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第184章 好好吃饭7（第2页）

因此，保证身体营养均衡是非常重要的。只有身心健康，人才能专注于感情世界，投入到恋爱之中。只有两个人都身心健康，相处起来才会更加和谐美满。

人是一种需要进食维持生命的生物，饥饿会严重影响人的情绪和认知。当一个人肚子饿的时候，大脑就会集中精力去寻找食物，很难集中精力去感受爱情的美好。

有研究现，饥饿状态下的人对周围的事物反应迟钝，难以专注。比如，一个刚刚吃过早饭的人，可以静下心来欣赏恋人的容颜，细细品味对方的好。而一个饿着肚子的人，可能连对方的举止神情都无法细细观察，因为内心全是对食物的渴望。

可见，饱腹感对于恋爱体验来说至关重要。只有当一个人的基本生理需求得到满足时，才能真正放松心情，沉浸在恋爱的甜蜜之中。这也说明了，良好的饮食习惯是恋爱的重要前提。

弗吉尼亚·伍尔夫在自传中曾经写道:"

我是一个贪吃的人，我的大脑和胃是相连的。"

她认为，当一个人处于饥饿状态时，大脑就会集中精力去寻找食物，很难投入到其他事情中去。

比如，一个刚刚吃过饭的人，可以静下心来倾听恋人的倾诉，体贴入微地回应对方。而一个肚子饿得咕咕叫的人，可能一心只想着赶紧找东西吃，根本无法认真倾听对方的话，更不用说体贴入微的回应了。

可见，饥饿状态会严重影响人的注意力和集中力，从而影响到人与人之间的互动交流。如果双方都处于饥饿状态，恐怕很难好好谈恋爱，相处起来也会很困难。

综上所述，良好的饮食习惯是恋爱关系的基础。只有身心健康，人才能静下心来欣赏对方，珍惜彼此。相反，如果一个人总是营养不良，情绪不稳定，很难真诚地投入到恋爱之中。

所以，我们应该培养良好的饮食习惯，保证自己身心健康，才能更好地投入到恋爱关系中去。只有当两个人都身心健康时，相处起来才会更加融洽，感情也会更加深厚持久。

着名作家弗吉尼亚·伍尔夫曾在她的随笔中提到："

要想充分挥大脑的潜能，必须要有足够的营养供给。大脑是人体最需要营养的器官，只有确保大脑获得所需的营养素，才能确保思维活跃，创造力充沛。"

这充分表明，良好的营养状况是人类智力挥的基础。

大量研究表明，长期营养不良会对大脑的正常运转造成严重影响。缺乏蛋白质、维生素和矿物质等营养素，会导致大脑育受阻，神经元连接功能受损，从而影响人的记忆力、注意力、判断力等各项认知功能。世界卫生组织的数据显示，全球约有亿儿童存在营养不良问题，这无疑为他们今后的智力展蒙上了阴影。

大脑作为人体最复杂的器官，对各种营养素都有特殊需求。如果某些关键营养素摄入不足，大脑就无法正常运转，人的智力水平也难以得到应有挥。美国国立卫生研究院的一项研究现，缺乏oga-脂肪酸的人，大脑皮层的厚度明显低于正常人，认知功能也大打折扣。可见，丰富的营养供给是大脑挥最大潜能的前提条件。

许多实验研究证实，处于饥饿状态的人，其智力水平都会出现不同程度的下降。美国芝加哥大学的一项研究现，两组参与者在完成同样的智力测试时，饥饿组的得分明显低于对照组。研究人员认为，这是因为饥饿会降低大脑葡萄糖的利用效率，从而影响大脑的认知功能。因此，保证充足的食物供给，是维护人类智力水平的重要保障。

专家指出，培养良好的饮食习惯对于提高智力水平至关重要。科学的饮食结构不仅能为大脑提供所需营养，还有利于调节机体的生理状态，从而为大脑的正常运转创造有利条件。美国国立卫生研究院的一项长期研究现，遵循地中海饮食模式的人，认知功能显着优于其他饮食习惯的人群。可见，良好的饮食习惯是提高智力的关键所在。

充足的营养供给是人类挥智力的前提条件。只有在身体健康、营养均衡的基础上，人的大脑和心理状态才能达到最佳状态，从而最大限度地挥智力潜能。因此，我们应该重视良好的饮食习惯，为大脑的正常育和智力的充分挥奠定坚实的基础。

维吉尼亚·伍尔夫是o世纪初英国着名女作家和批评家，她的作品在文学史上具有里程碑意义。然而，在她成为着名作家之前，她经常处于一种痛苦的饥饿状态之中。伍尔夫家境贫寒，作为家中独女，她从小就要独立生活，谋求自己的生计。为了专注于写作，她常常忽视了自己的饮食需求，一心只想把精力集中在创作上。

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伍尔夫回忆说，在她刚开始写作的时候，常常一天只吃一顿简单的三明治充饥，整日埋头于手稿之中。有时候，她甚至忘记了吃饭，直到身体实在撑不住了，才勉强找一些剩菜充饥。这样的生活状态一直持续了很多年，直到她的作品开始受到广泛关注，才慢慢改善了生活条件。

伍尔夫深知，思考和创作是一个耗费心力的过程，需要大量的精神投入。她在日记中写道:"

我现，思考需要大量的能量，就像体力劳动一样消耗熊熊。如果身体缺乏营养支撑，大脑很快就会陷入疲惫和停滞。"

她认为，只有保持饱腹和良好的身体状态，才能够持续地进行深度思考，不断激新的灵感和创意。但是，伍尔夫自己却常常忽视了这一点，把全部的精力都集中在了创作之上。

伍尔夫虽然深知饮食对于思维活动的重要性，但她自己往往很难做到定期进餐。她回忆说，有时候会一连几天都忘记吃饭，直到身体实在受不了了，才勉强进食。即使在创作高峰期，她也很少给自己安排好饭点，而是随意抓几口东西充饥。

这种状态一直持续了很多年，直到后来她的作品开始受到广泛关注，生活条件有所改善。但即便如此，伍尔夫仍然很难完全克服这种忽视自身需求的习惯。她曾经感叹说:"

写作确实是一种漫长而孤独的过程，很容易让人忽视身体的需求。可惜，我们的大脑并不是一台永不疲惫的机器。"

尽管伍尔夫自己常常处于饥饿状态，但她的创作热情却从未消退。她笔耕不辍，几乎每天都要花大量时间坐在书桌前，不停地构思和书写。有时候，她会一连几个小时都不离开座位，直到实在坐不住了才勉强休息一下。

伍尔夫的丈夫莱纳德·伍尔夫回忆说，妻子在创作高峰期常常整日埋于手稿之中，连饭都忘记吃。有时候，他必须主动提醒她保重身体，但伍尔夫通常只是漫不经心地应付一下，然后又重新沉浸在创作之中。

伍尔夫长期的饥饿和过度劳累，严重影响了她的身心健康。她时常感到头晕目眩，身体虚弱乏力。有时候，她甚至会因为低血糖而晕倒在工作室里，不得不被人送往医院救治。

伍尔夫在日记中写道:"

我觉得自己就像一台老旧的机器，随时都可能因为缺乏维修而停机。我知道自己需要好好吃饭休息，但就是无法摆脱这种痛苦的创作状态。"