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第12章 好奇怪的梦（第1页）
余子润点了点头说道：
“要想达到运动量，肯定是要跑步的。”
楚媛媛听了这话，她立马就想打退堂鼓了，
因为她知道跑步，她肯定是坚持不下去，
当她还在犹豫要不要开口说自己可能跑不动的时候，
余子润又开口说道：
“今天咱们也不跑了，因为我们体型过于重，”
“要是一上来就跑路的话，膝盖也受不了，”
“所以我的减肥计划里，先是快走，等到差不多了再开始慢跑，”
“不管什么事情都不能太心急了，要不然还会起反效果！”
楚媛媛还是第一次听余子润说这么多话，
关键还是思路清晰，说的很专业的样子，
这让楚媛媛对他有种另眼相看的感觉，她笑着说道：
“余子润，你好厉害啊，想不到你对运动方面这么了解。”
余子润也只是笑了一下，然后就开始跟楚媛媛解说着：
“像我们这种平时缺乏运动的人，刚开始运动都会觉得很吃力，”
“要想更好的进入状态，先要从呼吸开始，”
“正确的呼吸，不会让我们觉得喘不过气来，”
“而且还能让我们体内的热量，随着二氧化碳的呼出去，”
“这样能达到更好的减肥效果，还有这个快走，”
“那也是有正确的姿势，必须要抬头挺胸收腹，”
“脖子要朝上稍微抬起来一点，双肩往下沉，”
“两只胳膊要前后有规律的摆动起来……”
楚媛媛就像个好学的小学生似的，余子润每说一个动作细节，
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