手机浏览器扫描二维码访问
慕容珊,你的位置是大前锋!射篮技术差一点倒在其次,可是防守动作单一,站位不准确,需要强化特训。
张涵和莫小青,你们两个打的是后卫,可是毛病居然一模一样。控球技术有待改善,战术组织和传球时机方面也常常把握不准,容易被对方钻空子。
蒋心悦,你的位置是小前锋,突破能力虽然不错,但是上篮时很少注意其它人的动作,缺乏配合。这样既使能够闯入内线,但若遇到对方高手,很容易被盖帽或截球。
孟思雅,整个球队中你的技术相对较好,但是你别忘了自己可是中锋,抢篮板时明显不够果断,另外投篮姿式变化较少,突破能力有待加强。
接着,他对几个替补队员的弱点也随口指出,竟然说得有眉有眼,半点不差。
二十分钟后,女队员们看他的眼神已与先前完全不同。因为易海洋不仅指出了她们无法看到的致命弱点,针对这些弱点分别制定的训练计划更是妙想天开,却又切实可行。
眼前这个少年口若悬河,思维周密,可是英俊的面庞上分明流露着少年的稚气,和他的表现形成巨大的反差。女孩子们心悦诚服之余,不禁都心存同一个疑问:他究竟是什么时候观察现大家这些弱点的?
不过,还没等大家有机会提出这个问题,临时教练易海洋已双手一拍,命令大家各自训练起来。
※※※※※※
一小时后,包括体能最好的队长蒋心悦在内,所有人全部累得直不起身来,一个个横七竖八地躺倒在地上,浑然不顾青春少女的仪态。这时,她们心中不禁有些暗暗后悔:这简直是自讨找苦吃!这个临时教练训练时竟然这么严格,和原来的张教练相比简直一个天上一个地下!
“站起来,训练还没有结束!”
易海洋居然无视大家的疲态,在一旁大声喊道。
“教练,让我们多休息一会儿吧?我们实在累得站不起来了!”
齐如芳只觉浑身酸软,有气无力地说道。
“这么一点训练量都坚持不下来。你们怎么这么没用?”
易海洋沉着面孔大声说道,仿佛没有半点惜香怜玉之心。
莫小青听了有点受不了,坐起身来抗议道:“你说得轻巧,要不让你试试,看你受不受得了?”
易海洋冷冷一笑道:“今天给你们安排的训练量,我八岁时就能做到。而现在我每天所做的训练量,过你们的十倍。”
“不会吧!”
在场的每个人无不同时出一声惊呼。没这么夸张吧!八岁的孩子能够做到?可是看易海洋脸上严肃的表情,似乎不象在说慌?莫非这就是他的球技如此卓的原因?想到这里,所有女队员们不禁心中骇然。这个少年简直就是一个级怪物!
过了一会儿,孟思雅头一个站了起来,尽管她依然感到累得不行,可是她可不想易海洋看轻自己。接着,队长蒋心悦也站了起来。然后是齐如芳、慕容珊、莫小青……。别看这些女孩子在家里娇生惯养,可是一个个都心高气傲,哪肯在这个少年面前就此认输!
易海洋站在一旁静静地看着大家,眼中不经意地掠过一丝笑意。
※※※※※※
时针指到晚上七点十五分,大家终于把今天的训练计划全部完成。女孩子们换过衣服,相互打了声招呼,一个个拖着疲惫的身体离开了球馆。
易海洋留在最后,不过他并没打算现在就回去。由于今天下午浪费了时间,他今天的个人训练计划还没有完成。“不管身体有多累,今天的训练必须今天完成!”
这是父亲易风第一天给他上课时告诉他的话。所以这十年来,无论刮风下雨,还是酷暑严寒,他的训练一天也没有间断。
中程跑3ooo米,俯卧撑2oo个,2o米急折返跑1oo组,连续左右移步1o分钟,纵身跳、蛙跳各2oo次,运动中射篮5oo次,1ookg卧推四组,每组5o下。
这种基本训练,易海洋每天早中晚各做一次,每次完成时间约为2小时。除此之外,他还要进行大量的突破、防守、灌篮等技巧练习。就是这样日不间断的训练,使他的体能远胜常人,竞技水平始终保持在巅峰状态。
晚上九点一刻,易海洋准时完成今天的训练。当他把沉重的杠铃放在支撑架上的时候,心中突然闪出一个忍耐了许久的想法:如果取掉腿上的铅块,自己会是什么样子?
