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第5章 训练看书冶情操(第1页)

进行时比较轻松,于是林白加多了次数,一组足足完成了30次俯卧撑。

起身休息时,他盘算起来:“要不要试试改为每组30次?”

给形体加点的效果他感受到了,也确定了系统会抚平肌肉劳累。

肢体核心力量也有增强。

左右寻思片刻,掐着点休息五分钟后,林白开始了第二组,按30次俯卧撑标准算。

第二组俯卧撑也还是能完成。

看着衣服上的湿痕,林白喝了口水,盘算着:“估计可以完成270次俯卧撑,给明天减点任务。”

按当前状态,每组之间的休息时间可以适当加长。

毕竟按每组30次,只用9组就可以完成,而至多需要跟昨天最后那样间隔休息30分钟。

于是林白不再犹豫,用手机定计时器掐准休息时间,然后翻开了《东坡乐府雅集》。

翻开扉页,他欣然的想着:“好在每篇篇幅不长,可以在休息间隙粗读。”

第一首:

《浪淘沙·昨日出东城》

词很简短,全篇一共54字。

以林白的基础知识素养,仿佛看到了一卷探春画面在眼前缓缓展开。

他没去看雅集附带的释义,心中略微默念一遍,翻页继续往下看。

现在不急于精读。

十分钟休息时间很快过去。

听到手机响起闹铃,林白放下书,开始新一组俯卧撑训练。

直到完成第七组休息时,他才忽然想起自己忘了录像。

趁着休息间隙,林白捣鼓了下手机:“好在只用录一点。”

给手机架上自拍杆,简单调整方位,稍稍对比了下便满意点头。

他也不懂摄像,凑合拍。

反正只是应网友要求简单分享一下减重日常。

时间流逝,270次俯卧撑训练量完成,总计耗时212分钟,不到4小时。

最长休息间隔仍是30分钟。

还赶在了午饭点完成了俯卧撑项目的训练。

很好。

虽然早在休息间隔中通过低脂食品补充体力,林白还是很快洗漱完去了学校食堂。

午饭还是要吃的。

份量同样是比对以往减半。

找了个张靠窗餐桌,吃着午饭,林白回想着上午的训练与看书。

“以一组30次的频率完成俯卧撑有觉得舒爽,这个不错,要记下来。”

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