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第7章 游泳训练（第2页）
被我说动的墨语烟竹龇牙咧嘴地在水中迈开步子，跟着我来到了一块比较开阔的地带。
“你是初学者，我就教你比较省力的蛙泳吧。”
蛙泳，顾名思义，是一种模仿青蛙的游泳动作的泳姿。在四大泳姿之中，因为其呼吸技巧容易最掌握，每一个周期动作结束后都有一个放松滑行的省力过程，所以是最适合新手学习的泳姿。
“你先抓着这，然后试着浮起来。”
我拍了拍泳池边缘，示意担当用手抓上去。
“收颌，耸肩，头部与身体保持同一水平线，肩膀稍微向下压一点，身体最好有一种下坡滑行的感觉！”
“对，好，保持，身体放松，你看这不就浮起来了吗？”
“这样就完了？”
墨语烟竹半信半疑地漂在水上。
“接下来，你学我的样子用脚划水就行了。”
我一边像她一样抓着泳池边缘漂浮起来，一边用脚蹬水。
“在刚才的基础上，收腿，然后外翻，最后是蹬夹，这三个动作学会了你就会划水了。”
为了让墨语烟竹能够看得更清楚，我特意放慢了动作。
“外翻要用力，这样才能蹬得更远。”
我游到墨语烟竹身后，手把手地教导她正确的划水动作。
“这几个动作之间要连贯，不要做太快了！”
“尤其是蹬夹之后，可以多停顿一会儿，因为你完成一整个蹬腿动作之后即便什么都不做也可以在水面上漂一小段距离的。”
见她越蹬越快，我连忙提醒她慢一点。
“多做几遍这个动作，等你肌肉记住了这些动作，你就不会忘了。”
看着越来越熟练地划着水的墨语烟竹，我觉得是时候教她下一个动作了。
“憋气会不？”
“会啊？”
她不解地看着我。
“把头埋水里，等到你外翻的时候把头抬出水面换气，等蹬夹的时候再把头埋回去，这会吧？”
“我试试。”
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