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第257章 夏有玉不喜欢吃什么（第2页）

花池说，“比如，甜食吃太多、经常吃太咸的食物，太油的食物都会得病。高血压、高血脂、糖尿病、心脏病等都是这些原因造成的。”

“饮食清淡一点是有好处的，还有就是碳水化合物要少吃。”

夏有玉说。

吴辉说，“对呀！很少见老大吃馒头、米饭和面条，要保持身材就不能多吃碳水对吧？”

夏有说，“没错！不仅是碳水要少吃，太甜、太咸和太油的东西都要少吃，所有的食物都要少吃。老中医说过，吃饭要吃七八分饱最好，只要吃多了，吃撑了就会闹胃病。”

“养生就是养护生命，养护身体。养生不是老年人才需要的，我认为从小就应该有爱护身体的意识，不乱吃东西，经常运动，保持好心情！”

花池说。

夏有玉说，“在养生方式里面，我认为要多管齐下，既要管住嘴，不要经常大鱼大肉，生猛海鲜，又要迈开腿，多走路，适当运动；

既要保证良好的作息时间，比如早睡早起，保证足够的睡眠时间，又要保持良好心态，多想积极阳光的事情，少想负面消极的事情。”

花池说，“我听过一句话说，养生的最高境界是养心，保持乐观开朗的心态就会少生病。因为人的很多疾病不仅是吃出来的，也是长期生气和抑郁造成的。”

“现在很多年轻人都做不到早睡早起，反而是经常熬夜刷手机，看小说，看影视剧；很多打工人因为时间紧迫也不得不天天吃外卖，听说不少外卖也都不太健康，油多，盐多。”

吴辉说。

“所以现在的年轻人很多身体都不太好，亚健康或免疫力低下，得很多以前老年人才会得的病。”

花池说。

吴辉说，“老大，在养生方面你应该我们的榜样！你坚持健身七八年，保持八块腹肌，太不容易了！而且平时吃饭都比较清淡，也不抽烟，很少喝酒，你太卷了！”

夏有说，“我们每个人的身体要自己负责，不要想反正生病了可以去医院治疗。要经常学习有关保持健康的知识，要了解自己的身体特点，学会预防疾病。

该吃什么，不该吃什么，什么要多吃，什么要少吃，什么坚决不吃，自己要记清楚。坚持做正确的事情，否则闹出病来受苦受罪花钱的是自己。”

花池说，“要每天保持好心态，我的体会是，每天只想愉快美好的事情，尽量抵制去想负面的事情。

世界上的美好事物很多，美景、美食、美人、美事，让这些占满你的大脑，你就很少去想自己曾经的倒霉事，社会上的负面新闻，或抱怨自己的处境不好。”

吴辉问，“我们不是应该关心国家大事和天下大事吗？世界上的灾难很多我们不应该关心吗？古人说过，天下兴亡，匹夫有责。”