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描写生活片段记录人生思考

作者:境由心转88zp更新时间:2024-07-04 20:26:00

其实,很早以前,我就爱写点什么!尤其,当自己开始更有意识地去成长,自己每天的感悟挺多的!有时,让自己兴奋不已!本来,我以为,个人写的东西只是个人的感受罢了。难道,其他人能真的理解吗?能感同身受吗?后来,我知道,他人虽然不能感同身受。但是,他人可以窥见一斑。也许,有所触动,可以看到另一个角度。所以,决定开这么一本书,可以生命不止,写作不止呢!哈哈! 生活片段,感受人生

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《描写生活片段记录人生思考》第三十七节 2024 3 6 呼吸练习第十九天

~“4-8-4-o”呼吸,把感恩的心灌到呼吸 -练习前,先体会自己的状态,知道了,对这个状态说“谢谢”,并且把这个“谢谢”停留在心; -随你的意思,在生活或脑海中选择一件事、一个人或一个东西,作为感谢的对象摆在心中,保持鼻子吸气,鼻子吐气; -轻轻吸气,默数4,将感谢和吸气一起带到心中;闭气,默数8,守住心中的感谢;轻轻吐气,默数4,让感谢从心出,流向周边; -让呼吸和感恩陪着你,你再回到心,可以的话至少做5分钟,让它成为你享受的时光。无论遇到什么,你都可以随时回到心。 用上面的方法,不知不觉从一个受害者,走出来了,走到全部,带回到心。 【中】 ~透过每一口呼吸,可以活出感恩 ...

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