终于,易海洋决定试一试。他向球馆内外小心翼翼地看了看,现确实没有人,于是蹲下身子将自己双腿上绑着铅块解了下来。
他纵身向上跳了几下。没有了铅块的束缚,身体果然比平时轻盈了许多,跳跃起来也比平常高出了不少。嗯!试一下灌篮吧,看看自己究竟能够做到怎样的程度?
当易海洋将球握在手中的时候,一股强烈的冲动顿时从胸中涌起。当灌篮的念头在脑海中刚一出现,就仿佛一座即将爆的火山,将他浑身的血液烧得完全沸腾起来。
简介关于恶毒女配都懵了,作死这么难了吗什么?因为替男主死的剧情点不对,所以,重生任务又失败了?徐暮歌气的翻白眼怎么不早说呢?她这是死早了,所以又回不去了?敢情,又得重来一遍?她都在这个狗血总裁文里,来来回回几次了。必须走完全部剧情,不能提前死是吧。花样作死是吧!行!这一回,她可是完完全全按照小说剧情来的呀。但是,这男主一上来就崩剧情,是怎么个意思哩?殊不知,她的每个想法,每次吐槽,每一字不落的,被男主角听的清清楚楚...
简介关于九亲王的农女未婚妻我,宋佳佳,一个来自21世纪的理工女,识人不清,被闺蜜和男朋友推下山崖。意外穿越到异世,成为猪窝村的一枚小农女。从此开启了斗极品,做美食半道上怎么跳出来一个说是指腹为婚的男人,还扬言要带她回去成亲?跟我回京城成亲!凭什么?就凭本王和你手中的玉佩。搞笑。你要我去,我就去啊,万一你把我骗到人生地不熟的京城,割我腰子怎么办?我可是下载过国家反诈app的人,没那么容易上当。什么乱七八糟的,你去是不去?某男恼羞成怒,拔剑相向。去,去,去还不成嘛有话好说不管成不成亲,把业务做到京城去似乎也不错...
简介关于诸天之我是传奇系统在手,天下我有。穿越诸天,老子是传奇。废材舔狗苏建雄接连重生到古惑仔世界警察故事世界武侠世界僵尸世界漫威世界一路算计一路打脸一路横推,最终成为各方世界的传奇!都市警匪言情武侠美漫各种类型,这里都应有尽有,绝对有一样会满足你的口味,心动不如行动,还等什么?赶紧点进来吧。看一下,又不会吃亏!...
系统认主,穿梭诸天解锁黄金瞳,从丘将军开始做起,废帝墓,瓶山地宫,成吉思汗陵,失落的古城,神秘的精绝女皇埋葬的秘密,终会有揭晓的一天。丘摸金搬山卸岭,盗墓者之间的对决究竟是何等精彩...
简介关于原神盘点大慈树王,纳西妲哭了(前面七十章是枫丹剧情,大慈树王的剧情从第七十章开始)神秘的盘点系统降临提瓦特。播枫丹主线剧情罪人舞步旋,全员泪崩。温迪有这样艺术才华的人就算拯救了整个世界,也毫不奇怪吧?钟离对于整个枫丹的历史来说,芙宁娜是值得被认可的正义之神。雷电将军我认可她,此等意志,可谓已臻神境。纳西妲你我都知道,她是聪明到可以扭转世界命运的人呀。...
简介关于云(言情都市纯原创传统文虐文)此情可待成追忆?只是当时已惘然。周若文与姚姗姗分别的第一千八百四十三天,突如其来的一个电话,又会生什么?当年离开你,实非我愿请原谅我,最好,忘了我。是我的错往昔的爱恨情仇,将如何收场?...