最大程度放松你的身体，达到更加柔软的运用，方便你更加自如如【月面翻身】这样的特技击球。”
“藏原的训练方针，目的就是克服你的体力不支，进一步让你的特技击球更强。”
“照着训练。”
“是。”
榊教练带头解释，众人这才明白藏原有多么专业。
见众人很是配合。
藏原太一满意地点了点头。
于是。
他逐一将手中的训练方针分了下去。
.........
“忍足，加强网球方面的小技巧，日常训练也不要落下，我也会帮你安排你的特训球手。”
“明白了。”
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