手机浏览器扫描二维码访问
第8章 体能修炼（第1页）
第二天一早，叶澜早起去膳堂吃早饭的时候碰到了江楠，他问叶澜昨天去了哪里，自己想找他吃晚饭也没找到，叶澜跟他说了在后山修炼，把吃螺蛳的事情摘去没说，开玩笑，给这小胖子知道他们开小灶这友谊的小船估计说翻就翻。
“好吧，昨天执行任务的师兄抓到了开了从南洲森林跑出来伤人的大黑牛，交给善堂处理，善堂做了牛肉汤，怪好吃的我还想叫你一起吃呢。”
江楠觉得昨天吃到的牛肉汤是目前善堂做的最好吃的了，又原汁原味。
“那倒是可惜了。”
这世界的牛肉叶澜还没吃过，因为民间的牛都是帮忙做农活的，很少人会宰杀，饲养也麻烦，野外的牛力气太大而且开了灵智的话攻击力极高，并且有个能力的多数也辟谷了，很少人会为了口食之欲去冒这个险，所以善堂很少有这种食材。
不知道拿来做水煮牛肉会不会很新鲜，叶澜默默的想，没办法，毕竟一边上学一边跟师傅学做菜已经十一年了，他作为一个厨师的第一想法都是跟菜有关的，而不是像别人会第一时间想到能不能补充灵力。
“不可惜，我昨天花了重金买下来五斤，我们今天训练完可以好好吃一顿。”
想到昨天的牛肉江楠有些流口水，昨天他喝了牛肉汤以后去后厨买下了五斤牛肉，叶澜手艺这么好，不知道这东西他能不能做得好吃。
“真的?”
叶澜想不到江楠碰上好吃的居然还能想到他，小胖子不仅爱吃还重情重义的。
“真的，我啥时候骗过你?”
这五斤牛肉买下来的时候花了家。江楠好多灵石，心疼着呢。
“那我们下午在想怎么吃这个，今天别迟到的。”
叶澜见江楠也吃完手上的最后一口包子，便拉着他去到后山了，昨天晚上大家都收到通知今日要在后山瀑布训练体能。
当这两人赶到瀑布时候现江宁已经到了，他每日都拿早膳去给哥哥，所以一般都会比较早。
善春长老一身白衣，在瀑布旁边覆手站直，等弟子们都到齐了便开始公布今天的修炼内容，像这种体能修炼是男女分开的，所以今天的弟子少了将近一半。
“今日，你们不许使用灵力，徒手从瀑布下面往上攀爬，爬到瀑布顶上即可休息，这也是你们接下来一个月的修炼内容。”
叶澜看着眼前的瀑布觉得自己估计要穿回去了，不愧是人称灭绝的善春长老，爬瀑布是什么魔鬼修炼方法。
“当然，若是你们不慎掉下来，我会在下面接住你们。”
善春长老看到大家面露难色补充道，弟子们执行任务的时候会遇到很多险峻的情形，所以在门派能保证他们安全的时候，得要锻炼他们的意志，不然容易入魔或者殉道。
江宁在善春长老说完就第一个把鞋子外衣等脱下，光着上半身就走到了瀑布下面，他作为少主，凡事都需要做到第一，这么多年，他已经习惯了。
众人看到江宁过去，也学他脱了衣服走过去。
但叶澜走到瀑布下面的时候他就觉得自己被瀑布淋得睁不开眼，接着他感受到脚下有什么东西飘过，使劲张开眼睛看了一下现是善春长老用细藤铺了一张大的防御网，估计是为了防止他们等下摔下来撞到石头，叶澜觉得善春长老也是人冷心细之人。
江宁已经往上爬了，叶澜伸手摸到往外凸起的石头，也用力往上爬，长期泡水的石头有些滑，而且重力跟水的阻力使他摇摇欲坠，他只能努力使出吃奶的力气让自己往上爬。
道士奇谈
生为人，死为鬼。生死不过一瞬间。他仗侠义胆与一身！救活人与阴阳地狱之中。度死人于无间鬼道。奈何却引业火烧身。神秘灵异的鬼怪，永生不灭的邪灵，万劫不复的诅咒，天地玄黄的道法，他的一生是神秘的，也是传奇，更多的是无奈跟曲折的。道士奇谈...
明日之后：明日之子
当末世降临，丧尸肆虐，人类何去何从。我是寒露，一名普通的高中生。本书与没时间码字所着联动，有兴趣的书友一定要去看看。寒露在这里友情提醒，主角不一定会干主角应该干的事，这个故事没有多亮的主角光环，也没有多么正义，但明日之后明日之子...
主角江晨沈凌云
师娘和九位师姐，为了保住师傅用命换来的绝世秘籍，相互刺在了身上。下山前，师娘刻意交代，一定要学全了，哪怕是不择手段。...
不计其庶
作品简介问如果一个穿越女不幸托生在姨娘肚子里怎么办？答1抱紧嫡母大腿。2吃的好长的好学的好玩的好，让人不计其庶！明天上午1o点入V，当日三更各位书友要是觉得不计其庶还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
系统怕我末日死，开局签到火种源
（无敌丧尸无限火力不圣母生存基地囤物资）叶欢重生回到末日前夕，在面临丧尸，大雾，深坑，洪水，冰封，陨石，史前巨兽，外星生物等灾难降临，本以为又要玩完的时候。谁料竟然觉醒了系统，每天都可以二选一，第一天选择签到领袖模块，开始疯狂爆兵。你以为这就完了？不，这只是个开始。避难所，空间戒指，基因强化药剂，种植基地。当别人还在洪水中苦苦求生时，叶欢已经打造了方舟航海。当别人还在躲避迷雾灾难中的怪物时，叶欢已经打造了坚固无比的末日基地防御。直到所有人都还在末日苦苦求生，为了一块面包大打出手的时候。叶欢却看着航空母舰上的邻居人妻，双胞胎姐妹，美女明星，漂亮女老师等一众人间尤物，陷入了沉思。...
篮坛狂锋之天才在左
前世的左立勤奋坚韧，虽仅有160CM却凭借超于常人百倍的努力站上职业赛场上，在即将达到生涯顶峰的时候毅然向着篮球最高殿堂NBA奋进，却在试训中意外受伤遗憾告别赛场。然天无绝人之路，命中终究会垂青于努力之人，系统从天而降将他带回上世纪的纽约一个智障却天赋爆表的少年身上，然而就在左立豪情万丈的时候，系统却…炸了！于是，一个超级天才就此诞生，14岁纵横街头，成就纽约街头之王，高中于微末中起步，一手内外线摇摆横扫全美，大学，左库组合带领球队创造不可能的夺冠传奇，进入联盟，从一到五，完成不可思议的逆天传奇库里我就说他千里迢迢去找我肯定有目的，原来是为了偷走我的投篮技能包！哈哈开个玩笑，他是我最好的队友，最好的兄弟。贾巴尔我还记得他来找我的时候脚步一团糟，但，谁能想的到，他学的比我教的快。魔术师这个我澄清一下，传球真不是我教的，他自学成才。科比只有他的斗志能和我一战！且看前面少年天才逐鹿NBA左立天才就是天赋和勤奋，你，悟了么！...